Рассказница• 18 сентября 2023
Хто худнув після 40? Зайдіть!
Вже 2 тижні сиджу на 1500 кал, сиджу на схемі від фіткєрвс, все відважую. Вага на місці(( Раніше (худла на 8кг) було то років 6 тому, за цей проміжок вже скидала 3 кг, але ж тоді була молодшою. Фіз активність є, відважую все, але вага на місці( Хто худнув, після 40 років, поділіться досвідом, як то у вас проходить, коли вага може почати зменшуватися? Чи потрібно на 1200 переходить? Є зайвих 7 кг по імт
32
0
Я.
Раздельное питание, 2 л зелёного чая, аэробика.
За первый месяц похудела на 5 кг.
За год - на 17.
Раздельное питание, 2 л зелёного чая, аэробика.
За первый месяц похудела на 5 кг.
За год - на 17.
7
1
Мне 44 года.
Сейчас нахожусь в процессе похудения.
Сегодня началась10 неделя. Взвешиваюсь по понедельникам.
Было 148,5 кг, сегодня 136,5 кг
Ем 3 раза в день, без перекусов, не голодаю.
Сейчас нахожусь в процессе похудения.
Сегодня началась10 неделя. Взвешиваюсь по понедельникам.
Было 148,5 кг, сегодня 136,5 кг
Ем 3 раза в день, без перекусов, не голодаю.
1
10
41 рік, харчуюся раціоном ,прописаним тренером ще 4 роки року тому ( худла по 4 кг в місяць) тренуюся 3 рази в тиждень з тренером, за 2 місяці схудла лише на 2 кг(((
Недавно сбросила 13, с марта. Считала калории ( 1600) в первую неделю 3 кг ушло, потом по капле. Хлеб и жирное мясо практически исключила постепенно.ну само собой сахар и гадости.каждые две недели устраивала читмил. Мне 49
1
Не считаю. Я пешком хожу на работу и обратно. Час туда, час обратно. Ну если дождь льет, то конечно на транспорте.
Поверьте, утром пройдись еще тот кайф.
Поверьте, утром пройдись еще тот кайф.
3
Я худла,було ПХ+фізичні вправи,схудла на 10 кг десь за 4 місяці,проблема втримати вагу,і правильно харчуватися весь час.Нажаль,вагу не втримала,набрала набагато більше ніж було
1
От роста зависит длина шага, при моем 164 см 10 км-это примерно 11 тыс, сестра моя 175 рост примерно 1 к 1, но и скорость влияет, чем быстрее идти, тем шаг короче, так может быть и 12-12500 тыс шагов на 10 км
43 роки, 157 см 62 кг, скинула 5 кг за місяць. Їла 2р в день невеликими порціями, без перекусів, останній прийом в 16 годин.Відмовилась від алкоголю, до того вживала щодня. 10 тис кроків, до того і 1000 в день не було. За місяць мінус 5 кг. Але втримати дуууже важко, особливо коли друзі приїхали в гості на тиждень. Я люблю поїсти і запити смачним алкоголем.
1
6
Лише коли почали їсти 1000-1200, вага стрімко пішла вниз, навіть без фізичних навантажень. Без перекусів. Але я вважаю, що 1000- то дуже мало.
Я худела в 45-46 лет на 30 кг (80-50). Калории не считала, просто убрала все мучное, сладкое, картошку, жареное, каши кроме гречки, порции 200 гр мяса и 250 гр салат, овощи, примерно так. Утром два яйца помидор или творог и ягоды, или гречка и яйцо. На ужин через день ничего, или кефир, или креветки. Сначала только гуляла много с собакой быстрым темпом и поднималась пешком на 8 эт. Когда стала 70 кг, пошла в зал к тренеру, с ним худела дальше. Кстати, он мою диету оценил положительно.
Для кожи делала обертывания, массаж, потом аппаратные процедуры. Обвисла только где были растяжки, шлифовала лазером, стало чуть лучше.
Для кожи делала обертывания, массаж, потом аппаратные процедуры. Обвисла только где были растяжки, шлифовала лазером, стало чуть лучше.
2
Автор, все зависит от ’исходника’: чем меньше лишних кг— тем тяжелее с ними расстаётся организм. Я это чётко усвоила.
И похудеть можно лишь одним способом: тратить больше,чем потребляешь
И похудеть можно лишь одним способом: тратить больше,чем потребляешь
2
Мне 45. С веса 90 убрала на сегодня до 84. За полтора месяца.
Спорта нет. Только диета. Каллории не считаю, у меня преддиабет, так что просто низкоуглеводное питание. Ем сколько хочу.
А, еще нюанс, ем четко 3 раза в день. Без перекусов.
Спорта нет. Только диета. Каллории не считаю, у меня преддиабет, так что просто низкоуглеводное питание. Ем сколько хочу.
А, еще нюанс, ем четко 3 раза в день. Без перекусов.
4
Я. -30. 45 років. Вага стояла на місці 3 місяці. Шось ви зашвидко хочете.
Не зважуйтесь, не контролюйте. Знайте, що то ваша подиттєва калорійність і спорт на 15 тис кроків.
Я ще і на гормонах. Що ви хочете, метаболізм сповільнений.
Просто не здавайтесь, не розчаровуйтесь, не зациклюйтесь
Не зважуйтесь, не контролюйте. Знайте, що то ваша подиттєва калорійність і спорт на 15 тис кроків.
Я ще і на гормонах. Що ви хочете, метаболізм сповільнений.
Просто не здавайтесь, не розчаровуйтесь, не зациклюйтесь
3
Возможно дело не в калориям, а в продуктах или способе приготовления. Или продукты не ваши, именно на них конкретно вы не худеете.
В 24 года худела вместе с мамой 47 лет, готовили на двоих, порции одинаковые, стартовый вес тоже был одинаковый. Результат в меня -17 кг, у мамы -15 кг. Т.е.не такая уж большая разница чтобы списывать на возраст.
В 24 года худела вместе с мамой 47 лет, готовили на двоих, порции одинаковые, стартовый вес тоже был одинаковый. Результат в меня -17 кг, у мамы -15 кг. Т.е.не такая уж большая разница чтобы списывать на возраст.
Если за 2 недели не ушло ни грамма, вы неправильно считаете калории и там далеко не 1500 на 77 кг вашего веса. 3500 кал больше вероятно.
А что вы едите, завтраки, обеды, ужины? Что убрали? Га сколько сократили порции?
А что вы едите, завтраки, обеды, ужины? Что убрали? Га сколько сократили порции?
43 года, сбросила 20 кг, хожу по 7 км, ем 1 раз в день вечером, печеную курицу или рыбу с овощами (помидор, огурец) потом иду. Вечером могу выпить чашку кефира. В течении дня пью кофе, чай с сахарозаменителем и чуть чуть молока.
По другому не худею, для меня 3х разовое или дробное питание - слишком много еды.
Каждые 5 кг делаю перерыв на 1-2 мес, боюсь за кожу. Тогда могу позволить себе немного лишнего, но обязательно хожу, чтоб вес не возвращался.
Осталось сбросить 12 кг, но уже хороша, и уйду на ПП.
Была 92.3, сейчас 71.8
По другому не худею, для меня 3х разовое или дробное питание - слишком много еды.
Каждые 5 кг делаю перерыв на 1-2 мес, боюсь за кожу. Тогда могу позволить себе немного лишнего, но обязательно хожу, чтоб вес не возвращался.
Осталось сбросить 12 кг, но уже хороша, и уйду на ПП.
Была 92.3, сейчас 71.8
1
1
Нет, я делаю перерывы, с лицом все ок, я больше из-за тела перерывы делаю, все ок.
Да и у меня на лице набор веса не сильно отражается. Есть люди набрали 2 кг и все в лице. Появляется второй подбородок. У меня такого не было.
Сегодня 71.1, уже -21 кг)
Да и у меня на лице набор веса не сильно отражается. Есть люди набрали 2 кг и все в лице. Появляется второй подбородок. У меня такого не было.
Сегодня 71.1, уже -21 кг)
Я спросила с 66 до 56 и с лицом печалька все поплыло вниз очень видно мешки под глазами , подбородок провис а вот тело норм.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу