Пила щодня після пробіжки лате в кафе мені кайфово було, прям ритуал ранішеій

автор, не парьтесь, продовжуйте пити і бігати.
Метаболізм прискорений ще протягом 24 годин після бігу, все спалиться.
Про гарний настрій навіть починати не буту, це чи не найважливішезараз.

Ага, а потом проблемы с ЖКТ могут быть такие, что уже не до похудения.

я раньше бегала. мне нравится) но это в студенчестве было. так что точно для меня. а пока гуляю по лесам.

Ей не важно, не пытайтесь.
Она зациклилась и капризничает тут всю тему)

а на велосипеде интересно можно? или тоже колени под вопросом?

Бодифлекс, массаж, Кето диета

Ааа, ну отлично тогда)
Тогда сбросьте еще 5 кг на всякий случай и приступайте) понемногу и вперёд.😌

Какие?

Зависит от роста еще. Если у Вас рост 170+, то катайтесь себе.

Не на молоке же, там совсем другая система, а для кофе , чтоб не переживать можно и с обезжиренным

Сердечно сосудистая система

Це мабуть в дуже дорогому кафе таке собi можуть дозволити, бо вершки коштують значно дорожче.

Все одно треба питати в барiста, що там в тому латте.
Авторка ще не спитала, а вже попсувала собi ( та й нам) настрiй.

У тех, у кого замедленный обмен веществ, могут быть запоры, например.
Нужно сбалансированное питание.

Но я не диетолог. Просто моё мнение.

После лате точно будет хороший стул, если ещё с жирными сливками

То може вони вказали загальний калораж з усілякими топінгами, цукром і зефірками зверху? Не повинно бути так багато...

Ви моя ментальна сестра, тільки в мене еспресо після пробіжки :)

Калорійність молока на 100 мл 51 ккал.
Якщо Ви берете 500мл стакан, то там 400 мл молока.
Так.
Це буле 200+ ккал.

Боже если бы было там Столько калорий , я бы была Толстой ) я пью 2-3 в день

Еще рано бегать, убьете суставы. Начните с быстрой ходьбы, минут 40.
У меня плоскостопие, вообще бегать не могу. Пошла на фитнес в группу - очень нравится. Еще ходьба на беговой дорожке. Мне там ходить легче, чем на улице.
Ну и плюс подсчет калорий.

Вона просто каву з зранку не випила)))

Думаю, що бариста може помилився.
Але забийте на те, що там написано, головне, що у вас тіло підтягується, м´язи. І задоволення і стимул маєте. Не слухайте нікого, ви молодец, що бігаєте зранку в будь-якому випадку.

А може там півлітровий стаканюра?

Гугл в допомогу. В ньому пишуть, що 210 калорій це класичний солодкий латте. Якщо напій не солодкий та на 2,5% молоці, то там все не так страшно і калорій біля 100.

Да просто тупанули.
Не может столько быть калорий

Ну да, латте калорийный. Берите американо с молоком и без сахара. Я Флет вайт беру всегда тоже много, но люблю. И как раз после тренировок пью

Автор, видимо, если вы занимаетесь бегом, то для этого есть причины. Но, большинство тренеров настаивают, что любая тренировка не должна быть во вред - как физически так и морально, советуют делать себе вознаграждение, чтоб и стимул и не так стрессово.
Пусть ваш лате будет вашим бонусом) хотя для меня тоже открытие такой его калораж.
Загнать себя в жесточайшие рамки тоже не очень, знаю, плавала. У меня есть знакомая, которая худеет нон-стоп: сначало диета и трени, потом срывается, ест ведрами и так по кругу. Это не гуд.
Я не знаю сколько вы весите, но в среднем бегающий человек сжигает от 60 до 100 калорий в час.
Выберите для себя кофейню с обезжиренным молоком или другой напиток, или другую нагрузку.
Допустим я, зная себя, не ограничиваюсь тотально - чревато. Выбрала для себя лайт систему как способ жизни: сладкое (без которого не могу) в первой половине дня, обед легче, после 7 максимум чай, мандарин/яблоко, с работы хожу пешком.
Цель это хорошо, но послевкусие от ее достижения должно быть сладким, иначе в следующий раз (если понадобится) этот опыт вы будете вспоминать как ад, сложнее будет начать.
Накалякала вам тут простыню, прям прониклась)))
Короче, все будет хорошо, не отказывайте себе в радостях

Вы хотите сказать, что при беге жир не сжигается? Хоть одного легкоатлета видели жирного? Для меня это наилучший способ похудеть. Месяц по 40-50 минут и я красотка.

Ой, 60-100 калорий не в час, а на километр бега
Но я поддерживаю девочек выше, не будет там там столько калорий на обычном молоке и стандартным размером стакана без сахара.

латте на кокосовом))
там около 30 калорий на 100 мл молока)
ну и без сахара и сиропа))

всем бы такие проблемы
Крошка, я ем и пью что хочу днём, ночью, утром. Мой вес как был в 14 лет 54 кг так он и остаётся таким в 39 лет