Решила что нужно утягивать своё корыто(желудок))) и питаться 3 раза в день + 2 перекуса но сделать маленькие порции. К примеру сегодня это было немного обжаренной капусты/второй приём мороженое рожок мааленький и два куска свинины. И тд. Как думаете поможет это?
4
21
0
Нет,важно ЧТО вы едите,а не СКОЛЬКО
большая тарелка салата и порция рыбы или филе запеченного/на пару и ваши маленькие кусочки свинины и рожок,чувствуете разницу?
большая тарелка салата и порция рыбы или филе запеченного/на пару и ваши маленькие кусочки свинины и рожок,чувствуете разницу?
7
Завтрак.
2 яйца, вареные или жареные без масла. Салат из помидора и огурца, кусок черного злеба.
Или 200 гр каши, гречка, овсянка, яйцо, 50 гр сыра
Перекус 100 гр фруктов
Обед
Суп овощной с мясом 250 гр, без зажарки
Или мясо, рыба, птица 200 гр, не жареные. Каша 100 гр, салат с маслом 200 гр
Перекус кефир 200 гр
Ужин
Салат с морепродуктами 250 гр
2 яйца, вареные или жареные без масла. Салат из помидора и огурца, кусок черного злеба.
Или 200 гр каши, гречка, овсянка, яйцо, 50 гр сыра
Перекус 100 гр фруктов
Обед
Суп овощной с мясом 250 гр, без зажарки
Или мясо, рыба, птица 200 гр, не жареные. Каша 100 гр, салат с маслом 200 гр
Перекус кефир 200 гр
Ужин
Салат с морепродуктами 250 гр
4
Их не должно быть совсем. Мороженое и пр,надо есть во время основного приема пищи,чтоб не провоцировать дополнительный выброс инсулина
9
Поможет. Я ем всё ( кроме мороженого и сала, не люблю их), но маленькими порциями 5-6 раз в день. Вес 45 кг в 40 лет.
2
4
Я не можу без перекусів хворий шлунок і не тільки(. 20 років жорстке пп, свинину не їм, домашнє морозиво раз на пару тижнів або рідше. Те шо у вас це не зменшить вагу і взагалі пусте
Згодна. В мене аналогічна ситуація.
Як тільки пояснити, експериментаторам, що допригатися до рпп не так щоб складно і наслідки дуже відрізняються від бажаного.
Як тільки пояснити, експериментаторам, що допригатися до рпп не так щоб складно і наслідки дуже відрізняються від бажаного.
Не, у меня желчный отказал , просто боялась есть что-то кроме
Такие приступы были боли , ужас
Восстановился , но авокадо полюбила
Спасибо большое))
Такие приступы были боли , ужас
Восстановился , но авокадо полюбила
Спасибо большое))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу