Кушаю не много и обычно раз в день (иногда суп, иногда даже просто кефир, иногда конечно могу и что-то вредное съесть но не часто), хожу пешком по 13-15 тыс шагов, приседаю в день по 50 раз и делаю ещё некоторые упражнения, поднимаюсь и спускаюсь по ступенькам на 5 этаж минимум 4 раза за день...
В итоге, за 3 месяца сбросила в общем вес примерно 8-10 кг. А сейчас ощущение, что мышцы укрепились на ногах (всегда были потому что пол жизни занималась легкой атлетикой и ноги были всегда крепкие), но они все равно под слоем жирка и какой-то дряблой кожи.
Думалось мне, что такого образа жизни достаточно чтоб постройнеть, но теперь хоть задумывайся бегать по утрам ещё, правда ребёнка не на кого оставить.
Почему так сложно похудеть и избавиться от целлюлита в области бёдер сзади и внутри особенно? Как их «постройнеть»? Что я делаю не так?
В итоге, за 3 месяца сбросила в общем вес примерно 8-10 кг. А сейчас ощущение, что мышцы укрепились на ногах (всегда были потому что пол жизни занималась легкой атлетикой и ноги были всегда крепкие), но они все равно под слоем жирка и какой-то дряблой кожи.
Думалось мне, что такого образа жизни достаточно чтоб постройнеть, но теперь хоть задумывайся бегать по утрам ещё, правда ребёнка не на кого оставить.
Почему так сложно похудеть и избавиться от целлюлита в области бёдер сзади и внутри особенно? Как их «постройнеть»? Что я делаю не так?
30
0
Вот и мне кажется, что как желе стала. Вроде вещи на пару размеров меньше ношу теперь. Но, на животе складки есть если сижу, и бёдра как желе кожа... бррр:(
Думаете, много ходить и элементарные упражнения вроде приседаний/качания пресса не помогут улучшить ситуацию?
Сбросили 8-10 кг с какого веса и какие у вас рост - вес сейчас?
Ну и похудение - это 80% правильное питание. И похудеть локально нельзя.
Ну и похудение - это 80% правильное питание. И похудеть локально нельзя.
Я 172. Была аж... 79 кг. Стала 69 за 3 месяца. В свои вещи влезла, в том числе и джинсы. Но кожа какая-то дряблая и все равно жир есть. Думала регулярной хотьбой и диетой ситуацию подправлю, но все равно...
Вы белка не едите, похудение в итоге идет в большей степени за счет потери мышц и немного жира. Откуда ж крепким мышцам взяться?
Пересмотрите питание, добавьте скраб или массаж щеткой для тонуса. Хорошо бы и ручной или вакуумный массаж, но сейчас не у всех есть возможность ходить к специалисту…
Пересмотрите питание, добавьте скраб или массаж щеткой для тонуса. Хорошо бы и ручной или вакуумный массаж, но сейчас не у всех есть возможность ходить к специалисту…
Да я вообще особо и не парилась поведением. Просто бонус такой от смены образа жизни. И вот, задумалась, что и хожу пешком нормально, и физические упражнения без фанатизма делаю. А результата нет, я какая-то желешка. На счёт потери мышц не согласна: ноги как я и писана, наоборот подкачались. Только на них жир остался(((
Широкие бедра - это такая фигура у вас, всегда в таком типе фигуры первыми худеет грудь, талия, а потом бёдра, я заметила, что для бёдер надо есть всё обезжиренное
Все началось со стресса из-за войны. Я когда в стрессе, то аппетита вообще нет. Ела первый месяц что и когда придётся. То даже воду день пить забывала, то вечером наоборот объедалась, помню как насушила сухари с несвежего хлеба, а на следующий день пару жмень схомячила.
Теперь аппетит когда как, но я часто просто воду пью и все. Но пару раз в неделю бывают срывы. И я вечером могу ещё с дочкой за компанию печенье поесть или хлеб с маслом. Может, поэтому и не худею... то ничего не ем, то мучное.
Теперь аппетит когда как, но я часто просто воду пью и все. Но пару раз в неделю бывают срывы. И я вечером могу ещё с дочкой за компанию печенье поесть или хлеб с маслом. Может, поэтому и не худею... то ничего не ем, то мучное.
Вы правда верите, что человек, который ест раз в день суп или кефир, похудел за три месяца всего на 10кг?Да на таком питании она за это время должна была в скелет превратиться.
Делать комплекс упражнений для бедер,все подтянется.Можно делать бедро сбоку и спереди по 1подходу,внутри и сзади по 2.Пробуйте через неделю менять сами упражнения.
Неа, быстро не обязательно. Просто не поняла, почему бёдра не стройнуют) в отличии от области живота, рук, например
Треба підключити масаж ручний, апаратний, скраб, обгортання, вітаміни для шкіри і т.д.
Шкіра не може так швидко скорочуватися як м’язи , її не накачаєш. Вона втратила свою еластичність, бо ви поправилися, потім схудли і ось вона звісає. Треба іще з нею працювати
Шкіра не може так швидко скорочуватися як м’язи , її не накачаєш. Вона втратила свою еластичність, бо ви поправилися, потім схудли і ось вона звісає. Треба іще з нею працювати
качайте мышцы в зале, с весами..и дряблости не будет. И питание! раз в день супчик это фигня, простите. 1,5 - 2 г белка на кг веса в день, достаточное к-ство углеводов и жиров. Тогда и результат будет
Я не знаю какой у Вас тип фигуры,у меня груша-ноги это самое последнее,что у меня худеет.Причем бедро спереди-самое проблематичное.Уже нос заострился,ребра торчат,задница похудела,а ноги никак
Такое питание очень опасно, приведет к замедленному обмену веществ. Рано или поздно наступят срывы, и вес наберется вдвойне. Питайтесь правильно и полноценно - минимум два приема крупы с белком, вечером овощи с белком. Качество тела - это 80% питание, 20% спорт.
Такие нагрузки - ни о чем для ваших целей. Нужны хорошие нагрузки в тренажерке и соответствующее питание. Но даже при таких условиях рекомпозиция тканей происходит очень не быстро. Это годы грамотных и серьезных тренировок для смещения % соотношения тканей в сторону мышечной.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу