Приседать с утяжелением, правильно. Это элементарно. Если неправильно, то ляхи растут) если правильно, то попа)
Видео просмотрите, чтоб наглядно. И перед зеркалом сначала пробуйте, пока не привыкнете. Спинку ровно, за коленями следить и все ок.
Это трудно на словах объяснить, поищите видео. При приседе тело не наклонять вперед, попу максимально назад заносить.
Еще выпады с утяжелением хорошо помогают.
Еще выпады с утяжелением хорошо помогают.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу