Платье Длинное бальное• 06 января 2022
Первый день на ПП. Ощущение, что что-то не то. Или я не права?
Перед НГ была у диетолога. Я разожралась и решила взять себя в руки. Прошла врачей - все в норме с гормонами. Вердикт диетолога (что было очевидно): жрешь много.
Вот сегодня, отойдя от всех застолий (и набрав ещё +3 кг!) приступила к воплощению меню ПП.
Слушайте, ну я не могу столько есть! Порции огромные. Я не то, что сытая. Я объевшаяся после каждого приема пищи. А ещё вода.
Судите сами. Завтрак: овсяноблин из двух яиц и 80гр Геркулеса (без молока) + 2 помидора + яблоко. Взяла один помидор и то - яблоко уже еле впихнула в себя. Через 3 часа перекус: 3 хлебца и 40гр авокадо. Взяла 2 хлебца. Зашло хорошо, но я ещё после завтрака была сытой. Ещё через 3 часа обед: 120гр отварной куриной грудки + 150гр гречки + 2 помидора и 2 огурца. Взяла по одному овощу, 100гр гречки и курицу как рекомендовано. Снова еле впихнула. Через пол часа перекус: 150гр брокколи на пару + 100гр курогруди. Но я ещё обед не переварила! Куда ещё пихать еду? А ещё ужин (рыба и два огурца).
Перерыв сделать больше - не рекомендуется. Думаю, может мне с порциями что-то не то посчитали? Хотя диетолог говорила, что даёт мне меню на разрешенный минимум продуктов, чтоб похудеть и здоровье не подорвать.
Кто разбирается, подскажите, пожалуйста, это нормальное меню или искать другого диетолога?
Вот сегодня, отойдя от всех застолий (и набрав ещё +3 кг!) приступила к воплощению меню ПП.
Слушайте, ну я не могу столько есть! Порции огромные. Я не то, что сытая. Я объевшаяся после каждого приема пищи. А ещё вода.
Судите сами. Завтрак: овсяноблин из двух яиц и 80гр Геркулеса (без молока) + 2 помидора + яблоко. Взяла один помидор и то - яблоко уже еле впихнула в себя. Через 3 часа перекус: 3 хлебца и 40гр авокадо. Взяла 2 хлебца. Зашло хорошо, но я ещё после завтрака была сытой. Ещё через 3 часа обед: 120гр отварной куриной грудки + 150гр гречки + 2 помидора и 2 огурца. Взяла по одному овощу, 100гр гречки и курицу как рекомендовано. Снова еле впихнула. Через пол часа перекус: 150гр брокколи на пару + 100гр курогруди. Но я ещё обед не переварила! Куда ещё пихать еду? А ещё ужин (рыба и два огурца).
Перерыв сделать больше - не рекомендуется. Думаю, может мне с порциями что-то не то посчитали? Хотя диетолог говорила, что даёт мне меню на разрешенный минимум продуктов, чтоб похудеть и здоровье не подорвать.
Кто разбирается, подскажите, пожалуйста, это нормальное меню или искать другого диетолога?
показать весь текст
58
0
Спасибо. Завтра уточню по геркулесу
Просмотрела меню по дням: это сегодня один перекус с мясом. Дальше идут перекусы орехами, фруктами (моно или в виде салата), ну и хлебцы с сыром или авокадо.
Мне авокадо хорошо заходит.
Думаю, может меню составлено так, что б постепенно, а не резко уходить от привычного питания?
Я, когда покупала все (обычно раз в неделю закупаю), то обратила внимание, что овощей и фруктов брала больше обычного, а вот количество мяса не вызвало вопросов. Сыра гораздо меньше. Ну и без остальной молочки.
Просмотрела меню по дням: это сегодня один перекус с мясом. Дальше идут перекусы орехами, фруктами (моно или в виде салата), ну и хлебцы с сыром или авокадо.
Мне авокадо хорошо заходит.
Думаю, может меню составлено так, что б постепенно, а не резко уходить от привычного питания?
Я, когда покупала все (обычно раз в неделю закупаю), то обратила внимание, что овощей и фруктов брала больше обычного, а вот количество мяса не вызвало вопросов. Сыра гораздо меньше. Ну и без остальной молочки.
Я когда пыталась сама составить себе меню на 1300 ккалорий, была голодная. Все такое каллорийное... А у Вас и правда много еды очень. )))
Но у меня проблема, я не ем мясо.
Но у меня проблема, я не ем мясо.
Ну вот мой перекус (к слову, вкусно - сама не ожидала). Но тут всего меньше рекомендованного: курицы - на 1/5, овощей - на 1/8.
Автор, все правильно вам рекомендовали, я это проходила, вес будет уходить… вы разгоняете метаболизм, + еда полезная, вы увидите потом как поменяется ваша кожа на лице, у меня лицо аж сияло, отеки прошли, мешки под глазами уменьшились, меня прям люди которых долго не видела спрашивали, что я делала с лицом
если вам много еды, чуть уменьшайте, но не пропускайте приемы пищи!
если вам много еды, чуть уменьшайте, но не пропускайте приемы пищи!
Автро.
1. Это должен быть образ жизни.
Как пример - Я. 54 кг. На новый год ела оливье, торты, печеночный торт. Это +3кг. Теперь опять работаю. Ну, нельзя такое есть категорически.
2. Моя коллега. ПП -порции огромные , она утверждала, что разгонит метаболизм, и вот начнет худеть. Итог этого ’разгона’ примерно 130+кг.
Возможно я ошибаюсь, но эти порции растягивают желудок.
1. Это должен быть образ жизни.
Как пример - Я. 54 кг. На новый год ела оливье, торты, печеночный торт. Это +3кг. Теперь опять работаю. Ну, нельзя такое есть категорически.
2. Моя коллега. ПП -порции огромные , она утверждала, что разгонит метаболизм, и вот начнет худеть. Итог этого ’разгона’ примерно 130+кг.
Возможно я ошибаюсь, но эти порции растягивают желудок.
Ответ дляБлагоуханочка
Ещё бы хорошо было, если б спортом немного занялись, было б супер
Со спортом пока туго. На весну хочу купить велосипед. В юности я обожала ездить на велосипеде.
Пока только гуляю много.
Пока только гуляю много.
Порция не должна превышать 250г,у вас завтрак явно больше и перекус один в день,не надо несколько
Цель хорошая, но сейчас мне кажется далёкой (((
Хотя, если учесть с чем я стартовала весной... 98 кг!
Но до декабря я сама корректировала питание. Стала, вот, гулять. Перед НГ весила уже 84, а за праздники набрала. Учитывая, как я медленно сбрасывала (особенно в последнее время), меня эти +3 кг убили просто.
Хотя, если учесть с чем я стартовала весной... 98 кг!
Но до декабря я сама корректировала питание. Стала, вот, гулять. Перед НГ весила уже 84, а за праздники набрала. Учитывая, как я медленно сбрасывала (особенно в последнее время), меня эти +3 кг убили просто.
Вы молодец,что в принципе идете на то чтоб стать лучше. До 70 кг это полгода где-то. Но физ нагрузки должны быть.
Ну не выдумывайте.... +3-это вода!!!
Хотите быстро скинуть?? Три дня делайте интервалку(с 12-18.00кушаем, после вода, чай, кофе)
Ваши три слетят...
Хотите быстро скинуть?? Три дня делайте интервалку(с 12-18.00кушаем, после вода, чай, кофе)
Ваши три слетят...
Интервальное не всем по здоровью подходит … Гройсманы и все прочие весь организм проверяют а потом худеют … под наблюдением врача
Автор , аккуратней с таким питание на нем долго нельзя сидеть, много белка … мне тоже в диетцентре похожее меню расписали на 3 нед , у них все стандартное … но типа под меня … Тоже много мяса , я на него уже смотреть не могла через 2 нед … но результат очень нравился … ещё пару недель продержалась … Но потом терапевт сказала , что большая нагрузка на почки , очень много животнооо белка …
Спасибо.
Я уже 21 день на таком питании. У меня недостаток белка в принципе (сейчас уже лучше). Пока даже не надоело. Я только немного уменьшила порции. Ну не могу я столько есть!
Я уже 21 день на таком питании. У меня недостаток белка в принципе (сейчас уже лучше). Пока даже не надоело. Я только немного уменьшила порции. Ну не могу я столько есть!
Ходьба это хорошо. Зависит от темпа , попробуйте финскую ходьбу с палками … она всем подходит … и нагрузка хорошая ..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу