Прыг-скок• 20 января 2022
Вернулась к тому весу,с которого и начинала
Я в печали. Сама виновата конечно. Так упорно сбрасывала в прошлом году, а за осень-зиму всё опять набрала. А теперь настроение такое💩💩Вот увидела цифры на весах и пошла дальше жрать.Всё по новой😭😭😭как взять в руки?
40
0
прекращать жрать, голод запивать кефиром. сократите порции, меньше думайте о еде. она у вас в мыслях постоянно, как бы вкусного навернуть. а вы это вкусное меньше покупайте в 2 раза. и представляйте себя стройной
Заниматься спортом
Я без подкола, эти все диеты - путь в никуда.
Поддерживать тело надо физ активностью обязательно
Я Не говорю вообще за питание не следить, но со спортом легче намного
Не падайте духом похудеете ещё,
Я без подкола, эти все диеты - путь в никуда.
Поддерживать тело надо физ активностью обязательно
Я Не говорю вообще за питание не следить, но со спортом легче намного
Не падайте духом похудеете ещё,
Ерунда. О еде не думаю вообще, порции минимум, исключила все, а лишний килограмм портит настроение
Перестать ’упорно сбрасывать’ и издеваться над своим телом, принять его и полюбить. Периоды зажора бывают у всех, не нужно себя ругать и тратить жизнь на самобычевания. И уже с позиции любви к себе начать изменения в питании, если они нужны. Не строгие диеты и ограничения а просто сбалансированное ежедневное рутинное питание со вкусняшками, если хочется, но умеренно. Ну и правильно писали, поменьше мыслей о еде, в этом помогут работа, хобби, прогулки и т.д, ведь зачастую лишняя еда от скуки.
Может в исключила все и кроется причина? Вы слышали когда-нибудь термин метаболическая адаптация? Если нет - погуглите. Вкратце - если долго ограниченно питаться, то организм воспр нимает это как голод м начинает делать запас.
Ну как у вас не знаю,но у меня неделя-две и уже вижу результат))это дает силы двигаться дальше и не срываться,еще наряды к весне покупаю-тоже мотивирует)
я вчера прикинула свой рацион, перебрала норму аж 400 калорий. А ведь в моем понимании это были только правильные продукты в режиме похудения. И поняла почему не могу сдвинуть вес дальше. Я пару дней недобираю калорий, а пару дней перебираю и скачки туда сюда не дают организму отдавать. Надо срочно корректировать питание и не отходить от нормы, потому что ощущаю себя жирной свиньей и чувствую что расплываюсь еще больше
да, и я как то когда отпускаю это все, просто ем мясо, овощи, как то незаметно худею. А потом когда вижу что вес встал или небольшой плюс, начинаю зацикливаться и машинально переедаю. Бесит это очень. Как избавиться от навязчивой идеи похудеть, уже и не знаю
автор, у меня вот примерно то же, что у вас, -8 кг за 2 мес, потом - отпуск, праздники, блабла - и опять в том же весе((
при чем вот там, где вы пишете ’пошла жрать дальше’ - 100% про меня. Думаешь ведь - да ладно, я эти 8 кг за 2 мес скинула, еще раз так смогу, раз плюнуть. А вот уже и не раз плюнуть, блин(
Способ для меня - смириться с тем фактом что если хочешь быть худым, то всегда питается определенным образом.
Не месяц, год, три, а всю жизнь
И тогда ограничения не как концлагере, и обмен вещест хороший, и вес снижается медленно верно и не возвращается
Не месяц, год, три, а всю жизнь
И тогда ограничения не как концлагере, и обмен вещест хороший, и вес снижается медленно верно и не возвращается
А я бы вам посоветовала подойти с другой стороны к проблеме лишнего веса.
Вам нужен детокс и восстановление здоровья. А после предыдущих похуданий гарантировано подлечить печень нужно.
Вам нужен детокс и восстановление здоровья. А после предыдущих похуданий гарантировано подлечить печень нужно.
Часто дело не в питании а в накоплении токсинов в жире из-за того что печень не справляется с деактивацией токсинов, а желчный и почки с выведением.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу