НуКаНаКа• 12 июля 2022
Почему я такая одинокая..
?(
36
0
Как надоела эта ересь со всех углов. Как по методичке. Где интересно это внушают.. наверное, на треннигах по саморазвитию и самопознанию.
Да потому что как под копирку одно и тоже говорят и пишут. Но самое главное, это ничего не меняет кроме того, что создает иллюзию. Для чего повторять чей-то бред?
У вас не меняет, а многим помогает.
Мы практически все с рождения недолюблены. Как есть.
Есть много техник как наполниться, чтоб перестать страдать от этого.
Вы против? Для вас - это иллюзии. А мне это реально помогло.
Мы практически все с рождения недолюблены. Как есть.
Есть много техник как наполниться, чтоб перестать страдать от этого.
Вы против? Для вас - это иллюзии. А мне это реально помогло.
Та ладно вам, все мы когда-то ,,мудростью,, преисполнялись
и считали нужным поделиться. Человек на начальном этапе, отнеситесь с пониманием))
и считали нужным поделиться. Человек на начальном этапе, отнеситесь с пониманием))
Ответ дляГолубая устрица
Расскажите пожалуйста,как Вам это помогло и как Вы наполнялись?
Если в данный момент в вашей жизни есть что-то из-за чего вы страдаете, то эта техника будет способствовать уменьшению боли и тревоги.
Вспомните общение с тем, кто вас действительно любит или любите вы. Почувствуйте свои эмоции так, если бы этот человек действительно был рядом. Если такого человека нет или вам больно о нем думать, представьте себя, но в счастливом, можно даже в детском или подростковом возрасте.
А теперь, осознав свои страдания рядом с этим человеком, подумайте — как бы он утешил вас (или вы его) в этой ситуации? Что бы сочувственного сказал вам? Какие слова заботы вам хочется сейчас произнести?
Научно доказано, что прикосновения усиливают переживания, поэтому положите свою руку себе на область солнечного сплетения или погладьте себя по щеке. Почувствуйте нежность и теплоту к себе.
Мозгу не столь важно утешает вас кто-то или вы сами. Поэтому выполняйте это упражнение в одиночестве или попросите партнёра — эффект не заставит себя ждать.
Плюс мне очень помогла техника ’долюби себя’. Каждый день перед сном на 5-7 и сколько получится минут, представляете себя маленькой, представляете как берете себя на ручки, носите на руках, говорите добрые слова - моя птичка, моя рыбка, моя зайка, солнышко и тд. Гладите, крепко обнимаете в своей визуализации. Сажаете на коленки,читаете сказки, угощаете мороженым, веселитесь вместе, прыгаете, танцуете. В конце всегда обнимаете и говорите, что любите, и что вы так благодарны этому малышу за то, что он есть у вас. И возвращаетесь к себе.
Сначала может быть,будете много плакать. Не останавливайтесь. Боль вот этой недолюбленности должна выйти. А потом ваш внутренний малыш наполнится, наполняя вас любовью и уверенностью.
Будьте счастливы.
Вспомните общение с тем, кто вас действительно любит или любите вы. Почувствуйте свои эмоции так, если бы этот человек действительно был рядом. Если такого человека нет или вам больно о нем думать, представьте себя, но в счастливом, можно даже в детском или подростковом возрасте.
А теперь, осознав свои страдания рядом с этим человеком, подумайте — как бы он утешил вас (или вы его) в этой ситуации? Что бы сочувственного сказал вам? Какие слова заботы вам хочется сейчас произнести?
Научно доказано, что прикосновения усиливают переживания, поэтому положите свою руку себе на область солнечного сплетения или погладьте себя по щеке. Почувствуйте нежность и теплоту к себе.
Мозгу не столь важно утешает вас кто-то или вы сами. Поэтому выполняйте это упражнение в одиночестве или попросите партнёра — эффект не заставит себя ждать.
Плюс мне очень помогла техника ’долюби себя’. Каждый день перед сном на 5-7 и сколько получится минут, представляете себя маленькой, представляете как берете себя на ручки, носите на руках, говорите добрые слова - моя птичка, моя рыбка, моя зайка, солнышко и тд. Гладите, крепко обнимаете в своей визуализации. Сажаете на коленки,читаете сказки, угощаете мороженым, веселитесь вместе, прыгаете, танцуете. В конце всегда обнимаете и говорите, что любите, и что вы так благодарны этому малышу за то, что он есть у вас. И возвращаетесь к себе.
Сначала может быть,будете много плакать. Не останавливайтесь. Боль вот этой недолюбленности должна выйти. А потом ваш внутренний малыш наполнится, наполняя вас любовью и уверенностью.
Будьте счастливы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу