ПочтальЁнша• 16 июля 2022
За 5 месяцев похудела на 7 кг. Это мало или нормально?
Было 84, теперь 77.
Рост низенький. Где-то 157-159 см
Рост низенький. Где-то 157-159 см
показать весь текст
63
0
Я была 48 до беременности и после родов была больше 80. Это была капец))) но за месяца 4 скинула.
К этому всему еще нужно физ нагрузку подключать. Чтобы худеть нужно тратить больше чем потребляешь.
Если в зал ходить проблематично или не хочется, купите домой гантели по 2 кг, коврик, резинки. Куча видео есть
Если в зал ходить проблематично или не хочется, купите домой гантели по 2 кг, коврик, резинки. Куча видео есть
по приложению вам 1800 надо) я например боюсь уменьшать, метаболическая адаптация может быть, потом уменьшать некуда будет, на 1000 вес будет стоять. у меня оочень редко были дни на низких калориях. Минимум 1500-1700. Читмилы регулярно.
за бытовую активность тратится калорий больше чем в зале час ногами помахать) разве что силовые надо, это тема
Результат есть и это уже хорошо-вы молодец! Вес уходит у вас медленно, но это и нормально. Дело не в быстром похудении, а в том, что потом вес важно удержать. Т. Е правильное питание должно быть на постоянной основе с редкими исключения ми.
1
У менЯ такой рост, сейчас вес 62 кг, и мне тоже 43, я огромная коровка, простите.На нервах за войну как полез вверх, в январе было 55 и то я явно была не лань.72 при моем росте это колобок.Как вам удается хорошо выглядеть?
Мені 40+. За рік схудла зі 115 кг до 79кг, 3 56 розміру до 46-48. Зріст 1,8м. 80% похудання - спорт, 20% дієта. Якби було 50/50 то була б вже 70 кг.
Щодо обвислості - то не має такого. В певних місцях хотілося б більш тонусу шкірі, так, але то не обвислості точно. Єдине проблемне місце живіт - трішки усе ж таки звисає, але там шрам від КС не саме вдалий, тому красивої форми не буде нажаль як не крути.
Щодо обвислості - то не має такого. В певних місцях хотілося б більш тонусу шкірі, так, але то не обвислості точно. Єдине проблемне місце живіт - трішки усе ж таки звисає, але там шрам від КС не саме вдалий, тому красивої форми не буде нажаль як не крути.
возможно у меня меньше комплексов в голове и высокая самооценка.
мои пропорции
ог 102
от 75
об 103
плечи 38см.
и я не выгляжу толстой или жирной, а насчет коровы, так тощая корова еще не газель
мои пропорции
ог 102
от 75
об 103
плечи 38см.
и я не выгляжу толстой или жирной, а насчет коровы, так тощая корова еще не газель
1
Просто я вот считаю и это надо и то и другое есть в один день, по 200 грамм и творога и грудки и то всего 80 грамм это вместе, то есть даже ещё чёт надо)
творог люблю, утром ем.
мясо варю тоже ем в обед. супчик ем, капусту тушу, яйца и т.д.
сладкого чорный шоколад и зефир по выходным.
гречку, овсянку, булнур, рис.
овощи.
рыбу отварную.
лишнего веса есть, по имс пишет лишний вес, но не прям жирная корова, как тут пишут.
мясо варю тоже ем в обед. супчик ем, капусту тушу, яйца и т.д.
сладкого чорный шоколад и зефир по выходным.
гречку, овсянку, булнур, рис.
овощи.
рыбу отварную.
лишнего веса есть, по имс пишет лишний вес, но не прям жирная корова, как тут пишут.
у меня по женски не очень, нагрузки нельзя на живот, я боюсь были траблы.
Люблю танцевать)), танцую дома, сецчас ищу что то себе)
Люблю танцевать)), танцую дома, сецчас ищу что то себе)
Якщо зумба нормально, значить і тренажерка із норм тренером підійде. Тренажерка то ж не значить що вам покладуть гирю 40 кг на живіть и примусять прес качати. Але те яке тіло дає тренежерка жодна зумба не дать 10000%
Очень мало,хотя зависит от веса конечно,если вы громадина 90,то по 6-7 уходить будет,я была огромная бабища в 114,первые 4 месяца изнуряла себя как могла,но до 90 я опустила,потом по 4 в месяц уходило.10 месяцев и я вешу 60 теперь.Прошло 6 лет,60-62 после посиделок,потом за день голода сгоняю.Рост 178.Кожа не висит,я занималась спортом,теперь конечно нет,ненавижу его.
С ростом как у вас, 158 см, раньше было 88-90 (это максимум), путем ограничения быстрых углеводов, за полгода скинула до 82-83 кг, и всё дальше никак, прошло ещё полгода вес не изменился. Потом ограничение калорий и интервальное за месяца 2-3 дошла 77-78 кг, и опять ступор, вес не идёт вниз почти месяц-второй, бросила. Дальше села на Магги в конце апреля, просидела 6 недель, стала 69-70 кг. Потом питалась практически также, как и на диете, но для меня завтрак не обязательно, поэтому получается интервальное с ограничением углеводов, в белках себе не отказываю, яйца, творог и филе люблю. Сейчас вес 64,5-65 кг, но понимая, что и белков бывает много, перешла на салаты из овощей и кисломолочка, иду дальше.
1
Вам треба робити ’ гойдалки’, від 1200 до 2000( раз на тиждень), але щоб у середньому виходило близько 1300-1400/ день
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу