Где тут 0?• 28 января 2022
Хто починав загартовуватися у дорослому віці?
З чого починали, чи є результати? Поділіться досвідом, дякую)
9
0
Что вы называете закаливанием? Если здоровый образ жизни - не кутаться, не переедать, держать температуру воздуха в комнате +18 и влажность 60% , то очень помогло. Если вы про обливание холодной водой, то уже сто раз доказано, что кроме вреда это ничего больше не приносит.
Послушаю. Надоело мёрзнуть постоянно)) А Вы с какой целью? Укрепить здоровье или перестать мёрзнуть?
і перше і друге) я часто хворію, простуди, хотілося б укріпити імунітет, думаю з чого б то почати)
Мой отец начал обливаться холодной водой, по чуть-чуть, дошел до холодного душа. Не болел, но застудил руки, очень болеть начали, перестал закаляться. Так что опыт неудачный
С контрастного душа.
По утрам, когда купаетесь, в конце делаете контрастный душ.
На том уровне, на котором Вам почти комфортно.
Теплый-прохладный-теплый-прохладный.
Постепенно доходите до теплый-холодный
По утрам, когда купаетесь, в конце делаете контрастный душ.
На том уровне, на котором Вам почти комфортно.
Теплый-прохладный-теплый-прохладный.
Постепенно доходите до теплый-холодный
Больше 10-ти лет уже. Начинаю принимать душ как обычно. Заканчиваю полностью холодной водой. Почти не болею. До этого болела несколько раз в год. Пока не заболела очень сильно бронхитом с потерей голоса и уколами в попу 2 раза в день. После этого сказала себе ’хватит’. Полностью выздоровела и начала потихоньку приучать себя. Резко ни в коем случае нельзя. Постепенно снижала температуру и где-то через месяц уже довела температуру до полностью холодной.
И, кстати, я всегда была мерзляк, так ним и осталась, никак на это не повлияло. Но здоровье и иммунитет укрепила очень.
И, кстати, я всегда была мерзляк, так ним и осталась, никак на это не повлияло. Но здоровье и иммунитет укрепила очень.
есть еще один способ,который подошел мне -начинать с конца лета , спать с открытым окном, температура постепенно понижается на улице, и так круглый год спите с открытым окном при любой температуре.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу