Чучело сосны• 17 февраля 2022
Сколько калорий вы съедаете в день?
Интересуют женщины 40+
Где ни спроси - все типы питания, включая кето, фигня - главное дефицит калорий.
Потом снова читаешь - у всех свой дефицит оказывается.
Кто считает что надо на 1700 есть, а кто что 1500 это норма, а кто что 1600 - это ужасный голод и организм будет запасаться.
Заметила, что с наступлением гормональной перестройки(грядет ранний климакс) просто так поднялся вес.
Посоветовали держать уровень ккалорий.
Многие сказали, что мой лишний вес из-за профицита калорий большого.
И вот я решила неделю позаписывать калории в программу....
Теперь в недоумении.
Сколько их должно быть при росте 170 и лишнем весе?
Где ни спроси - все типы питания, включая кето, фигня - главное дефицит калорий.
Потом снова читаешь - у всех свой дефицит оказывается.
Кто считает что надо на 1700 есть, а кто что 1500 это норма, а кто что 1600 - это ужасный голод и организм будет запасаться.
Заметила, что с наступлением гормональной перестройки(грядет ранний климакс) просто так поднялся вес.
Посоветовали держать уровень ккалорий.
Многие сказали, что мой лишний вес из-за профицита калорий большого.
И вот я решила неделю позаписывать калории в программу....
Теперь в недоумении.
Сколько их должно быть при росте 170 и лишнем весе?
показать весь текст
79
0
Не хочу худеть. Мне и так хорошо. Я наоборот считала калории думала что мало ем потому и голодная. И гинеколог рекомендовала набрать.
На сникерсах далеко не уедешь. Мы ж за здоровое похудение говорим??
Если за быстрое и любой ценой: тогда пейте, курите, тусуйтесь по ночам и не ложитесь спать.
Если за быстрое и любой ценой: тогда пейте, курите, тусуйтесь по ночам и не ложитесь спать.
Забудьте формулу вес=рост-110. Включите мозг и даже поверхностно рассуждайте. Вне зависимости от роста голова весит 5 кг. Каждый размер груди это тоже +1 кг. Ну как формула может быть одинаковой при росте 175 и 155 если и там и там автоматом -5кг головы? И как формула может может быть справедливой для обладательниц 1 и 5 размера груди?
Смешно, это когда приводят себя в пример как эталон сравнения 
тем более сравнивают разный пол и разный возраст
тем более сравнивают разный пол и разный возраст
Ответ дляАрмейская
Как? Да потому что раньше жрали по 2000 ккал/сут. Вот и худеют на 1500 
Это правда. Я всю жизнь не превышала 1500 и была активна, а сейчас активности малр + 42 года и после 40 вес растет. То есть, мне только спорт нужен или не больше 1200 кал в сутки.
После 40 каждая конфкта в + уходит
поверьте сладкоежке. Всю жизнь ела выпечку, сладкое и не поправлялась, а после 40 только жесткий контроль.
поверьте сладкоежке. Всю жизнь ела выпечку, сладкое и не поправлялась, а после 40 только жесткий контроль.
Ответ дляАрмейская
Смешно, это когда приводят себя в пример как эталон сравнения тем более сравнивают разный пол и разный возраст
тем более сравнивают разный пол и разный возраст
Смешно когда пишут что при росте 180 и употреблении 2000к человек с кресла не встанет так попа ого-го, вот это смешно. Потому что 2000к это нормально для человека да ещё ч таким ростом. Если у него нет цели худеть.
Похудеете и на сникерсах в долгосрочном периоде, с дефицитом 20% от расчётной калорийности для ВАШЕГО роста/веса/активности. Только будете вечно голодная, сникерсы возненавидите, волосы потеряете, целлюлит приобретёте
Вот таблица, как рассчитать свою базовую калорийность, это то, что Ваш организм тратит без учета физнагрузок, а просто на обеспечение работы всего организма, по мере худения, будете калорийность снижать
Не, после 40 это мало, я и в молодости при 60 кг выглядела худой, 56 - вообще концлагерь, особенно лицо и руки
Переборчива в еде. Есть не переносимость лактозы. В основном белок , мясо яйца. Но у меня всю жизнь так быстрый метаболизм. Каждые три-четыре часа ем.
Автор, не по теме: гормоны щитовидки сдавали? А то проблемы щитовидки часто идут рядом с климаксом. И влияют на вес.
А вы кто? Одна из или эталон для сравнения, объект для подражания? Что вы знаете о нормальной физиологии? У вас есть хотяб среднее медицинское образование?
Вы - это частный случай и ещё большой вопрос хорошо ли, что у вас в 40+ имт 19
Вы - это частный случай и ещё большой вопрос хорошо ли, что у вас в 40+ имт 19
Ответ дляСережкинаЯ
После 40 каждая конфкта в + уходит поверьте сладкоежке. Всю жизнь ела выпечку, сладкое и не поправлялась, а после 40 только жесткий контроль.
поверьте сладкоежке. Всю жизнь ела выпечку, сладкое и не поправлялась, а после 40 только жесткий контроль.
я не конкретно про сладкое, а про веру в ЧЕСТНУЮ систему подсчета калорий
Ах, хочешь торт - вот тогда ешь его на 700 кал и остается у тебя еще 700 ккал, крутись как хочешь
А не ешь, не считая и торт в придачу.
Ах, хочешь торт - вот тогда ешь его на 700 кал и остается у тебя еще 700 ккал, крутись как хочешь
А не ешь, не считая и торт в придачу.
тут уж либо довольствоваться тем, что дала природа, либо имплантаты в помощь. Молочные железы не накачаешь в спортзале
У меня даже высшее мед образование есть.
И 5 лет назад мой имт был 24.
Но именно знаниями медицины мне удалось опустить его до 19 и зафиксировать его на несколько лет.
И 5 лет назад мой имт был 24.
Но именно знаниями медицины мне удалось опустить его до 19 и зафиксировать его на несколько лет.
ничего нового
практически рост -115 и вышло
при 170 идеальный и запастье 15,5 у нее с 58 кг начинается
В 10 классе такой был вроде)
практически рост -115 и вышло
при 170 идеальный и запастье 15,5 у нее с 58 кг начинается
В 10 классе такой был вроде)
Значит, коллега, диплом о ВО у вас есть, а соотвествующих знаний нет. Иначе бы вы не опускали имт до 19 в 40+ лет.
ну вот у меня только базовая 1497 то есть около 1500 и выходит.
Значит надо снижать ниже базовой чтобы похудеть??
Значит надо снижать ниже базовой чтобы похудеть??
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу