размахер• 25 февраля 2023
Кто похудел и не поправился потом?
Что вы для этого делали и делаете?
Например снизили углеводы, а потом как возвращались?
Например снизили углеводы, а потом как возвращались?
25
0
По пам´яті вже.. читайте що скільки має калорій і жирів і тп, потім з легкістю будете бачити що з´їли і чи вписались в свою норму. +ви повинні розуміти, що не в їжі щастя і не в кількості)
3
Занимаюсь спортом, не ем некоторые продукты и напитки вообще никогда, ни при каких обстоятельствах. Вес держу 12 лет, худела на 30 кг
7
За время что худела отвыкла от сахара и мучного. Наверно это главное? Сохрани да привычку без перекусов. Мне так удобнее и быстрее вес падал. Только триприема пищи. На ужин только мясо и салат
3
Никому не навязываю, это мой список: свинина, картошка, все напитки (алко и обычные) кроме воды, чая/кофе (без молока и сахара), и вина, шампанское редко, все виды пирожных, каши, молоко, шоколадные конфеты, все салаты с майонезом
А куда вы собрались возвращаться? Вес снижается от уменьшения количества еды. Если вернуться обратно к тазикам, то и вес вернется.
Стройность - это калорийной еды не много, много жидкостей, фруктов, овощей
Стройность - это калорийной еды не много, много жидкостей, фруктов, овощей
1
В будние дни в основном так:
Завтраки: овсянка с ягодами/фруктами/орехами, сырники, запеканка, омлет или жаренные яйца
Обед: бульон с яйцом, говяжий суп, мясо запеченное/тушеное (курица или говядина), овощное рагу
Ужин: салат (овощная смесь, сыр, черри, иногда грудка гриль, заправка горница+мёд+оливковое масло), мясо отварное/тушеное, овощи гриль
Что то одно ем из списка, в смысле
Хлеб тоже ем, если хочется, пью много кофе и воды
В сб могу выпить алко, за питанием слежу, но не строго, в основном где то кушаю
В вс ем все подряд, что хочется. Завтраки всегда одинаковые (что то из списка выше), а дальше могу и мороженое и пиццу, в общем чего хочется.
Завтраки: овсянка с ягодами/фруктами/орехами, сырники, запеканка, омлет или жаренные яйца
Обед: бульон с яйцом, говяжий суп, мясо запеченное/тушеное (курица или говядина), овощное рагу
Ужин: салат (овощная смесь, сыр, черри, иногда грудка гриль, заправка горница+мёд+оливковое масло), мясо отварное/тушеное, овощи гриль
Что то одно ем из списка, в смысле
Хлеб тоже ем, если хочется, пью много кофе и воды
В сб могу выпить алко, за питанием слежу, но не строго, в основном где то кушаю
В вс ем все подряд, что хочется. Завтраки всегда одинаковые (что то из списка выше), а дальше могу и мороженое и пиццу, в общем чего хочется.
по сути безуглеводка получается основа, да
а овсянка? писали, что каши не едите
я скинула 16 кг и все вовращается(
а овсянка? писали, что каши не едите
я скинула 16 кг и все вовращается(
Да, сорри, овсянку ем и очень часто в разных интерпретациях: в банке, варю, и даже ту что в микроволновке ем. Из каш ее не исключала
Я наоборот, но никого не призываю. Я просто перестала есть мясо с гарниром, когда худела и так привыкла. Потом получилось, что в выборе мясо или гарнир побеждало мясо и я вообще каши разлюбила.
да я понимаю. но например иногда так хочется каши навернуть. хоть бы и без мяса.
когда одни белки меня че-то мутит временами.
когда одни белки меня че-то мутит временами.
Меня не мутит. В принципе я люблю простые блюда и не очень люблю разнообразие (я действительно 90% ем только то, что описала, не заморачиваюсь), и еще мне важно, чтоб было видно все ингредиенты (например котлеты я тоже есть не буду, тк там все перемолото и не видно из чего они состоят). В общем, рацион я составляла сама, исходя из своих предпочтений и нелюбви к готовке)))) вес всегда один и тот же. Если в отпуске набираю вдруг, то в вс перестаю переедать сладостей пока не сброшу. Вот и все
класс, я бы тоже хотела не любить сложное. у меня муж такой - не любит мешанину, всю жизнь есть простые блюда . одно и тоже.. а мне нужно разнообразие(
2
Я худела на 15 кг с кашами утром и в обед.
Наоборот, когда без них пробовала, только белковые продукты и овощи - мне было плохо - морозило, слабость.
Наоборот, когда без них пробовала, только белковые продукты и овощи - мне было плохо - морозило, слабость.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу