Форточка с диоптриями• 10 февраля 2023
Как избавиться от зависимости от человека?
Если есть психологи буду благодарна за комментарии.
Дело было давно. Травма разрыва сильная. Уйти сразу в терапию не вышло по многим причинам. Проживала все сама, как умела. Делала это не правильно, с подавлением эмоций, слез и т.д. В результате я зависла, застряла в этом на очень долго. Сейчас я вижу, что острая боль прошла, но проблемы не решены. Я как была зависима так и осталась.
Посоветуйте что-то
Дело было давно. Травма разрыва сильная. Уйти сразу в терапию не вышло по многим причинам. Проживала все сама, как умела. Делала это не правильно, с подавлением эмоций, слез и т.д. В результате я зависла, застряла в этом на очень долго. Сейчас я вижу, что острая боль прошла, но проблемы не решены. Я как была зависима так и осталась.
Посоветуйте что-то
показать весь текст
48
0
Просто в «перестать быть зависимой» много чего входит.
И эмоциональная независимость и материальная, а также улучшение всех сфер своей жизни, что называется крепко стоять на ногах.
Здесь много работы над собой.
И эмоциональная независимость и материальная, а также улучшение всех сфер своей жизни, что называется крепко стоять на ногах.
Здесь много работы над собой.
1
я много работаю и долго. Но происходят откаты назад. Опять выгребая, вроде все ок. Потом снова, и так по кругу
Это не от человека зависимость
Это Ваш мозг считает, что вы получаете удовольствие от тревоги и переживания
То, что вы заглушали эмоции- не проблема, это тоже один из способов переживания негативного опыта/ события
Если метод заглушения Вам до этого помогал, стоит научить себя думать, что это было не с вами.
Т.е.любую попытку погружения в воспоминания откидывать без размышлений, сразу отрицать.
Так вы перенастроить свой мозг и он не будет кормить вас флешбэками.
Ниже советуют выписывать все что чувствуете.
Попробуйте и это.
Но наблюдайте в любом слг, помогает ли действие понизить тревогу и убрать переживание. Если нет, меняйте способ
Это Ваш мозг считает, что вы получаете удовольствие от тревоги и переживания
То, что вы заглушали эмоции- не проблема, это тоже один из способов переживания негативного опыта/ события
Если метод заглушения Вам до этого помогал, стоит научить себя думать, что это было не с вами.
Т.е.любую попытку погружения в воспоминания откидывать без размышлений, сразу отрицать.
Так вы перенастроить свой мозг и он не будет кормить вас флешбэками.
Ниже советуют выписывать все что чувствуете.
Попробуйте и это.
Но наблюдайте в любом слг, помогает ли действие понизить тревогу и убрать переживание. Если нет, меняйте способ
Думала. Я считаю, что из-за того, что неправильно проживала эту травму. Я же типа сильная, не давала себе возможности плакать. Оно все копилось внутри.
Знаете, я как-будто много всего делаю, а стою на месте.
Знаете, я как-будто много всего делаю, а стою на месте.
Ви пишете, що тоді не звернулись по терапію.
А зараз чому не звертаєтесь за індивідуальним пропрацюванням?
Відчувається, що ви свій стан добре усвідомлюєте, кажучи про неправильно перепрожиті, пригнічені емоції і почуття.
Пропрацювавши їх, ви позбудитесь вашої емоційної прив´язки до цієї людини
А зараз чому не звертаєтесь за індивідуальним пропрацюванням?
Відчувається, що ви свій стан добре усвідомлюєте, кажучи про неправильно перепрожиті, пригнічені емоції і почуття.
Пропрацювавши їх, ви позбудитесь вашої емоційної прив´язки до цієї людини
Я хочу зараз звернутись, адже розумію, що дуже багато часу потратила, а остаточних результатів немає. Але я знаю, що психологи також можуть не допомогти, а нашкодити ще більше. Тому не кваплюсь, не знаю просто я бути зараз
Звідки такі ствердження, що психолог може нашкодити?
Щоб психолог нашкодив, він має бути з дуже схибленою психікою. Що є шанс обрати такого, який не допоможе, це можливо. Хоча теж, дуже суб´єктивна думка. Часто ’не допоміг’ насправді є ’не допоміг так швидко, як мені хотілось би’. Також буває, що результат від роботи з психологом ’наздоганяє’ пізніше. А це означає, що робота з психологом не пройшла марно і потрібні механізми для змін були активовані. Яцісні психологічні зміни не відбуваються швидко. Психіка взагалі не любить зміни, чули, мабуть такий вислів?)
Звісно перший ліпший психолог вам може не підійти, це не означає, що всі такі. Зараз багато хто зі спеціалістів пропонує першу ознайомчу консультацію безкоштовно. Також є багато соціальних психологічних служб, різні форуми. Хоча це менш дієво та якісно, але це особисто моя думка.
Це все я до того, що психолога потрібно обирати для себе, так само, як перукаря, гінеколога. Не завжди ж нам комфортно з першим ліпшим)
Пробуйте, і ваш обов´язково знайдеться)
Щоб психолог нашкодив, він має бути з дуже схибленою психікою. Що є шанс обрати такого, який не допоможе, це можливо. Хоча теж, дуже суб´єктивна думка. Часто ’не допоміг’ насправді є ’не допоміг так швидко, як мені хотілось би’. Також буває, що результат від роботи з психологом ’наздоганяє’ пізніше. А це означає, що робота з психологом не пройшла марно і потрібні механізми для змін були активовані. Яцісні психологічні зміни не відбуваються швидко. Психіка взагалі не любить зміни, чули, мабуть такий вислів?)
Звісно перший ліпший психолог вам може не підійти, це не означає, що всі такі. Зараз багато хто зі спеціалістів пропонує першу ознайомчу консультацію безкоштовно. Також є багато соціальних психологічних служб, різні форуми. Хоча це менш дієво та якісно, але це особисто моя думка.
Це все я до того, що психолога потрібно обирати для себе, так само, як перукаря, гінеколога. Не завжди ж нам комфортно з першим ліпшим)
Пробуйте, і ваш обов´язково знайдеться)
Гадаю, у вас не тільки це запитання до мене)
Напишіть мені в особисті, зможемо обговорити по телефону.
Напишіть мені в особисті, зможемо обговорити по телефону.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу