Красота неземная• 19 июля 2023
Спорт после удаления межпозвоночной грыжи.Какой,когда можно?
Прошло уже 9 мес.после операции,в месте удаления грыжи,когда нагибаюсь,чувствую как натянутость и даже немного выше.Хотелось бы немного заняться спортом,но читала где-то бегать нельзя:(А мне бег больше всего нравился в зале и больше кг с ним сбрасывала.Сейчас уже тело как холодец+ поправилась за это время.Хотелось бы пойти на беговую дорожку в зал или хотя бы на улице побегать,но боюсь.
30
0
Автор, сорри, я тоже не совсем по теме. Как вы решились на операцию? Мне стремно, пытаюсь справится вытяжениями и укреплением мыщц кора.
У меня она была большая,как-то аж вверх пошла.А ноги болели по-очереди,сначало одна долго болела,а потом и вторая.
У меня сейчас тренер в спортзале- врач. Говорит, про бег можно забыть навсегда. Эллиптический только можно
Ну можете накачать спину и попу как у Скалы или хотя бы как у моего тренера, тогда чуть-чуть можно ))) Эллиптический чем вам не бег?
Я тоже сделала операцию и забыла о спине.но я ежедневно делаю гимнастику. Уже прошло 3 года. Гимнастик полно. Плюс доска Евминова есть
Я не по темі трохи а просто так защемило в поясниці що це жах.. до МРТ треба ще дожити а думала щи може теж трохи попробую гімнастику
У меня кисты в хребте, доктор сказал что бегать низзя вообще, а то грыжи повылазят. Можно лёгкую разминку.
Я думала,що може в мене сідничний нерв защемило,намагалася робити якісь розтяжки,гімнастику...А вставала зі слізьми,думала з часом стане легше.Але при такій грижі може ще й гірше зробила.
Тіло як холодець - ні, ні і ще раз ні.
Вагу обовʼязково треба контролювати, особливо після операції.
Вагу обовʼязково треба контролювати, особливо після операції.
За харчуваням слідкуйте
І за нервовою системою, я серйозно.
В мене з грижою були проблеми від нервів.
І за нервовою системою, я серйозно.
В мене з грижою були проблеми від нервів.
Пилатес, стретчинг, аква-аэробика. Но без фанатизма. Плавание. Со временем забудете, что была грыжа и операция. Бег вам теперь заказан, а вот орбитрек очень хорошо поможет. Ходьба ещё.
Поищите в ютубе упражнения для поясницы при грыже. Гимнастика - это громко. Растяжка, чтоб разблокировать нерв.
1
У мене така ж симптоматика, як у Вас була. Важко ходити і стояти теж.
МРТ попереку ще не робила, так як потрібно пройти МРТ всього хребта.
Скільки коштує операція?
МРТ попереку ще не робила, так як потрібно пройти МРТ всього хребта.
Скільки коштує операція?
Я тоже делала эту операцию, доктор сказал, мой спорт, это плавань, нельзя делать вытяжки, носить обувь на каблуке, никаких мануальных терапий, массаж только в грамотных массажистов
Пилатес, йога, стрейчинг, бодифлекс, сайкл, аквааэробика и тд, но это потом, а сейчас реабилитолог и кинезитерапия хотя бы несколько курсов, я ходила 2 года, а потом уже перешла в спортзал, фигура лучше чем до операции.
Нельзя присесты, выпады, наклоны под прямым углом, бег, если плавать то только с правильной техникой. Нельзя поднимать тяжести. Посмотрите психосаматику по остеохондрозу, поработайте с головой. Это болезнь суставной ткани во всем организме, их надо беречь.
Хондроитин Глюкозамин курсами, ортопедические матрас подушка, ортопедические стельки, обувь, курс капельниц раз в год два, я купила массажер, не успеваю ездить на массажи, йога по 1.5 часа каждое утро, уже шпагаты всех видов, стою на голове, на руках и не только.
Всё что не делаете, всё в зоне комфорта и весь спорт и тд под присмотром реабилитолога пока, со временем выработается свой комплекс и техника и тогда можно самостоятельно
Нельзя присесты, выпады, наклоны под прямым углом, бег, если плавать то только с правильной техникой. Нельзя поднимать тяжести. Посмотрите психосаматику по остеохондрозу, поработайте с головой. Это болезнь суставной ткани во всем организме, их надо беречь.
Хондроитин Глюкозамин курсами, ортопедические матрас подушка, ортопедические стельки, обувь, курс капельниц раз в год два, я купила массажер, не успеваю ездить на массажи, йога по 1.5 часа каждое утро, уже шпагаты всех видов, стою на голове, на руках и не только.
Всё что не делаете, всё в зоне комфорта и весь спорт и тд под присмотром реабилитолога пока, со временем выработается свой комплекс и техника и тогда можно самостоятельно
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу