маминаБубочка• 30 июня 2023
Как подтянуть тело? Улучшить качество?
Девочки, вопрос такой - как убрать дряблость тела в районе живота и бедер? Лишнего веса нет, а вот вид такой, как дряблость или целлюлит. Из спорта у меня йога и растяжка, но это не влияет никак.
По питанию - ем практически все, но в калории по норме своей вхожу.
Возможно, из своего опыта , вы порекомендуете какие-то процедуры аппаратные ? Или какие-то конкретные тренировки?
Спасибо)
По питанию - ем практически все, но в калории по норме своей вхожу.
Возможно, из своего опыта , вы порекомендуете какие-то процедуры аппаратные ? Или какие-то конкретные тренировки?
Спасибо)
30
0
Ходила на гидромассаж пару месяцев, у меня только за первые сеансы вода ушла хорошо, а потом, без изменений.
Плаванье - просто в бассейн?
Плаванье - просто в бассейн?
Я всю жизнь плавала и тело было подтянутое. А щас то ковид , то война и уже где то года 2-3 не плаваю. И вижу , ляжки дряблые
Да, вот мышцы не очень .
Я думала, пойти с тренером пойти заниматься , но не хочу именно выраженных мышц по телу визуально) или мне это не грозит?)) никогда именно с тренером не занималась в зале
Я думала, пойти с тренером пойти заниматься , но не хочу именно выраженных мышц по телу визуально) или мне это не грозит?)) никогда именно с тренером не занималась в зале
чтобы это грозило, нужно заниматься ооочень много и есть много белка)) кстати вы писали что едите все, а сколько у вас белка в день? от этого тоже зависит качество тела. Переизбыток углеводов дает дряблость, потому что не из чего вырабатываться коллагену
Оно как-то само наработалось. Смотрела Усманову, katy Hearn и др. А поначалу как вспомню, полной ерундой страдала😅короче, это много опыта
Тяжело сказать) ну скажем так , из «популярного» белка типа курочки , рыбки белой - может 2 раза в неделю, я в основном ем овощи и красное мясо, тосты из разного хлеба бездрожжевого, сыр, шоколад черный люблю, ягоды и фрукты тоже , вино сухое , кофе . Ем полноценно 1 раз в день вечером, утром могу пару чашек кофе и тост с сыром , днем только кофе
мясо не обязательно должно быть белым)) оно может быть разным, но советую посчитать норму бжу на свой вес и тогда поймете, сколько белка в день вы не доедаете. Опять же, если будете тренироваться, кол-во белка нужно еще больше
я вам уже написала, нет белка - нет коллагена, а кофе вместо обеда? эндокринная система ваша вряд ли в восторге от всего этого. Гормональный баланс также отвечает за внешний вид женщины, ее красоту, здоровье кожи, подтянутость, гладкость. Нередко гормональные проблемы вызывают дряблость и тусклость кожного покрова, морщины, появление пигментации, капиллярных сосудов и других проблем с внешностью.
1
Просто я не представляю, что бы я ела два разв в день полноценно (а тем более три) и чувствовала себя легко (
А белок, вы считаете можно часть рациона , что бы больше белка было?
А белок, вы считаете можно часть рациона , что бы больше белка было?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу