Я_канеша_извиняюсь• 21 июля 2023
краса після 35-40 років і високобілкове (не низькожирове!) харчування
Ви згодні, що дуже важливо в цьому віці для стану шкіри їсти багато білкової їжі, натуральних жирів, достатньо клітковини і помірно вуглеводів?
Звісно, коли до цього віку жінка з букетом болячок жкт, тобто з проблемним чи видаленим жовчним, підшлунковою, кишківником, то толку не буде.. Але якщо здорова, то щоб не сильно втрачався колаген в шкірі з віком має бути таке харчування.
Звісно, коли до цього віку жінка з букетом болячок жкт, тобто з проблемним чи видаленим жовчним, підшлунковою, кишківником, то толку не буде.. Але якщо здорова, то щоб не сильно втрачався колаген в шкірі з віком має бути таке харчування.
2
25
0
Скажу, що це важливо, але генетика рулить. Є в 30 вже старі колоші, а деякі в 40 ягідки, хоча вмиваються умовно милом....
13
Старит стресс, малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Обжираться белком нагрузка для почек
3
8
У меня почки не принимают столько белка,в детстве болела пиелонефритом,может потому,а печень не справляется с жирами из-за желчного. Это нужно идеальное здоровье изначально,у кого оно есть?)
Я когда в первый месяц после начала войны делала фото на документы то меня 10 раз перефоткивали и то,выглядела я там на 15 лет старше чем есть.
7
И УФ. Плюс гены, у кого-то теломеры короче, у кого-то длиннее и ни питание, ни зож на них не влияют
4
На длину теломер вообще ничего не влияет, как и на запас яйцеклеток, например. Заложено с рождения.
У кого-то климакс в 40 будет, а у кого-то в 55. И питание никак это не изменит
У кого-то климакс в 40 будет, а у кого-то в 55. И питание никак это не изменит
1
Нащо ж обжиратися, усе в міру.
Але пострадянська харчова культура дійсно з великим дефіцитом білка пов´язана. Я зараз гостюю у мами, її меню за день: вранці оладки (вуглеводи і жир), на обід борщ і вареники з вишнями (теж переважно вуглеводи), на вечерю картопля з м´ясом і салат. І так було усе дитинство, скільки себе пам´ятаю, якщо щось білкове є в раціоні двічі на день - то вже добре. На будь-якому форумі по харчуванню (і навіть тут час від часу проскакують) теми про те, як добрати білок до рекомендованої ВОЗ норми, бо в більшості раціон побудований зі значним перекосом в сторону жирів та швидких вуглеводів.
Але пострадянська харчова культура дійсно з великим дефіцитом білка пов´язана. Я зараз гостюю у мами, її меню за день: вранці оладки (вуглеводи і жир), на обід борщ і вареники з вишнями (теж переважно вуглеводи), на вечерю картопля з м´ясом і салат. І так було усе дитинство, скільки себе пам´ятаю, якщо щось білкове є в раціоні двічі на день - то вже добре. На будь-якому форумі по харчуванню (і навіть тут час від часу проскакують) теми про те, як добрати білок до рекомендованої ВОЗ норми, бо в більшості раціон побудований зі значним перекосом в сторону жирів та швидких вуглеводів.
6
Я намагалася 20 років тримати пп, тобто нічого врєдного, білок вживати по нормі мені дуже було складно, ну не з´їм я стіки риби і м´яса, а от сирих овочів і фруктів спокійно. Тому варіант з пігулкою це мабуть був би мій. В якийсь момент перестала майже вживати мясо, але в раціоні були риба, морепродукти і яйця з молочкою. Але все рівно не багато. Образ життя був весь на ногах, і худа як дрищ).
Зараз 45 і впихую в себе мясо, рибу через не могу.
Зараз 45 і впихую в себе мясо, рибу через не могу.
2
А при чем тут белки и жиры? Отказ от сахара и быстрых углеводов в любом возрасте пойдет на пользу.
3
Про пострадянську нащо? Це в порівнянні з якою культурою? По-моєму, будь-яка традиційна кухня основана на вуглеводах, бо в давнину люди просто голодували і шукали дешевого способу насищення. Де білкова їжа переважає? В італійців вся культура на макаронах, у китайців - рис. В Америці взагалі фастфуд і панкейки безкінечні. Але ні, треба саме своїх предків принизити
5
Логично, что если убираешь все быстрые углеводы, то стараешься есть больше качественного белка и жиров (жрать-то хочется с непривычки) По крайней мере, у меня так
2
Без ПП и спорта вес 51 кг при росте 170. И возраст 57 лет. И шоколадку могу съесть, и кофе с сахаром выпить. А черный хлеб к борщу - это святое) Правда булочки (тортики, пирожные и прочие) не ем абсолютно.
3
Не мала на меті когось принижувати. Написала про ту, яка мені самій знайома і якої за моїми спостереженнями досі дотримується дуже багато людей.
Да не за что извиняться) Это и так понятно. Немного висит, но я не моделью работаю. Одежкой прикрыла и конфетка! В моем возрасте уже не нужно соответствовать ожиданиям ни своим, ни чужим.
2
Наверное, для кожи и мышц полезно. Но я не могу есть много белка, мне физически неприятно, организм не принимает. Я не могу без фруктов (когда я их ем, у меня ощущение, что я наполняюсь энергией) - но это сахар. Я не могу без круп - они так приятны для ЖКТ и дают мне энергию.
Предпочитаю то, что называют средиземноморским типом питания.
Предпочитаю то, что называют средиземноморским типом питания.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу