Раніше брала гліцинат,дуже добрий,зараз взяла цитрат,п ю по 2 перед сном,спати стала краще,в туалет зранку як по годиннику ходжу,кину фото,на фото є інші вітаміни які разом брала,то від омеги здається алергія,пече в носі після прийому,а магнієм задоволена.
1
Ну це вже якось забагато...а омега 3?
У мене також Біотус 500мг. Там вище фото кидають омега 3 - 180мг...
У мене також Біотус 500мг. Там вище фото кидають омега 3 - 180мг...
Ультра маг с айхерба (магний и б6). Пью по две таблетки, одну днем, одну на ночь. Прошли судороги в ногах, нормально засыпать стала. Я очень и очень довольна.
1
Якщо чесно, я не дуде розумію. От знайшла інструкцію до магне В6 :
діючі речовини: магній, піридоксин;
1 таблетка містить магнію цитрату безводного 618,43 мг (що відповідає 100 мг магнію) та піридоксину гідрохлориду (вітаміну В6) 10 мг;
Виходить, що цитрату дозування більше?
діючі речовини: магній, піридоксин;
1 таблетка містить магнію цитрату безводного 618,43 мг (що відповідає 100 мг магнію) та піридоксину гідрохлориду (вітаміну В6) 10 мг;
Виходить, що цитрату дозування більше?
Я про те, що 600 мг магнію цитрату відповідає 100 мг магнію. До чого тут 10, 10 мг-вітамін В6, мова не про нього. Мені магній В6 не підходить чомусь, шукаю альтернативу без В6, але не знаю, яке дозування обрати
Вообще 2 штуки лично для меня мало. Для каждого нужно высчитывать отдельно. Есть, например, антагонисты (кальций). Может развиться дефицит кальция при высоком потреблении магния.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу