Что приготовить на завтрак? Хочу начать правильно питаться. Раньше были оладья и драники. Яйца я не ем вообще. Овсянка надоела. Посоветуйте что-то лёгкое и не дорогое (лосось сыры, авокадо позволить себе не могу)
1
24
0
Запеканка творожная, можно и на пару. Сейчас у меня сырники, почти без масла жарю. Люблю творожные блюда на завтрак
Любые каши. У меня сегодня гречневая, так как овсянка закончилась. Гречневая, вареное яйцо, салат из капусты с огурцами.
Из совсем прям, крайне полезного:
1. Пророщенная белая гречка
2. Йогурт
3. Фрукты
Ну а если с умеренной полезностью:
БЛТ, бекон, летусе, томато)
Тосты хлеба, майонез, тоненькие кусочки обжаренного бекона и слайсы помидоров
1. Пророщенная белая гречка
2. Йогурт
3. Фрукты
Ну а если с умеренной полезностью:
БЛТ, бекон, летусе, томато)
Тосты хлеба, майонез, тоненькие кусочки обжаренного бекона и слайсы помидоров
1. творог с фруктами,
2. булгур (можно другую кашу) с фетой и помидором- очень вкусно
3. лаваш с творогом и моцарелой ( на гриль, или просто под крышкой на сковороде пару минут держать, сыр расплавится,это невероятно вкусно)
4. Ленивая ачма ( тонкий лаваш порвать на куски, туда пару яйц, 300 гр творога хорошо перемешивать, немного ьсыра через терку, зелень по желанию , я добавляю укроп и в духовке)
2. булгур (можно другую кашу) с фетой и помидором- очень вкусно
3. лаваш с творогом и моцарелой ( на гриль, или просто под крышкой на сковороде пару минут держать, сыр расплавится,это невероятно вкусно)
4. Ленивая ачма ( тонкий лаваш порвать на куски, туда пару яйц, 300 гр творога хорошо перемешивать, немного ьсыра через терку, зелень по желанию , я добавляю укроп и в духовке)
Запеканку, сырники в духовке, просто творог с фруктами или ягодами, смузи (взбить йогурт, банан и любые другие фрукты и ягоды), тосты с авокадо, творожным сыром и слабосоленым лососем, мюсли с молоком или кефиром
Тосты с авокадо, творожным сыром и тунцом. Один авокадо стоит 35-50 грн. Но мне его хватает на неделю. Гуакамоле из него можно сделать.
Творог, м´ясо, овочі. Що завгодно. Ото вам немає чим зайнятися, як деруни кожного ранку готувати 
До речі, борщ зваріть, він корисний, якщо захотіти (наприклад, не виварювати кістки для нього, не засмажувати і т.д.)
До речі, борщ зваріть, він корисний, якщо захотіти (наприклад, не виварювати кістки для нього, не засмажувати і т.д.)
Если брать сырые обрезки лосося по 300 грн/кг, то это не дороже того же творога получится в итоге. Полкило купить, самой засолить и на неделю на бутерброды будет.
Плюсуюсь, очень нравиться, и сытно, до обеда про перекусы даже не думаю. Только хлеб беру без цельнозерновой, полностью без белой муки, ну или сама делаю тонкие блины дурум+ц/з
Залить гречку стакан двумя стаканами кипятка с вечера, можно сразу соль добавить. Утром кушать. Гречка сама набухнет. Плюс немного овощного салата. Яйца если можете есть то можно отварить, так полезнее. Я лично перешла пока на овсянку с бананом, тоже пустая не лезет.
Сырой тертый буряк, яйцо + фета, отварная курица.
Всего этого много не съешь с утра, главное заменить булки.
Всего этого много не съешь с утра, главное заменить булки.
Рыбу сама солю. Раньше семгу солила, сейчас не могу поехать купить, засолила минтай, пиленгас, что были в морозилке)) просто бомба для завтраков
Делаю лаваши на сухой (или не на сухой сковороде) с сыром, сыром-творогом, сыром-зеленью, картошкой и луком и так далее.
Огурцы, овощи, кофе.
Намазки посмотрите на ютубе, разные варианты.
Сосиски запечь в тесте фило плюс овощные салаты сейчас.
Кабачок нарезаю овощечисткой, ’прихватываю’ на скороводе, туда же уже приготовленную пасту, зелень, посыпать сыром
Салаты с тунцом и пастой (картофелем, кукурузой, горошком, вариантов масса)
Помидоры уже дешевеют, их тоже в дело пускайте.
Творожные запеканки на несколько дней. Или холодный вариант, без выпечки с желатином, фруктами, медом и тд. Утром прекрасно идет.
Или просто печенье Мария с кефиром густым Молокия, тоже вкусно )
Огурцы, овощи, кофе.
Намазки посмотрите на ютубе, разные варианты.
Сосиски запечь в тесте фило плюс овощные салаты сейчас.
Кабачок нарезаю овощечисткой, ’прихватываю’ на скороводе, туда же уже приготовленную пасту, зелень, посыпать сыром
Салаты с тунцом и пастой (картофелем, кукурузой, горошком, вариантов масса)
Помидоры уже дешевеют, их тоже в дело пускайте.
Творожные запеканки на несколько дней. Или холодный вариант, без выпечки с желатином, фруктами, медом и тд. Утром прекрасно идет.
Или просто печенье Мария с кефиром густым Молокия, тоже вкусно )
Тушки хека чи мінтая, в пароварці 20хв зробила. Чоловік відіарив макаронні вироби , ще була варена квасоля в соусі.
У нас на завтрак обычно:
- банановые оладьи, сметана/детский творожок, ягоды/фрукты
- сырники
- овсяно-блин + ягоды/фрукты
- сырные лепешки
- омлет с сыром + хлеб с маслом, хумус
- омлет на лаваше
- каши: кукурузная с сыром или кукурузная «сладкая» + ягоды/фрукты, пшенная на молоке, овсяная с фруктами/ягодами и орехами
- банановые оладьи, сметана/детский творожок, ягоды/фрукты
- сырники
- овсяно-блин + ягоды/фрукты
- сырные лепешки
- омлет с сыром + хлеб с маслом, хумус
- омлет на лаваше
- каши: кукурузная с сыром или кукурузная «сладкая» + ягоды/фрукты, пшенная на молоке, овсяная с фруктами/ягодами и орехами
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу