Вездевлазиющая• 10 февраля 2023
Як схуднути у 50 років на 20 кг?
Тут в основному худнуть дівчата від 30 до 40 років. А от в 50 значно складніше. Може є приклади і поради. Сестра просить, дам тему почитати.
Народила пізно і при грудному вигодовуванні як набрала 20 кг так до цієї пори і є. Аналізи двічі здавала все в нормі. Але малувато п"є води і шоколад полюбляє.
Влітку іздить на велосипеді, багато ходить, але вага стоїть.
Народила пізно і при грудному вигодовуванні як набрала 20 кг так до цієї пори і є. Аналізи двічі здавала все в нормі. Але малувато п"є води і шоколад полюбляє.
Влітку іздить на велосипеді, багато ходить, але вага стоїть.
92
0
У меня мама в 60 лет похудела на 30 почти кг.
Где-то чуть меньше чем за год.
Выбрала несколько продуктов и ела их.
Курица вареная,суп овощной(без картошки),квашеная капуста,огурцы свежие,творог.
Где-то чуть меньше чем за год.
Выбрала несколько продуктов и ела их.
Курица вареная,суп овощной(без картошки),квашеная капуста,огурцы свежие,творог.
7
Пораджу свій досвід. Мені 43.
Взяла тренера , спортзал. Вона складає меню, слідкує за кожним зайвим шматком. Їжі.
В мене 70 кг
Скинула лише 2, але форми міняються дуже колосально всього лиш місяць
Взяла тренера , спортзал. Вона складає меню, слідкує за кожним зайвим шматком. Їжі.
В мене 70 кг
Скинула лише 2, але форми міняються дуже колосально всього лиш місяць
Мені майже 50, набрала 3 кг зайвих , скинуть нереально ((( масу зусиль додаю - толку роль 
донедавна могла схуднути на інтервальному голодуванні за тиждень кг, а прибрати сахар ще мінус кг, зараз нічого недопомогає(( фізичні навантаження збільшила - результат нульовий … якось так (((
донедавна могла схуднути на інтервальному голодуванні за тиждень кг, а прибрати сахар ще мінус кг, зараз нічого недопомогає(( фізичні навантаження збільшила - результат нульовий … якось так (((
2
Ответ дляЯ не такая
Мені майже 50, набрала 3 кг зайвих , скинуть нереально ((( масу зусиль додаю - толку роль донедавна могла схуднути на інтервальному голодуванні за тиждень кг, а прибрати сахар ще мінус кг, зараз нічого недопомогає(( фізичні навантаження збільшила - результат нульовий … якось так (((
донедавна могла схуднути на інтервальному голодуванні за тиждень кг, а прибрати сахар ще мінус кг, зараз нічого недопомогає(( фізичні навантаження збільшила - результат нульовий … якось так (((
мне здесь рекомендовали канал Доктора Берга, я подсела)
Погуглите, он много рассказывает и о кето-диете и о том, что мешает сбросить вес.
Мне 40, я за неделю 2 кг сбросила, это не так много, но для меня прям супер-результат)
Погуглите, он много рассказывает и о кето-диете и о том, что мешает сбросить вес.
Мне 40, я за неделю 2 кг сбросила, это не так много, но для меня прям супер-результат)
Моя мама при росте 175 весит 85 кг и не может похудеть. Ей 64. Набрала их перед и во врем климакса. А так весила 65-70 кг всю жизнь.
Кофе нельзя ей пить.
Чай пила но без сахара или если очень хотелось то сахарозаменитель бросала.
А, ну компот она пила с яблок и смородины.
И еще просто ела вареные яблоки,забыла про них)
Чай пила но без сахара или если очень хотелось то сахарозаменитель бросала.
А, ну компот она пила с яблок и смородины.
И еще просто ела вареные яблоки,забыла про них)
Дело не в чае, а в количестве еды. И фраза полюбляе шоколад - ключевая.
Сокращать надо порции вполовину. Как и шоколада
Сокращать надо порции вполовину. Как и шоколада
Всё зависит от питания,если нет особых проблем со здоровьем ,покоторым вы не можете похудеть.Например небольшой бутерброд с сыром и колбаской уже 300-400 калорий.Кекс 100 гр 400 калорий.Нужно просто высчитать Кадора,при котором Вы начнете худеть и придерживаться его.Питание это 90% в похудении.Вы можете думать,что вы мало едите,а на самом деле по калориям будет много.
1
Курица варенная или запеченная,телятина,индейка,творог,сыр,брынза,салаты ,овощи(помидоры,огурцы,буряк),орехи,сухофрукты.
Нельзя сахар,соль 1 ч.л. в день,майонез,колбасы,бананы,хурму,виноград.,мучное,хлеб.
Нужно пить воду 2,5 л в день.
Нельзя сахар,соль 1 ч.л. в день,майонез,колбасы,бананы,хурму,виноград.,мучное,хлеб.
Нужно пить воду 2,5 л в день.
ні хліб, ні ковбасу, не їсть.
Каші зранку, суп , борщ в обід, ввечері може не вечеряти, або ж салат чи вінігрет з рибою, але все те до 18.00
Каші зранку, суп , борщ в обід, ввечері може не вечеряти, або ж салат чи вінігрет з рибою, але все те до 18.00
Моя соседка худела в 53.
Со 100 кг.
Худела сама - в каком-то сезоне Зваженых - писали прямо меню и упражнения. По здоровью ей физически не все можно, поэтому она просто каждый день ходила в парк определенное количество км.
За пол года похудела до 70 кг. Ещё пол года вес держался. Потом начала есть и все вернулось обратно.
Со 100 кг.
Худела сама - в каком-то сезоне Зваженых - писали прямо меню и упражнения. По здоровью ей физически не все можно, поэтому она просто каждый день ходила в парк определенное количество км.
За пол года похудела до 70 кг. Ещё пол года вес держался. Потом начала есть и все вернулось обратно.
1
Як приклад меню нашого тренера.
Білок тричі на день. Яйця, курка, індичка,, риба.
Вуглеводи тільки вранці
Овочі безкінечно. Буряк, капуста, морква, зелень всіляка.
Мука, картопля, молоко, цукор свинина все. Ніт.
Я і не голодна і вага потихеньку іде
Білок тричі на день. Яйця, курка, індичка,, риба.
Вуглеводи тільки вранці
Овочі безкінечно. Буряк, капуста, морква, зелень всіляка.
Мука, картопля, молоко, цукор свинина все. Ніт.
Я і не голодна і вага потихеньку іде
1
У меня подруга давно отказалась от хлеба и сладкого ,похудеть не может
Нужно считать калории-она не хочет
Нужно считать калории-она не хочет
ага, дякую. Каші їсть такі: цільнозернова вівсянка, кукурудзяна або чорний рис , зрідка гречку.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу