Цирк на дроті• 16 сентября 2023
Можно ли похудеть, если заниматься танцами?
Пару раз в неделю, например
1
24
0
У мене знайома займається танцями на підборах. Вона дуже гарно і інтенсивно танцює, часто постить відео сторіс вже рік. Але як була жирна так і залишалася. А потім оп і схудла - виявилось зустріла якогось тренера в залі і та розробила їй харчування. Тобто вона ще і в зал ходила, пахала як проклята, а не худла. Але я знаю вона ще ОК приймала, може тому не худла.
Сколько б я не сидела на диете - вес не меняется(
Он стабильный уже много лет
А до этого был на 10 кг меньше
Он стабильный уже много лет
А до этого был на 10 кг меньше
Кстати, если вы конкретно не доедаете, то вес и объемы будут стоять из-за аварийной работы организма, даже если вы начнёте танцевать.
1
польза от танцев лучше видна на когнитивной функциональности мозга (координация движений это сложный мыслительный процесс), а на похудение - в рамках общей физической нагрузки и только при суточном дефиците каллорий;
1
1
Вы можете сдать печеночные пробы, по ним будет видно.
Можете посчитать сколько калорий вы тратите за день, такие программы есть в смартфонах
Можете посчитать сколько калорий вы тратите за день, такие программы есть в смартфонах
И что означает не большая физическая нагрузка?
Если я, например, хожу пешком по 5 км в день, но только 4 раза в неделю - это не большая нагрузка или сидячий образ жизни?
Как это определить? От этого зависит, сколько калорий в день нужно
Если я, например, хожу пешком по 5 км в день, но только 4 раза в неделю - это не большая нагрузка или сидячий образ жизни?
Как это определить? От этого зависит, сколько калорий в день нужно
Снижение щелочной фосфотазы- это про недоедание и дисбаланс тарелки
А липидограмма покажет уровень холестерина, часто не бывает повышен при недостатке белка
А липидограмма покажет уровень холестерина, часто не бывает повышен при недостатке белка
1
5 км в день- это часовая прогулка в спокойном темпе. Назвать ее нагрузкой можно только по частоте вашего пульса,если пульс учащается, значит вы получаете нагрузку. Если нет, то нагрузки нет
Количество калорий,которые вам необходимы, зависят от роста, веса, возраста и активности. Активность измеряется частотой пульса и продолжительностью нагрузки.
Калькуляторы есть в инете
Количество калорий,которые вам необходимы, зависят от роста, веса, возраста и активности. Активность измеряется частотой пульса и продолжительностью нагрузки.
Калькуляторы есть в инете
Ну вот мне показывает 1600 ккал при умеренной нагрузке 3-4 раза в неделю. Конечно, я столько не ем
Больше 5 км в день я не могу ходить, так как нет на это времени
Больше 5 км в день я не могу ходить, так как нет на это времени
Значит вы не доедаете,как я писала выше.
Вы можете ходить интенсивнее,в более высоком темпе, использовать утяжелители, прокладывать маршрут так чтобы идти в гору. И тогда ваши 5 км станут нагрузкой ,а не прогулкой
Вы можете ходить интенсивнее,в более высоком темпе, использовать утяжелители, прокладывать маршрут так чтобы идти в гору. И тогда ваши 5 км станут нагрузкой ,а не прогулкой
1
Нет. Похудение это о режиме питания. Если есть больше чем в расход идёт можно и на жёстком кардио поправляться.
Автор, я займаюсь балетом 4 рази на тиждень (як хобі). Але я люблю поїсти ) а балет це навіть не спортзал, це ще те пекло. Я поправилась через те, що після занять як не МакДональдз, так круасани 🥐
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу