Не худею на 12000 кал(((

То есть, объем бедер 103-105 и задышка от прогулочной ходьбы это норма? Где мозги промыты? Вы меня извините, но кажется, что вам лет 70, если вы и правда так считаете)
Я, в первую очередь, за здоровье) и когда ты не облеплен сальным жиром, жизнь намного качественнее)

Ванга, ты?

при 1200 калл може сповільнитись обмін речовин - розганяйте спортом та трохи додайте каллоражу; ну і дійсно, треба терпіння, бо у вас кордонні зайві кг, якщо б зайві були 15-20, то губили би швидше

Ну, якщо ви говорите про те що у вас при 53кг стегна 103-105см, то чи ви брешете, чи вам брешуть ваші ваги. Якщо це стосується когось іншого, то що ж, я вас здивую, це нормальний об´єм стегон середньостатистичної жінки середнього віку в Україні. Можливо ви впевнені, що всі вони гинуть від скаженої задишки, то ні, це не так. Це найбільш ’ходовий’ розмір одягу, 50-52 або XL(і то, китайський, європейський це М-L). І всі ці, ’жахливо жирнючі’ жінки серед нас. Бідолахи...

Я тоже 171 см и с 61 набраного кг похудела до 58 кг где-то за недели 2 на дефиците каллорий 800-900 .
Все, больше не худеется, ем сейчас на 1300 кал и все, вес стоит. Хочу еще 2 кг

На фото 69кг при 175см. Имт -все отлично. По факту -не айс. Все ж разные. Астеник и гиперстеник очень по разному выглядят в одном весе и с одним ро том

Ой, какая вы душная….
Вам фотку прислать моей задницы и живота? 3 раза написала, что это мой рост и вес до того, как взяла себя в руки. А вот ваши «факты» взяты исключительно из воздуха. Так шо, «бідолага» слідкуте за своїми вагами і висновки робіть із власного досвіду, а не з того, що пишуть)

Просто многие не учитывают, что имт по «програмке» вычисляется с учетом массы мышц) в вашем случае (и моем в прошлом), тоже писало, что все ок) но, это нормально только с мышцами, а не жирком) потому что мышцы тяжелее жировых отложений)

А что вы ели? Я 57 и рост 163, не могу никак

Мне вот глубоко наплевать на имт и на что угодно кроме того что я вижу в зеркале.
И при росте 165 и весе 65 - я выглядела ужасно. Гораздо лучше я выгляжу при 48-50 кг . Я тогда себе нравлюсь, нравлюсь мужу и мне нравится выбирать себе одежду чего не было при 65 кг

Автор, не издевайтесь над собой, пожалуйста. Каждый день считать калории и есть по 1200 ккал - это вы своему организму устроили ад на земле. Конечно, он пытается удержаться в текущей отметке, учитывая, что лишнего веса относительно немного. В итоге угробите метаболизм и вообще не похудеете никогда, либо с бОльшими усилиями.

Начните питаться нормально, просто не переедать. Прислушиваться к себе, когда действительно хочется есть, а когда заедаете что-то. Останавливаться с приемом пищи незадолго до того, как почувствуете сытость. Больше овощей (клетчатки). Замените котлеты на цельное мясо. Макароны - на крупы (дикий рис, гречка). Уберите на время мучное и сладкое (если сильно хочется, то в первой половине дня). Обязательно - нужна активность. Кардио и силовые. Последние кг тяжелее всего уходят, некоторые без спорта не могут похудеть.
Запаситесь терпением. Лучше долго худеть, зато навсегда. Пусть вес понемногу уходит, но это будет жировая ткань, а не вода или мышцы.

И бога ради, не слушайте ересь про ’не есть после 18’ или еще чего похуже (кето диеты например) - это никак не помогает вашему организму. Скорее наоборот

До 1100 калорий, 40% белок, 30% жир, 30% углеводы на день. Фатсикрет очень-очень помог) Старалась кушать как можно меньше углеводов)
На ужин только белок)
Мой любимый поздний ужин - вареный яичный белок 2шт, тунец в собственном соку 75 грамм и огурчик 50 грамм) час назад слопала этот салат) чистый белочек и кааапелька углеводов)

Все правильно)

Автор, могу скинуть вам свой коллаж до и после) а то, тут сейчас расскажут шо 62кг это ок а 53 ужс и сделаете выводы, к чьим рекомендациям можно прислушиваться)

Цей індекс середня температура по лікарні. Треба дивитись на кількість підшкірного жиру

Да, имеется в виду, что при индексе 22.1 нет ожирения. При этом, если у человека мало мышечной массы и много жировой, то он может выглядеть, как пудинг.

До чого тут це? Вам комфортно ходити с салом і складками, комусь ні. Це нормально

Легкость и уверенность в себе, это как минимум)

Ну про що ви кажете. Ви не знаєте, що одна і та ж вага на різних людях виглядає по -різному?

Ага, сказочников пришла послушать.
Рацион в 1200 кал - это на вес 47 кг. Человек или посидел на нем 2 дня или так считает, что 3 раза поесть с перекусами, это 1200 кал.ну конечно

У меня вес 62 про росте 167 и я считаю это норм. Ем примерно на 2000 ккал. Не поправляюсь, но и не худею.

Вы пишите категорично, но ключевая мысль здравая. На 1200 ккал здоровый организм может наестся, только если вес 47 действительно. Если человек весит 63 кг и реально питается на 1200 ккал, это прям начало РПП.

100%
Я 173 см і при вазі 60 кг в мене живіт золодець і 10 см складка жиру, без перебільшення. Бо я маю тонкі кістки і фізіологічно мало м´язової тканини. В одязі я норм, а без одягу типічна скіні фет. Тому слідкую за харчуванням і ходжу в зал. Для мене нормальна вага, без жиру на животі 55-56 кг. А оте ІМТ покаже мені анорексію.
Доречі, з вагою 64 кг в мене була інсулінорезистентність і ендокринолог сказав худнути

У вас даже ник Поросенка🤣🤣

обе две к психологу, срочно!

не от веса ваша задышка, поверьте.

Просветите )

Ой автор. Мой комфортный вес 55 кг при росте 174. Набрала на стрессе, сейчас 60 кг. И эти несчастные 5 кг не уходят. И калории считаю, и шаги нахаживаю. Сейчас добавлю кардио. Хочу в влезть в свои джинсы:)
Кому то кажется, что это бред. Но мне некомфортно в 60 кг.
Я вами. Удачи нам🙏🏻

Основные причины одышки при ходьбе – это заболевания сердечно сосудистой и дыхательной систем. Одышка может быть при инфаркте (как остром, так и перенесенном) и астме, хроническом бронхите, запущенной артериальной гипертензии и многих других заболеваниях. Стоит подчеркнуть, что наличие одышки – грозный симптом.
Вас же в гугле не забанили? у меня нет отдышки при 78кг росте 162, и мне 50+.

Почему сказочников? Моя история .Питание не менялось , а вместо родных 58кг я получила 63. Напряглась, стала взвешивать, считать ккал с нормой сначала 1600, потом1300 , потом 1100 и бегать каждый день 5-8км, а вес дополз до 69кг. Пошла к врачу. Аит, инсулинорезистенность. Пожизненная ГЗТ, вес сам вернулся к 58кг.