Непозбувна Бентега• 17 июня 2023
Тиждень позаймалась тренуваннями і опустилися стінки
Рік тому народила, дуже поправилась на 15 кг. Тиждень тому почала інтенсивні тренування. До цього були лайт версії по 15 хв, втомлювалась, не встигала займатися. Зараз це година на тиждень занять на прес, руки, попу і тд. Але сьогодні пішли дуже великі згустки слизу. Я торкнулась, щоб витерти, а там шкіра.. по бокам стінки гармошкою лежать…. Як це тепер виправити? В мене шок(((
1
1
28
0
Автор вам к врачу. Час в день? Пресс вообще не нужно было делать и всякие тяжести тягать, много других тренажеров и упражнений
Ответ дляПапина дочка
вы это своим пальлем определили? 
Автор залезла и ощутила,что там не так как всегда и запаниковала, что не так?
Після пологів часто є опущення, буває невелике коли операції не треба, але носіння тяжкогг, присідання випади і тп можуть спровокувати ще більше опущення. Без думно тренуватися не можна наробити можна ще гірше.
2
Якщо у Вас є опущення, а воно часто є після пологів, якщо була крупна дитина, важкі пологи, то біг, стрибки, берпі категорично не можна. Я теж колись пішла на марафон, кожного дня інтенсивне тренування з берпі, через кілька днів так почав нити низ живота, болі((( бережіть себе
Перш за все-харчування. Скачайте собі FatSecret, заносьте все, що їсте, можете дуже здивуватись. Зараз літо, споживайте більше овочів і білку, скоротіть вуглеводи. Ходіть багато. А біг, стрибки з надмірною вагою можуть ще й сустави пошкодити
3
вот вообще никак, если цель похудеть) питание наладьте. Но если хотите подтянутое тело, то конечно физкультура не помешает
Спочатку сходити до лікаря, визначити чи є проблеми чи ні, спитати які заняття вам можна . Тоді йти до нормального тренера і описувати свої проблеми по здоров´ю
1
Ну тоді треба в лікаря дізнатися що вам можна що ні. До мене важливо бути здоровою а не худою.
В мене і опущення, і коліно , і протрузії. Тому знаю що мені не можна багато чого. А інакше можна зробити собі гірше...
В мене і опущення, і коліно , і протрузії. Тому знаю що мені не можна багато чого. А інакше можна зробити собі гірше...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу