10 кг за 3 месяца. Дюкан или интервальное голодание?

Question

наКоблучках• 29 октября 2022

10 кг за 3 месяца. Дюкан или интервальное голодание?

Собственно вопрос весь здесь.
Нужно за три месяца скинуть 10 кг лучше больше,но и столько норм)
Что лучше, любители и знатоки🥰
Вес 65 сейчас.

44 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Як вона витримала отак 9 місяців +108 На 2-й неделе диеты мне все воняет одним запахом +44 Как вы худели, если у вас работа на нервах и после тяжёлого дня хочется не салат +21 Високий ттг, не вистачає йоду, набір ваги +45 Що зʼїсти щоб схуднути? +21 Подскажите нормально это или нет?? +14 Кто худеет на подсчете калорий, но не отказался от хлеба +11 Я хочу есть. Как вы держитесь на диете? +68 Диета. Первая в жизни. Что нам с мужем есть? +55 Как похудеть +53

Сейчас читают!

Рассудите. Подарок мужу. Нормальная ситуация?))+231 Боже, как я устала+231 Что выбрать? Съемное жилье 2+182 Год назад начала наносить крем на шею и зону декольте 2+162 А вы в детстве перебирали гречку? 2+112 Ваше мнение, человек дает пользоватся авто и просит платить кредит 2+112 Как избавиться от бесячего ухажера?3+73

Answer 1 · 2022-10-29T23:50:02+02:00

Наизнанку• 29 октября 2022

1

Answer 2 · 2022-10-29T23:52:03+02:00

Идеальная оптимистка• 29 октября 2022

2

Я на интервальном не худею особо , Дюкана когда то помогло сбросить 5 кг. Вес как у вас сейчас

Answer 3 · 2022-10-29T23:52:29+02:00

Himars• 29 октября 2022

3

А рост какой? И сколько лет?

Я не експерт и не любитель но условий мало что бы ставить цель

Answer 4 · 2022-10-29T23:52:39+02:00

Люблю Поумничать• 29 октября 2022

4

Какой у вас рост?

Answer 5 · 2022-10-29T23:53:43+02:00

палка-копалка• 29 октября 2022

5

Интервалка или марафон пп.

Answer 6 · 2022-10-29T23:55:05+02:00

Ответ дляHimars

А рост какой? И сколько лет?

Я не експерт и не любитель но условий мало что бы ставить цель

32, 164

Answer 7 · 2022-10-29T23:55:37+02:00

Ответ дляЛюблю Поумничать

Какой у вас рост?

164

Answer 8 · 2022-10-30T00:02:00+02:00

Ответ длянаКоблучках

32, 164

Не переедайте, больше физической активности и вес нормализуется. Если вас это не устроит тогда не к форумам а к профи в фитнес клуб, деньги не стоят такой большой цели, всё получится желаю успехов

Answer 9 · 2022-10-30T00:03:28+02:00

Поторописька• 30 октября 2022

9

Я на дюкана за 3 месяца скинула 21. Но блин и в зале упахивалась. И даже фрукты себе не позволяла. Но после такой диеты волосы неимоверно вылазили

Answer 10 · 2022-10-30T00:03:53+02:00

Ответ дляHimars

Не переедайте, больше физической активности и вес нормализуется. Если вас это не устроит тогда не к форумам а к профи в фитнес клуб, деньги не стоят такой большой цели, всё получится желаю успехов

К профи в фитнес клуб не выйдет, я с малышом в Германии ( не переедаю, но постоянная проблема в попе и бёдрах

Answer 11 · 2022-10-30T00:05:57+02:00

Ответ дляПоторописька

Я на дюкана за 3 месяца скинула 21. Но блин и в зале упахивалась. И даже фрукты себе не позволяла. Но после такой диеты волосы неимоверно вылазили

Не,я 45 кг весить не хочу( это слишком.
Спасибо за опыт ваш

Answer 12 · 2022-10-30T00:06:48+02:00

Ответ длянаКоблучках

К профи в фитнес клуб не выйдет, я с малышом в Германии ( не переедаю, но постоянная проблема в попе и бёдрах

Проблему можно перевести в преимущество, приседания и приседания с малышем (в Германии это можно делать)

Answer 13 · 2022-10-30T00:07:38+02:00

Ответ дляHimars

Проблему можно перевести в преимущество, приседания и приседания с малышем (в Германии это можно делать)

Я не против

Answer 14 · 2022-10-30T00:07:53+02:00

Ответ длянаКоблучках

Не,я 45 кг весить не хочу( это слишком.
Спасибо за опыт ваш

Попробуйте начать с того, что углеводы хоть вечером убрать. Потом убрать мучное и булочное. И сахар в конце. + можна по онлайн тренировкам дома заниматься

Answer 15 · 2022-10-30T00:08:48+02:00

Ответ дляПоторописька

Попробуйте начать с того, что углеводы хоть вечером убрать. Потом убрать мучное и булочное. И сахар в конце. + можна по онлайн тренировкам дома заниматься

Да это не проблема, проблема в сроках. За пару месяцев это не даст нужного результата

Answer 16 · 2022-10-30T00:10:04+02:00

Ответ дляHimars

Да это не проблема, проблема в сроках. За пару месяцев это не даст нужного результата

Может вам и не нужно 10. А хватит и 4 что бы тело подтянулось и визуально вы по другому выглядели.

Answer 17 · 2022-10-30T00:11:14+02:00

Ответ дляПоторописька

Может вам и не нужно 10. А хватит и 4 что бы тело подтянулось и визуально вы по другому выглядели.

Спасибо но я и так худой)

Answer 18 · 2022-10-30T00:11:44+02:00

Ответ дляПоторописька

Попробуйте начать с того, что углеводы хоть вечером убрать. Потом убрать мучное и булочное. И сахар в конце. + можна по онлайн тренировкам дома заниматься

Картофель макароны крупы каши я не употребляю вообще уже много лет
Сахар в чистом виде так же, только сахзам.
В основном рацион это яйца, тунец, курица, ветчина, салаты из овощей, зерновые хлебцы.
В течении дня орехи сырые и шоколад люблю

Но жоп большой((

Answer 19 · 2022-10-30T00:11:53+02:00

Телочка• 30 октября 2022

19

Два раза худела на диете Дюкана, сложно, но всегда имею быстрый результат. Первый раз -10 кг за польора месяца, второй раз - 7 за месяц. Волосы на месте

1

Answer 20 · 2022-10-30T00:12:00+02:00

Поторописька• 30 октября 2022

20

И автор в любом случае, если себе ставите такие цели, то нужно корректировать питание и добавлять физ нагрузки. Нет чудо пилюли

1

Answer 21 · 2022-10-30T00:17:30+02:00

Ответ длянаКоблучках

Картофель макароны крупы каши я не употребляю вообще уже много лет
Сахар в чистом виде так же, только сахзам.
В основном рацион это яйца, тунец, курица, ветчина, салаты из овощей, зерновые хлебцы.
В течении дня орехи сырые и шоколад люблю

Но жоп большой((

Я худела на 10 кг, но у меня небыло шоколада, орехов и ветчины, салаты заправляла оливковым маслом без соли. Фрукты не ела практически. Я за месяц похудела на 10. Еще ела салат-щетку

Answer 22 · 2022-10-30T00:20:00+02:00

Ответ дляТелочка

Два раза худела на диете Дюкана, сложно, но всегда имею быстрый результат. Первый раз -10 кг за польора месяца, второй раз - 7 за месяц. Волосы на месте

Я читала, что она подходит тем у кого большой вес, вы с какого худели?
Если мне нужно сбросить 4, мне подойдет?

Answer 23 · 2022-10-30T00:22:04+02:00

Ответ дляКучМала

Я читала, что она подходит тем у кого большой вес, вы с какого худели?
Если мне нужно сбросить 4, мне подойдет?

Худела с 68 до 58. 65 до 58. Я не диетолог, советов не могу дать. Только делюсь своим опытом

Answer 24 · 2022-10-30T00:27:25+02:00

Чумачечая_• 30 октября 2022

24

я люблю дюкана, интервальное не моё, но на Дюкана закреп обязательно, нельзя останавливаться, когда просто добьетесь цели

1

Answer 25 · 2022-10-30T00:57:51+02:00

ЯспАкойнаЯ• 30 октября 2022

25

Убрать мучное и сладкое. Полностью.

Answer 26 · 2022-10-30T01:00:26+02:00

Ответ длянаКоблучках

Картофель макароны крупы каши я не употребляю вообще уже много лет
Сахар в чистом виде так же, только сахзам.
В основном рацион это яйца, тунец, курица, ветчина, салаты из овощей, зерновые хлебцы.
В течении дня орехи сырые и шоколад люблю

Но жоп большой((

Не верю. 65 кг при росте 164 на том питании, что Вы описываете, не бывает) или зерновые хлебцы там пачками и орехи килограммами.
А сахзам неплохо гробит почки.

Answer 27 · 2022-10-30T02:01:37+02:00

Кето і тільки кето. Корисно, це про і для здоров´я. Але без фанатизму. Дивіться на вуглеводи і йдіть по верхній шкалі, нижня вам не потрібна. Цього буде достатньо і для зниження ваги і для збереження здоров´я, профілактики багатьох захворювань серця, підшлункової, сечового.

Answer 28 · 2022-10-30T02:02:46+02:00

Ответ дляЯспАкойнаЯ

Убрать мучное и сладкое. Полностью.

Крупи та картошка то суцільні вуглеводи. Срака тільки росте, толку від них нуль.

Answer 29 · 2022-10-30T02:03:45+02:00

Ответ длянаКоблучках

Картофель макароны крупы каши я не употребляю вообще уже много лет
Сахар в чистом виде так же, только сахзам.
В основном рацион это яйца, тунец, курица, ветчина, салаты из овощей, зерновые хлебцы.
В течении дня орехи сырые и шоколад люблю

Но жоп большой((

Значить йде надлишок калорій.

Answer 30 · 2022-10-30T03:03:01+02:00

Ответ длянаКоблучках

К профи в фитнес клуб не выйдет, я с малышом в Германии ( не переедаю, но постоянная проблема в попе и бёдрах

Попробуйте самомассаж проблемных зон силиконовой вакуумной банкой и ежедневно быстрая ходьба 30-40 минут с регулировкой пульса в диапазоне 130-140 ударов/мин.. Хороший темп ~ 7 - 7,5 м/сек.
И дважды в день кушать, без перекусов. Второй прием еды не позднее 18:00. Если не сольётесь, результатом будете довольны.
Есть ещё нюансы, но это уже решается в процессе. Главное начать.
Удачи.

10 кг за 3 месяца. Дюкан или интервальное голодание?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!