Запуталась

Пишу,наверное,выговориться) и почитать ответы со стороны. В прошлом году уезжала в эвакуацию. Приехала, заметила странноватое поведение мужа (в общей сумме 15лет вместе,поэтому то,что поведение,взгляд поменялись) заметила. Точнее то,что закрылся,заметила еще в отъезде,но он говорил,что занят. Верила. В общем,стала подозревать измену. время попросила знакомую сделать расклад,и карты показали,что измена была. Что произошло случайно (ну так же не может быть), больше информации не было. Говорить ему,что я гадала,естественно не стала, пыталась разговаривать о том,что меня настораживает- все отрицает. Разговор не выходит..
Но я про другое. Стала замкнутой, общаться ни с кем особо не хотела, настроения не было, а рассказывать подружкам,знакомым ситуацию без фактов как-то не хотелось.. стала вычитывать про измены в интернете. Инстаграм это просек, стал подкидывать ролики, стала и там смотреть. И залипла в инстаграм. На то,какие там девушки,какие фигуры, кожа гладкая без дефектов, волосы, брови,губы. Полный набор. + статьи про измены,как женщины забивают на себя и перестают нравится мужу, а любовницы привлекают сексуально. Так как отношения были хорошие, даже подруги говорили,что завидуют, распрашивали как у нас то,а как он то. И я видела,что он меня любит, то в причине измены стала грешить на себя, на внешность. Волосы у меня не светлые, каштановые. Читала и раньше,что светлые волосы красивее, но перекрашиваться никогда не хотела, в программках смотрела, мне чем темнее,тем лучше. Плюс красилась в свой цвет,но темнее и мне так было выразительней. Брови тоже не делала,т.к.свои густые черные. Выщипывала и тенями для бровей красила. Ну губы да,не колола.. макияж делала не полный,но на улицу всегда подкрашивалась: пудра,румяна,брови,карандаш или тени,губы. Одежду подбирала,следила. В общем,я стала грешить на все. И что кожа у меня смуглая а не светлая. И что глаза карие, а не светлые. И что грудь маленькая. Ноги длинные,попа есть, плечи с бедрами пропорциональны как бы, а вот грудь увы... и на то,что делала каре или длину до плеч, а не длинные волосы. И на то,что губы не уколоты. Все перебрала. Даже не для того,чтоб ему нравиться, а вообще мужскому полу. Перебрала все и поняла,что привлекательного для мужчин у меня ничего нет. Смотрела инсту. Пока не познакомилась с девушкой, она другими мамами гуляют с детьми,и позвали меня. Я немного вышла из норы, ходила с ними , стала опять фокусироваться на происходящем и увидела,что они совсем не похожи на девушек из инсты. Фигуры обычные, одеты просто, волосы обычные, длинные,но без стрижек и кератина, без макияжа, но! при этом мужья их любят, звонят беспокоятся, и по рассказам все дома хорошо.
И у меня опять случился диссонанс,только в другую сторону. Может зря я столько над собой издевалась и придиралась ко всему... сейчас у меня полный сбой,не знаю,как к себе относиться.
Прошу совета,кто учился относиться к себе нормально. До этого я думала,что у меня все норм, а теперь полная дыра и каша в голове. Прошу без издевок)