Маманя• 06 февраля 2023
Тревожность
Очень мешает жить тревожность перед разными социальными контактами-работа, поход к врачу, общение с родственниками, с которыми редко вижусь. В детстве это была ещё школа. Устала уже так жить. Периодами бывает, что этот страх сам по себе куда-то пропадает, потом снова накрывает. Причем волноваться начинаю заранее, перед работой с вечера, перед походом к врачу с того момента, как записалась. Куда обращаться, что принимать?
показать весь текст
2
45
0
Я тоже такая, но уже долго над собой работаю, сейчас стало лучше. Вам нужно сместить фокус внимания с окружающих на себя. Вы боитесь скорее всего реакции окружающих, что что-то сделаете не так, что о вас плохо подумают. Вам нужно принять себя, перестать ругать и тд. Хорошо бы с психологом поработать. Можете попробовать почитать Анастасию Михайленко, мне она нравится.
1
Ви ж розумієте, що проблему треба вирішувати комплексно, а не попити таблетки і все? Це просто прибрати симптоми.
Треба виключити всі(!) Стимулятори ( кава, чай, цигарки) , по -друге подивитись дефіцити вітамінів групи В( якщо є дефіцит) включити магній в6. Також біодоступні варіації вітамінів групи В. По третє перед ситуацією що має трапитись уявіть що найгірше вже сталось. .. четверте подумайте чи немає поруч з вами людей маніпуляторів, що тягнуть з вас енергію. І у вас на інші ситуації у нервової системи просто невистачає ресурсів. Можливо хтось вас ’клює’ чи не підтримує якщо у вас якась невдача , ви боїтесь саме цього.
Боюсь реакции людей. На работе сразу могу спокойно и уверенно общаться с незнакомым человеком до тех пор, пока не столкнусь с его негативной реакцией на какие-то мои слова или действия. Потом начинаю избегать общения или очень сильно волнуюсь перед общением. Клюет руководитель, вернее не то, чтобы клюет, но агрессивная, опять-таки боюсь реакции.
А навіщо тоді пити ліки?? Якщо такі ситуації поодинокі...якщо на роботі така ситуація то навіщо там працювати
Не единичный случай, это просто последний пример. Много таких ситуаций начиная со школы. Несколько раз по причине тревоги перед новым и общением упускала повышения по работе, понимала, что придется учить много нового, больше общаться. Запускаю проблемы по здоровью из-за тревоги перед врачами. Беременеть боюсь, т.к. понимаю, что это вообще кардинально новое, много нужно будет общаться с врачами, затем садик, школа ребенка. Мешает жить полноценно.
1
Причину не знаю, нужно идти выяснять. Вижу где мне это мешает, а из-за чего так не могу понять. Вы были когда-то у психотерапевта?
Вам страшно вийти з зони комфорту, страх очікування.причина - Негативний досвід у минулому. Маю вищу освіту з психології. Не була у психотерапевта.
1
Я поняла теперь, почему Вы так хорошо разбираетесь) спасибо! Возможно сможете ещё подсказать как найти хорошего психотерапевта, как выбрать? И лучше очная консультация или онлайн тоже подойдет?
После разных обследованиях ничего не нашли особенного. Только проблемы с позвоночником. Назначали транквилизаторы, но они не помогли. Пила магний, успокоительное на травах. Пока пила, то вроде было лучше, а потом опять от малейших перемен в жизни накрывает.
Лучше становится, только когда в жизни всё хорошо, но в последнее время этого хорошо нет по понятным причинам и я сейчас с этим ничего не делаю. Опустила руки((
Лучше становится, только когда в жизни всё хорошо, но в последнее время этого хорошо нет по понятным причинам и я сейчас с этим ничего не делаю. Опустила руки((
Хуже будет, если ничего не делать. Это как палец зажать в двери и пить обезболивающее, вместо того, чтобы палец из двери убрать. Пить успокоительные и ничего не делать....ищите причину, прорабатывайте ее и живите полной жизнью, без тревог и страхов
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу