Хвігура мічти• 02 мая 2023
Помогите! Проблема со сном.
Уже давно. Днем клонит в сон, как сейчас. А ночью, даже если организм устал и глаза слипаются, спать не могу. Не могу себя заставить. Буду лежать с телефоном, пока он не выпадет из рук. Я думаю что проблема в неинтересной работе, в том, что много работаю и хочу вечерами посвятить время себе, и времени не хватает, я как бы оттягиваю момент наступления утра.
Просто лечь, пытаясь заснуть - мучительно. Лежу, кручь с боку на бок, смотрю в потолок.
Что делать? К кому обратиться? Какое легкое снотворное допустимо без рецепта?
Сейчас бы с радостью легла и поспала пару часов (((((((
Просто лечь, пытаясь заснуть - мучительно. Лежу, кручь с боку на бок, смотрю в потолок.
Что делать? К кому обратиться? Какое легкое снотворное допустимо без рецепта?
Сейчас бы с радостью легла и поспала пару часов (((((((
11
0
2 зарядки подряд. И только на кровать , ничего не захочется кроме сна. Даже чая выпить силы не будет. Вырубит.
1
Мне помог карвелис, 30 капель на ночь. Вроде нормальный состав. Сплю до утра, стала спокойнее. Мне его прописывал кардиолог с другими препаратами. Проконсультируйтесь со своим доктором.
1
Мелатонин пить за полчаса до сна, и полностью выключать свет- он в темноте работает.
За час до сна никакого телефона, даже если не спится. Лучше книгу в крайнем случае читать или в наушниках что-то скучное слушать. Выпить глицисед+мебикар перед сном.
Это мои методы, вот так я себя сейчас переучиваю рано засыпать вместо 2-3 ночи. Стала раньше ложиться, раньше вставать, больше успевать, больше энергии. Но еще в процессе. Может и вам поможет
За час до сна никакого телефона, даже если не спится. Лучше книгу в крайнем случае читать или в наушниках что-то скучное слушать. Выпить глицисед+мебикар перед сном.
Это мои методы, вот так я себя сейчас переучиваю рано засыпать вместо 2-3 ночи. Стала раньше ложиться, раньше вставать, больше успевать, больше энергии. Но еще в процессе. Может и вам поможет
1
На мелатоніні я о третій ночі, як по дзвінку прокидалася. Але і доза була 1 мг. Він діє, щоб швидко заснути, але недовго.
Я так поняла, что на всех по-разному он действует, надо пробовать. У меня еще от дозы зависит. Если 1 мг пью, то в 5 утра могу проснуться, если 3 мг, то нормально долго сплю
Так, думаю всі ліки діють по-різному, в залежності від особливостей організму. Тільки методом спроб та помилок.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу