Добра всем!• 21 января 2022
Девочки кто следит за фигурой, помогите мне пожалуйста!
Ситуация такая мне нужно скинуть минимум 5 кг.
Жру много хлеба, много перекусов, могу и на ночь. Вечером поздно это прям какой-то ритуал пойти поесть хлеб сало.
Утром у меня чай и хлеб с сыром и маслом колбаса.
Я не могу понять, что мне есть и когда. Без хлеба как то не могу. И порции большие, как уменьшают так хожу голодная и потом перекус кофе печеньки.
Рост 172 вес уже 75. Ну коровка уже.
Жру много хлеба, много перекусов, могу и на ночь. Вечером поздно это прям какой-то ритуал пойти поесть хлеб сало.
Утром у меня чай и хлеб с сыром и маслом колбаса.
Я не могу понять, что мне есть и когда. Без хлеба как то не могу. И порции большие, как уменьшают так хожу голодная и потом перекус кофе печеньки.
Рост 172 вес уже 75. Ну коровка уже.
21
0
Ой какой у меня тренер. Я им восхищаюсь. За две недели -2 кг.
Ем три раза в день. 16/8.
Энергии полно. Есть не хочеться . Особенно на ночь привыкла год не наедать.
Ем три раза в день. 16/8.
Энергии полно. Есть не хочеться . Особенно на ночь привыкла год не наедать.
Заменить хлеб сухарями или хлебцами, выбор агроменный. Колбасу на фик. Отказаться от жирного. Толко полезные жиры, рассчитать сколько нужно. Что значит не могу? Не хочу рулит
Убрать хлеб , уменьшить , овощи увеличить тушенные , зелень , фрукты
Добавить спорт , много ходить
Добавить спорт , много ходить
Я тоже хлеб ем. Блин обожаю.
Но постарайтесь не есть на ночь.
Вы увидите результат и у вас вырастут крылья.
Человеку не нужно много еды. Клетки не очищаются
Но постарайтесь не есть на ночь.
Вы увидите результат и у вас вырастут крылья.
Человеку не нужно много еды. Клетки не очищаются
Автор,я еще и в Италии живу....Здесь хлеб не есть не возможно....
Тоже беру себя в руки- нужно стройнеть, я еще не коровка, но проще не допустить, чем потом сбрасывать.
Тоже беру себя в руки- нужно стройнеть, я еще не коровка, но проще не допустить, чем потом сбрасывать.
Утром 9-10
Обед 13-14
Ужин 18-19
Ем нормальную еду салат, рыбу, филе кур запеченое. могу и вредного лупануть.
Но был у меня другой тренер. Расписал мне меню 3 раза плотно есть и перекусы. Полгода коту под хвост.
А этот мальчик врач ....и сказал что 16/8 работает. И я сегодня такая счастливая что мой вес начинается с 7. ....была 88кг в прошлом году.
Обед 13-14
Ужин 18-19
Ем нормальную еду салат, рыбу, филе кур запеченое. могу и вредного лупануть.
Но был у меня другой тренер. Расписал мне меню 3 раза плотно есть и перекусы. Полгода коту под хвост.
А этот мальчик врач ....и сказал что 16/8 работает. И я сегодня такая счастливая что мой вес начинается с 7. ....была 88кг в прошлом году.
Автор, вы странная...
А зачем столько есть? Вы на стройке работаете? Если нет, то у Вас элементарно зависимость от еды, как от курения, алкоголя, наркотиков. Это называется РПП.
Лечитесь
А зачем столько есть? Вы на стройке работаете? Если нет, то у Вас элементарно зависимость от еды, как от курения, алкоголя, наркотиков. Это называется РПП.
Лечитесь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу