Люблю порядок• Изменено 17 ноября 2021
Нужно сбросить вес, есть вопросы
Если будет такое питание?
Завтрак =яйца жареные 2шт и сыр гермилин 80 гр. Чай с 1 чл сахара.
Обед мясо на гриле и салат
Вечер творог или опять яйца.
Дома всегда есть :сыр, яблоки (не люблю), хурма, банан.
Завтрак =яйца жареные 2шт и сыр гермилин 80 гр. Чай с 1 чл сахара.
Обед мясо на гриле и салат
Вечер творог или опять яйца.
Дома всегда есть :сыр, яблоки (не люблю), хурма, банан.
показать весь текст
53
0
И жирная. Ее вместо мяса можно в обед. И ещё важно выдерживать интервалы между едой. Например завтрак в 8, обед в 13, ужин в 18. Вот эта голодная пауза между ужином и завтраком очень важна
В идеале - два раза в день, не три. Но если три - утром вода, завтрак по-позже. Ужин, наоборот, пораньше.
Добавить салатов с оливковым маслом (капуста, огурцы), орехи. сало! Яйца, конечно,лучше варенные, а не жарить
Добавить салатов с оливковым маслом (капуста, огурцы), орехи. сало! Яйца, конечно,лучше варенные, а не жарить
Это очень много? Я когда-то торговым представителем поработала, по 40 тыс шагов ходила. За 3 недели - 7 кг
Не совсем так. Если это мягкий сыр, то можно на хлеб. А вот полутвёрдые сыры, бри, камамбер нежелательны. Пармезан к стати допускается. Фета и моцарела тоже допускается в те приемы пищи где есть хлеб
У меня есть знакомая кулинар, 120 кг наверное точно есть. Вот у неё ужин шайба камамбера на гриле и сверху пару ложек какого-то джема. Ну на гриле же, значит диетическое 
Все именно так и было! Я с мужем очень на него подсела и начали вес набирать очень. А с плесенью хоть можно?
Ответ дляЛедиДи
У меня есть знакомая кулинар, 120 кг наверное точно есть. Вот у неё ужин шайба камамбера на гриле и сверху пару ложек какого-то джема. Ну на гриле же, значит диетическое
Именно так и у меня. Соус там с клюквы. Вкусно.
С плесенью тоже не желательно. Разве что в дни читмила, если всю неделю будете держать себя в руках
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу