Защемление седалищного нерва, какими упражнениями спасаться?

К мануальщику, массаж+пусть вправит тазобедренный (смещение)

Ребенок не может передавливать нерв Вы просто где-то неудачно повернулись, что то подняли, да мало ли что. Пусть опытный костоправ манульщик смотрит

При беременности массаж и вправление?
Насколько я знаю это противопоказано.

У меня так было, то отпускало, то опять. Прошло после родов месяца через 3, когда вернулась в добеременный вес

Стреляющая боль, покалывание или онемение, которые начинаются в спине и отдаются в бедра и ноги - это могут быть признаки ишиаса. Во время беременности ишиас наиболее часто развивается в третьем триместре.

Причины

Чем больше становится матка, тем сильнее она давит на различные внутренние органы. В том числе, она может давить на седалищный нерв, который проходит через поясницу. При давлении на седалищный нерв и появляется боль в спине, которые может отдаваться в различные части тела, чаще всего - в ноги. Когда ребенок в третьем триместре беременности поворачивается головой вниз, может произойти защемление седалищного нерва, результатом чего станет сильная боль.

В зависимости от движений ребенка боль может быть постоянной, или нет. Нередко симптомы ишиаса сохраняются в течение некоторого времени после родов.



Информация далеко не из последнего ресурса в сети+доктор мой подтвердил

Что-то делали что бы снять боль? Читаю, что упражнения есть, но мне как-то не особо помогает

не-а, просто лежала в удобном положении. Но заметила, что это от того, что неудачно станешь на ногу( может от лишнего веса). Иногда через несколько часов можно удачно стать, что-то как бы щелкает и все проходит. На массаж и иглоукалывания беременной ни-ни. Я боялась.

Смотря какой специалист. Я же говорю, хороший и проверенный. Мне отец несколько раз вправлял, перед этим разогрев мышцу, все ок, дальше порхала как бабочка. А у автора только 29 недель, ей что, лежать все время.
П.с. отец опытный мануальщик

У меня лишнего веса нету, все в пределах мед.норм, но начал активно расти живот. Видимо центр тяжести меняется, поэтому вот.
Эххх, будем надеяться, что попустит. Пока лежу :)
Спасибо!

Я родила 7 лет назад и у меня все эти годы мучаев седалищный нерв.Никак не могу дошкандыбать к врачу!

может вам на плавание в бассейн, хожу по утрам в будние дни, много девочек беременных ходят

Увы, у меня родственника мануальщика нет. А я ко всем мед.работникам отношусь с боольшой опаской, так как имею опыт хождения по врачам, выкачивания денег и проведение каких-то процедур, которые совсем не нужны или даже вредны.
Конечно, если припрет так, что жития не будет, то буду идти искать выход, но пока боюсь

Ну родному отцу и я бы доверилась, а вот опытному мануальщику со стороны - нет.

Не болейте

у Вас же боль при движении,а не всегда.Совет один-меньше двигаться.Если болит всегда то,можно(не увлекаясь,конечно) принять обезбаливающее-ибупрофен или парацетамол. И это,пожалуй всё-вы же беременная.Вам всё НЕЛЬЗЯ!А если ещё и относиться к этой боли как к своего рода треннировке перед родами,ибо эта боль ничто по сравнению с тем,что впереди.Когда ребёнок идёт через родовые пути то ощущение,что спина не болит,а что её тебе ломают.У каждого,конечно,свой болевой порог,но всё же то,что с Вами сейчас происходит,это,так,мелочи жизни,издержки беременности.

Да, я хочу очень, но я обитаю в Киевской обл, бассейна тут нет
В Киев езжу, машина есть, но сейчас ’приперло’ и за рулем сложно ехать. Ищу-ищу где бы поплавать в районе Академки-Борщаговки

’ибупрофен или парацетамол.’
зачем парацетамол, сбивать температуру? вы что советуете, вы знаете что он на сердце влияет даже для небеременных

Да-да, я понимаю все :)
И отношусь с пониманием к тому, что тело меняется и что нагрузка возрастает и может быть такое. Конечно, лекарства до последнего принимать не буду. Пока упражнения/покой.
Но все же подумалось, что кто-то в курсе проверенных упражнений, которые реально помогают.

о,да!После родов спина так и стала нормальной.Одно то,что потом года два ребёнка поподнимаешь,поносишь и сразу капец пояснице.Неправильно встанешь с кровати,неправильно наклонишься и опять капец!Мне кажется это всё-таки последствия родов-кости как один раз разошлись,так больше красивой кучкой обратно не встали.

плавание расправит вам все в мягкой форме, ищите бассейн и не пейте всякого

Тогда возьмите мазь живокоста, пусть муж натрет поясницу, обмотайте теплым, и сверху что-то поддерживающее, например, бандаж для беременных. Выздоравливайте

ну какие тут упражнения? при защемлении показан покой,а не упражнения.Отлежитесь,давление матки перераспределится,спадёт воспаление и само пройдёт.Вы случаем не носите бандаж?Попробуйте.Он и спину поддержит и живот повыше будет(не так будет давить на низ)

Ношу бандаж уже 4 недели, правда дома старалась одевать поменьше, но видимо стоит и дома носить.
Буду лежать! Спасибо за участие

Спасибо большое!
Мазь купим, обмотаемся и будем лежать

А ничего делать сейчас нельзя(((Валик из полотенца под бедро когда лежишь,потом чуть легче расхаживаться..
Я с третьего месяца ходила как шлеп-нога,аж ревела..В третьем триместре оно само прошло,видно вес что-ли перераспределился и нерв отпустило..
Живокост по хорошему тоже нельзя.ничего нельзя(((А массажист и мануальщик даже если захотите рискнуть сам не возьмется за беременную

одеваете лежа?Если нет,то смысла в нём(в бандаже)-ноль.Носить же надо всегда,когда не лежите,т.е. и дома тоже,если на ногах.

у меня тоже очень болело во время Б, даже сейчас бывает. или мужа просила массажировать ягодицу так боль аж в локоть отдавала (((
для себя решила что мне лучше делать такие упражнения (нашла только такие картинки)

Автор! всю темку не читала, но конкретно по Вашему вопросу - из своего опыта. У меня защемление седал. нерва было еще до беременности (сейчас второй триместр). Было два раза и оба раза ставили на ноги мануальщики. Так вот самые элементарные упражнения, которые я делаю (желательно каждый день для профилактики, т.к. защемить может в любой момент от неверного движения), этими простыми упражнениями за три дня меня дедуля-мануал поставил на ноги (привезли меня к нему уже не ходячую). 1) ложитесь на живот на ровную поверхность (тут конечно уже проблема в 3 триместре лечь на живот, но думаю это можно сделать стоя) - нужен помощник. по очередно каждую ногу сгибая в колене пусть тянет вам как можно плавнее к ягодице. так поочереди по пять раз. 2) стоя ровно, держась за руки партнера делаете приседания с ровной спиной не отрывая пяток от пола (глубоко на сколько сможете). Сама не верила, но это помогает. Когда прихожу вечером с работы поясница болит просто ужасно, а эти упражнения очень помогают.

:) Пока болит спина, снимайте бандаж только на ночь, дома тоже обязательно нужно носить, он держит спину в правильном положении, не дает позвонкам смещаться, и боль будет чуть поменьше. Все будет хорошо) после родов все же пройдите курс массажей, чтобы устранить все ущемления, возникшие во время беременности и при родах.

Да, лежа. Насмотрелась инструкций, вроде одеваю правильно. Может затягиваю мало, попробую посильнее.
Ну и, конечно, теперь буду носить дома