Чемна панночка• 27 июня 2023
Подскажите пожалуйста, какие упражнения сжигают жир на животе?
В домашних условиях
42
0
Упражнение - не ем больше, чем нужно)
Но вообще смотря какая талия вам нужна - если узенькая - не все скручивания и упражнения на пресс подойдут, тут больше за калориями и общий фитнес, вакуум, а если все равно и главное плоский живот - то тогда конечно плавить себя всем чем можно, любое упражнение, но именно только на животе жир не убрать выборочно, жир уйдет только при дефиците калорий и там - в одну из последних очередей
Но вообще смотря какая талия вам нужна - если узенькая - не все скручивания и упражнения на пресс подойдут, тут больше за калориями и общий фитнес, вакуум, а если все равно и главное плоский живот - то тогда конечно плавить себя всем чем можно, любое упражнение, но именно только на животе жир не убрать выборочно, жир уйдет только при дефиците калорий и там - в одну из последних очередей
Что значит голодовка? После голодовки у вас наоборот организм будет делать запасы, на случай голодовок
ко всему выше добавлю, я делаю круговые движения косточкой большого пальца от пупка и дальше-типа массаж
Причини жиру на животі різні. Якщо інсулінорезистентність - то рухайтесь в бік кето і інтервального харчування.
Якщо жіночі гормони не збалансовані, надлишок естерогена і тд - то налягайте на капусту і заберіть молочку. Ну, і в цілому слідкуйте за калоріями, звичайно.
Якщо причина в печінці - то лікуйте спершу її
Якщо кортизол ,то працюйте зі стресом - прогулянки, йога, дихання
Якщо жіночі гормони не збалансовані, надлишок естерогена і тд - то налягайте на капусту і заберіть молочку. Ну, і в цілому слідкуйте за калоріями, звичайно.
Якщо причина в печінці - то лікуйте спершу її
Якщо кортизол ,то працюйте зі стресом - прогулянки, йога, дихання
Я хожу на фитнес, аквааэробику, бассейн, спортзал с акцентом на бедра и пресс. Минус 4 см на животе за месяц. Вижу хороший эффект именно от тренажеров
Стараюсь есть здоровую еду, строго не соблюдаю диету. Когда активно занимаешься, меньше хочется обжираться
если еды (калорий) мало, организм не успевает запасать, т.к. все калории на поддержание жизнедеятельности уходят. запасание если много
короче мне лень вам расписывать, ищите сами
короче мне лень вам расписывать, ищите сами
3
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу