Белая и пушистая• 07 сентября 2023
Фитнес, боюсь идти.
Мне 42 всю жизнь сидячая работа, физактивность 0. Записалась на фитнес и боюсь что заганяют с первого урока , будет все болеть и я потеряю интерес.
Как у вас было поделитесь.
Как у вас было поделитесь.
23
0
будет болеть, если начнёте сразу всё делать, что тренер показывает. первое время занимайтесь без фанатизма.
устали - стоите дышите и отдыхаете. остальные пусть себе скачут.
отдышались - дальше делать что можете.
результат будет постепенно. у меня удовольствие и кайф появились спустя полгода.
и никого не нужно стесняться. вы уже не в том возрасте, чтобы думать о стороннем мнении. успехов!
устали - стоите дышите и отдыхаете. остальные пусть себе скачут.
отдышались - дальше делать что можете.
результат будет постепенно. у меня удовольствие и кайф появились спустя полгода.
и никого не нужно стесняться. вы уже не в том возрасте, чтобы думать о стороннем мнении. успехов!
2
Есть ещё группа здоровая спина но там 2 раза в неделю только. У меня очень болит спина от того что нет активности. Вот и думаю что лучше
Додайте по своим силам. Если чувствуете себя плохо, остановитесь, подышите, попейте воды. Входите в тренировочный процесс аккуратно и постепенно увеличивайте нагрузки
Не бойтесь, делайте что можете и сколько можете, не нужно гнаться за 20-ти летними, которые год занимаются, со временем втянетесь и все будет ок.
если спина болит, если вообще боли или проблемы, то нужно предварительно поговорить с тренером.
1
вы предупредите тренера, что давно не занимались, одно два занятия делайте не спеша. А чтобы был результат то надо все успевать за тренером. Да тяжело будет, а особенно кардио ( это для меня так). После фитнеса я пошла на персональные тренировки в зал с тренером, это намного легче и есть результат, да дороже конечно. А по опыту, т.к. я не один год ходила на фитнес, люди с таким желанием как у вас (заниматься спортом) походят одно два занятия и потом все - пропадают, т.к. им тяжело
2
Вам уже написали, 100%-це для досвідчених.
Тренер вигукує ’давай - давай’ для порядку, це не вказівка)
Ви і тільки ви знаєте і визначаєте, де вам досить. Бережіть себе!
Обирайте найменші гантелі, найлегші штанги, доки не відчуєте, що вам мало.
Краще три хороших, аніж десять корявих вправ.
Ніхто, психічно здоровий, не ходить на тренування щоб хизуватися або насміхатися.
Успіхів вам!
Тренер вигукує ’давай - давай’ для порядку, це не вказівка)
Ви і тільки ви знаєте і визначаєте, де вам досить. Бережіть себе!
Обирайте найменші гантелі, найлегші штанги, доки не відчуєте, що вам мало.
Краще три хороших, аніж десять корявих вправ.
Ніхто, психічно здоровий, не ходить на тренування щоб хизуватися або насміхатися.
Успіхів вам!
Автор,ідіть займайтесь із задоволенням і не бійтесь. Мені 40 років,почала займатись силовими в залі рік назад,потім ще підключила фітнес.Результат супер!!! Спочатку було важко, а потім вже із задоволенням.До того взагалі ніколи спортом не займалася, а зараз виглядаю краще за молодих дівчат.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу