РозаЛюксен• 15 июля 2022
Ухожу от проблем, моральной боли- в сон. Как избавиться?
Сплю днём, вечером, лишь не лезли нежелательные мысли в голову. Как убрать эту привычку ? Сонливость из-за этого повысилась.
21
0
Це ж добре. Я , навпаки, заснути не можу на тлі стресу ((( тільки повне виснаження, ніч через ніч
4
Я тоже, но со снотворным. То, что спать можете, уже хорошо. Я не могу заснуть часто в эти месяцы, какая бы усталая не была, а так бы спала, только во сне мне хорошо и не болит в душе
2
Временно, для сохранения своей психики, не смотреть новости, заняться бытом, выпить ... что-то такое. Надо сохранить себя, а то потом хуже будет
1
Це, насправді теж не добре, як будь яке порушення сну.
Пересип - це ти млявий, голова ватна, все тіло затекле. Бо в мене саме такий варіант був.
Пересип - це ти млявий, голова ватна, все тіло затекле. Бо в мене саме такий варіант був.
1
Я вот, когда на работе, новости вообще не читаю, и как будто это войны нет...Но вот потом то Кременчуг, то Винница...
Разве что в кругу семьи в солнечной Португалии например получилось бы абстрагироваться и то не до конца, все равно бы болело… а так семья разбросана по разным местам, я в Украине, смерти и негатив со всех сторон, плюс страх и ощущение безнадежности часто
Від пересипу легше збадьоритися - випити кави, чаю з лимоном, а от працювати після безсонної ночі - нічим собі не допоможеш(((
Ні. Коли він хронічний, все це до одного місця.
Це як мірятися проблемами - чия гірша. Да всі погані.
Це як мірятися проблемами - чия гірша. Да всі погані.
Та розумію, раніше в мене було теж саме таке безсилля-пересип. Я навіть у стоматолога якось заснула, поки він у зубах ковирявся, у транспорті стоячи... Тепер на тлі війни почалося безсоння, це ще гірше((( Щодо першого пораджу все-таки спати, якшо є змога, і курс заліза, наче колись допомагало.
Вы странная. Радуйтесь, что спать можете - значит мозг успешно применяет защитный механизм. Гораздо хуже когда ситуация наоборот.
Две недели назад было бессонница, я вроде бы засыпаю, но не сплю. Сейчас, началось обратное, сплю постоянно и не высыпаюсь. Думаю может что то успокоительное пропить, но знаю по себе, что они мне не всегда помогают. Разве, что уже рецептурные..
В мене аналогічна захисна реакція. Як тільки якісь душевні переживання, я лягаю спати. Можу не вставати з ліжка дві доби. Встаю лише попити води чи сходити в туалет. Цей сон не можна назвати міцнім, це напів-дрімота, але тільки там я можу пережити душевний біль. В цей час я або приймаю ситуацию, або шукаю якісь варіанти як зменшити цей негатив. Мені не потрібно ні з ким говорити, не потрібно виливати душу, чи комусь плакатись. Для мене це не працює. Навпаки, в цей момент мене не потрібно зачіпати, щоб я сама в собі знайшла точку опори. А потім вже я можу і говорити, і слухати.
І в мене така особливість організму скільки себе пам´ятаю. І рада була б змінитись, а не можу.
І в мене така особливість організму скільки себе пам´ятаю. І рада була б змінитись, а не можу.
1
Гормоны стресса включают обезьяний мозг - бей, беги, замри. Животные так и делают и стресс уходит. У людей стрессы другого характера и они не находят выхода. Единственный способ проработать эти гормоны это физкультура, причем такая, чтоб мышцы горели. Больше никак не выйти из вашего состояния, хоть всю аптеку выпейте.
1
Получается, что вы знаете -какие именно это мысли?
Какие и как давно появились?
Прямой путь - у вас это следствие мыслей. значит надо работать с мыслями. Это логично - правда?
Непрямой путь, но тоже действует,( спорт, аутотренинг, юмор, дыхательные упражнения, и т.д.) - но это надо применят после определения уровня стресса. Потому что есть уровни стресса. при которых не поможет.
Какие и как давно появились?
Прямой путь - у вас это следствие мыслей. значит надо работать с мыслями. Это логично - правда?
Непрямой путь, но тоже действует,( спорт, аутотренинг, юмор, дыхательные упражнения, и т.д.) - но это надо применят после определения уровня стресса. Потому что есть уровни стресса. при которых не поможет.
Я на 15 день войны начала спать целыми днями. Я принимаю антидепрессанты на постоянной основе. Начала спать постоянно,хотя график питания и ночного сна был в норме. Просто сил не было. Посоветовалась с врачом. Посоветовал пирацетам и хорошие витамины. Пропила 5 дней стало легче намного.допила курс. Все нормализовалось.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу