Штора с кисточкой• 24 мая 2023
Зайва вага у підлітків, як боротися?
Намагаюся готувати адекватну їжу, сатати, овочі, солодке стараюся тільки фрукти, чай без цукру. Але вони голодні весь час як качки) Їдять на ніч, кажуть щоб цигани не снилися) Вчора сказала, що о 20.00 закрию кухню на ключ, ніякої їжі на ніч. Думаю закривати чи це занадто?
2
1
40
0
Встановіть правило після 19/20 ніякої їжі (або наприклад тільки огірок/творог/варене яйце)
Більше часу на вулиці проводьте, щоб приходили втомлені, в душ і спати
Більше часу на вулиці проводьте, щоб приходили втомлені, в душ і спати
Я кажу, що зараз палкою буду розганяти .
Але вони ходять на спортивні секції і їдять каші, м´ямо, овочі, вага легко уходить.
Але вони ходять на спортивні секції і їдять каші, м´ямо, овочі, вага легко уходить.
В кожного різний організм/обмін речовин
В кожного різна фіз.активність
Якщо дівчинка то змотивуйте її на спорт/танці/гімнастику
Сама перестане їсти вечорами
В кожного різна фіз.активність
Якщо дівчинка то змотивуйте її на спорт/танці/гімнастику
Сама перестане їсти вечорами
уберите то, что провоцирует голод (быстрые углеводы без жира и белка).
овощи мин 400 гр в день
достаточно белка
овощи мин 400 гр в день
достаточно белка
2
У них наверно уже так растянуты желудки, что не хватает насытится небольшой порцией.
У знакомой дети полные, но они даже не стараются немного уменьшить порцию или обмануть чувство голода.
Мы с дочкой малоежки, едим маленькими порциями, поэтому, наверно не полные + много ходим + много пьем воды
У знакомой дети полные, но они даже не стараются немного уменьшить порцию или обмануть чувство голода.
Мы с дочкой малоежки, едим маленькими порциями, поэтому, наверно не полные + много ходим + много пьем воды
4
Я не знаю як ім стоп на їжу інсталювати. Їдять багато, такий апетит. Напевно треба закривати кухню о 19.30-20.00,хоч так..
Старший 168см, 68кг майже 14р, мала 36кг, 144см, 10.5р, виглядають пухляшами, не критичними, але мені забагато.
Думаю, що основне це гени, але і харчування відіграє важливу роль. У мене одна донька дуже худа, щоб вона не їла, така конституція тіла. У іншої вага в нормі(підліток), але бачу, що треба слідкувати за харчуванням, бо вона може і тортик перед сном їсти)
Думаю над цим. З вересня точно будуть групові, зараз не набирають. Звичні секції залишилися вдома((( Є велосипеди, нагріється вода будуть плавати в озері, є спорт майданчик з тренажерами в парку. Головне щоб щось хотіли робити.
Так, тато худий у вас. Тоді можливо справді діти в вас пішли. Слідкуйте за харчуванням, фіз.нагрузки і все буде добре. Але я б не сказала, що у вас пухляші), наче норм. вага.
Показуйте приклад, організовуйте . Мої ходять на гуртки і крім того обов´язково на вихідних активно проводимо час всі разом, можемо пройти пару десятків кілометрів за день
Можно есть до поздней ночи по чуть-чуть, а можно тазиками, да и от метаболизма зависит очень сильно. Я худая, но реально не могу много в себя затолкать. Ребенок тоже ел пол зёрнышка в день и то через силу, а этой весной жрет как не в себя. Животик появился, я уже переживать начинаю, но может скачек роста или гормональный фон начинает меняться, только 7 лет.
Ймовірно. Мої теж колись були худі, особливо донька, не могла нагодувати. А зараз навпаки. І ростуть як на дріжджах і у висоту і у ширину.
О, то у них генетика така. Тоді пробуйте хоча б на ніч залишати щось корисніше, ніж тортики - відро салату, фрукти типу яблук, слив, домашній нежирний сир, йогурти.
Донька не проти кефіру ввечері. З синому важче, каже щоб я не знущалася зі всякими альтернативами ситної їжі.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу