Тушьмушьнюшь• 13 июня 2023
Болят челюсти из-за непроизвольного сжатия ночью
На нервной почве очевидно. К какому врачу сходить, что пропить? Я в отчаянии.
16
0
До невролога потрібно йти. Пропити те, що призначить. Я теж іноді помічаю, що як лягаю спати, то є напруження мʼязів щелеп та міцно стискаю пальці на руках в кулак. Як помітила, то можу розслабитися Приймаю магній та прегабалін.
Весь позвоночник и мышцы единая система, где- то есть также напряжение.
- плаванье
- йога
- дыхательные упражнения
- теплая ванна перед сном
- всё то, что помогает расслабить тело.
Зажать челюсть - это не высказать свою злость.
Есть такие упражнения для челюсти:
Хорошо позевать, прям порастягивать рот
Дотронуться языком до неба за верхними зубами
Дотронуться до подбородка кончиком языка насколько это возможно
Сделать зарядку шеи, медленно наклоны головы вперёд назад, влево, вправо, положить ухо на одно плечи и задержаться на несколько секунд, потом на второе.
Задать полотенце между зубами и сильно укусить
- плаванье
- йога
- дыхательные упражнения
- теплая ванна перед сном
- всё то, что помогает расслабить тело.
Зажать челюсть - это не высказать свою злость.
Есть такие упражнения для челюсти:
Хорошо позевать, прям порастягивать рот
Дотронуться языком до неба за верхними зубами
Дотронуться до подбородка кончиком языка насколько это возможно
Сделать зарядку шеи, медленно наклоны головы вперёд назад, влево, вправо, положить ухо на одно плечи и задержаться на несколько секунд, потом на второе.
Задать полотенце между зубами и сильно укусить
Стоматолог назначит вам капу. Она предотвратит истирание зубной эмали, но не избавит от этого невроза или как это можно назвать. Я с этой капой не могу спать, слюни текут и заснуть не могу
1
Это следствие, а надо устранять причину. Но ничего не помогает. Мне во всяком случае.когда чем-то занята -еще куда ни шло, а если просто лежу, сижу возле телевизора или в т5лефоне- так просто ужас.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу