Непонятно• 26 сентября 2022
за сколько можно избавиться от инсулинорезистентности?
в моем случае главная причина - некогда годами спать.. в итоге "режим сна" где-то с часу-двух ночи до часов 7 утра. иногда днем часок удается вздремнуть. бессонницы нет. но есть один проект, где надо много за компом... ну и это также +к инсулинорезистентности, т .е. тому что при всей любви к фитнесу последние года 2-3 мало физнагрузки.. ну т к сплю мало и утром дайбог не проспать, не до зарядки.. ну и все время в том проекте. он творческий а там конца-края нет...
как итог кроме лишних 8-10кг еще и жуткое акне эти три года на шее и бокам низа лица. прочла что это очень при недосыпах. с женскими гормонами все норм..
про питание - углеводов не перебираю, и по сути интервальное голодание...
так что вопрос за сколько хоть прыщи пройдут, если начну хотя бы в 23 ложиться? ну и принудительно (ну т е вопреки что ничего не успеваю)наслаждаться зарядко й ежедневной?
как итог кроме лишних 8-10кг еще и жуткое акне эти три года на шее и бокам низа лица. прочла что это очень при недосыпах. с женскими гормонами все норм..
про питание - углеводов не перебираю, и по сути интервальное голодание...
так что вопрос за сколько хоть прыщи пройдут, если начну хотя бы в 23 ложиться? ну и принудительно (ну т е вопреки что ничего не успеваю)наслаждаться зарядко й ежедневной?
показать весь текст
58
0
киньте пожалуйста ссылочку. можете краико описать что еите когда и сколько?
если что долго варить нет возможности у меня ничего. ну и духовки тоже нет
если что долго варить нет возможности у меня ничего. ну и духовки тоже нет
а как тогда объяснить что если я таки ложусь раньше и хотя бы часов 6 чапю, то и прыщики почти все уходяи и одутловатости нет. при этом питание никак ни по составу, ни по объемам ни по времени приема еды не меняется?
1
да, фрукты зло заметила это...
кстати от кокосового меня жутко прыщит. на сливочное норм реакця
кстати от кокосового меня жутко прыщит. на сливочное норм реакця
1
В Америке сейчас, муж дома, в Тро, тоже стресс постоянно переживаю за него. Спасибо вам большое, так и есть по сосудам скорее всего, значит собираюсь в кучку и убираю фруктозу совсем. Масло только сливочное оставлю.
1
Ответ дляЙцфыяч
В Америке сейчас, муж дома, в Тро, тоже стресс постоянно переживаю за него. Спасибо вам большое, так и есть по сосудам скорее всего, значит собираюсь в кучку и убираю фруктозу совсем. Масло только сливочное оставлю.
Возможно у вас и гомоцистеин не в норме, он также повреждает сосуды.
С чего-то нужно начинать :)
Ну и для нервов обязательно магний, ашваганду.
У вас же там айхерб кругом
С чего-то нужно начинать :)
Ну и для нервов обязательно магний, ашваганду.
У вас же там айхерб кругом
1
подскажите как как распознать по крови низкоуровневое воспаление? что именно сдавали? там в Америке? или анализы еще с Украины? если с украины , посоветуйте кто помог вам разобраться с тем что у вас?
а може пережислить что и сколько и когда едите? принимаете витамин Д, магний? если да, то какие?
а може пережислить что и сколько и когда едите? принимаете витамин Д, магний? если да, то какие?
Ответ дляsky-labs
Возможно у вас и гомоцистеин не в норме, он также повреждает сосуды.
С чего-то нужно начинать :)
Ну и для нервов обязательно магний, ашваганду.
У вас же там айхерб кругом
С чего-то нужно начинать :)
Ну и для нервов обязательно магний, ашваганду.
У вас же там айхерб кругом
а ашваганду можно без назначения врача? вот у меня (я не автор коммента, и я в германии) еще от бобовых всегда мастопатия дает о себе знать дней за 10 до месячн.
не ем бобовых (а тут я было подсела на чечевизу, еще и льныным семенем поливала немного) - про мастопатию забываю... короче всегда тщательно смотрю тепер чтоб не богатую фитоэстрогенами еду потреблять.
от витаминов группы В, где есть В12, В9 и биотин (както пробовала их по отдельности, и поэтому уверена что причина в них) жутко прыщит шею и низ щек и не сходит долго..
на счет мастопатии - тут была у гинеколога и узи и маммо делали - все в пределах нормы сказали, яичники и все женские органы по узи тоже норм.. увы, выпросить попасть сдать гормоны -тут в германии нереально
не ем бобовых (а тут я было подсела на чечевизу, еще и льныным семенем поливала немного) - про мастопатию забываю... короче всегда тщательно смотрю тепер чтоб не богатую фитоэстрогенами еду потреблять.
от витаминов группы В, где есть В12, В9 и биотин (както пробовала их по отдельности, и поэтому уверена что причина в них) жутко прыщит шею и низ щек и не сходит долго..
на счет мастопатии - тут была у гинеколога и узи и маммо делали - все в пределах нормы сказали, яичники и все женские органы по узи тоже норм.. увы, выпросить попасть сдать гормоны -тут в германии нереально
В-шки любят патогены. Вы их подкормили, они вам потоксинили в ответ :)
Бобовые должны быть правильно приготовлены - вымочены 10-12 часов до чуть сбраживания.
Чечевица так же, кстати.
Фитоэстрогены используются с лечебной целью, в том числе и при эстрогендоминировании.
Мастопатия - это проблемная печень, желчеотток и дисбиоз кишечника. У кого-то что-то из, а у кого-то сразу все факторы.
Бобовые должны быть правильно приготовлены - вымочены 10-12 часов до чуть сбраживания.
Чечевица так же, кстати.
Фитоэстрогены используются с лечебной целью, в том числе и при эстрогендоминировании.
Мастопатия - это проблемная печень, желчеотток и дисбиоз кишечника. У кого-то что-то из, а у кого-то сразу все факторы.
Тут ничего не сдавала пока, только вот вчера получила страховку хотя мы второй месяц уже здесь.
Я сама пока разбиралась, ну читала разные группы по Хашимото, в фб Инстаграм, нутрициологов, смотрела вебинары. Магний пью, разные постоянно беру, пила треонат, малат, бисглицинат, сейчас такой (фото ).
Д не пью, в норме по анализу.
Ем утром обычно яйцо авокадо рыбу или яйцо с беконом, или салат с тунцом. Иногда если совсем бегу то бутер с сыром(((
Обед борщ или суп, перекус козий йогурт с кето гранолой, и ложкой нутеллы - надо убирать конечно это баловство.
Ужин стараюсь белок плюс овощи ну как то бывает то день рождения то ещё что-то и могу попасть на десерты. Тогда держите меня трое, могу сорваться. Вот это моя проблема, сладкое, если б могла держаться то была б другим уже человеком, стройным и здоровым. А так…
Я сама пока разбиралась, ну читала разные группы по Хашимото, в фб Инстаграм, нутрициологов, смотрела вебинары. Магний пью, разные постоянно беру, пила треонат, малат, бисглицинат, сейчас такой (фото ).
Д не пью, в норме по анализу.
Ем утром обычно яйцо авокадо рыбу или яйцо с беконом, или салат с тунцом. Иногда если совсем бегу то бутер с сыром(((
Обед борщ или суп, перекус козий йогурт с кето гранолой, и ложкой нутеллы - надо убирать конечно это баловство.
Ужин стараюсь белок плюс овощи ну как то бывает то день рождения то ещё что-то и могу попасть на десерты. Тогда держите меня трое, могу сорваться. Вот это моя проблема, сладкое, если б могла держаться то была б другим уже человеком, стройным и здоровым. А так…
Распознать просто, сдать ОАК, срб чувствительный, ферритин. У меня Сое, срб чуть высоковаты ну и ферритин 120- воспалительный.
Ответ дляsky-labs
Возможно у вас и гомоцистеин не в норме, он также повреждает сосуды.
С чего-то нужно начинать :)
Ну и для нервов обязательно магний, ашваганду.
У вас же там айхерб кругом
С чего-то нужно начинать :)
Ну и для нервов обязательно магний, ашваганду.
У вас же там айхерб кругом
Ой, да, вот это ж магний заказала недавно, за три дня приехал заказ, красота) гомоцистеин кстати норма, 4,5 вроде или 5, ну хоть что-то у меня нормальное)))
1
Вот эта девушка кстати которая выше отвечает, очень грамотно всё пишет. Обратитесь к ней, возможно у неё можно взять Консультацию и она сможет вам помочь
1
В борьбе с тягой к сладкому (энергодефицит) как раз помогает магний, достоверного анализа на который не существует.
А так же хром в течение месяца.
Но самое важное - работа с микробиотой, как правило это она делает запрос на сладенькое.
А так же хром в течение месяца.
Но самое важное - работа с микробиотой, как правило это она делает запрос на сладенькое.
1
Если 5, то это нижняя граница. Если еще ниже, то это плоховато, потому что это признак гиперметилирования.
1
Спасибо! Хром пила, возьму ещё наверное пропью курс. А вы учились где-то? Так настолько глубоко все знаєте 
Ответ дляЙцфыяч
Спасибо! Хром пила, возьму ещё наверное пропью курс. А вы учились где-то? Так настолько глубоко все знаєте
Где я только не училась... 
1
ого какой высокий ферритин! всюду только про его днефицит пишут. а оказывается и избыток - реальность
ну это да. но все же высокий ферритин - это вообще редкость? или у Вас он после какой-то терапии по подняти железа?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу