А вы можете переключиться и работать когда надо?

Я - тревожное существо и очень пессимистическое
Всегда из каждого прецедента вывожу самое всепропальное будущее и парюсь ним 24/7 с попеременным бичеванием себя на тему, почему в прошлом поступила не так, а эдак.

И вот ко всему у меня есть работа. Она удаленная и на 90% сдельная. То есть я не могу как многие, просто поотвечать на звонки и письма в меланхолии или постоять за прилавком с тревожной печатью на лице - мне нужно СДЕЛАТЬ N ЕДИНИЦ РАБОТЫ
Иначе - я сорву график и у меня заберут проект, а проектов и так намного меньше с войной.
И вот я в таких состояниях тяну до последнего...Я целыми днями думаю о какой-то проблеме, парюсь, сижу в инете, читаю..И причем это все может быть давно со смной(например, не нормотипичный ребенок и его гипотетические проблемы в будущем), но я могу в каком-то таком состоянии нарисовать особенно мрачную картинку будущего и уже не работаю 5 дней...и все копится и копится...
А для работы мне нужно как-будто какое-то вдохновение, хотя работа совсем не творческая.
Заметила, что остальные сотрудники просто берут и делают. И все.
Потом там могут рыдать, пить, курить итд, но потом. А сначала как-то отключаются и колбасят себе работу.

КАК так научиться?
Как у вас?