Блиск думки• 24 сентября 2023
Я похудела. А по ощущениям, как будто нет
У вас тоже такое, кто худел? В обьемах ушло 10-15 см везде. Но чувствую, ощущаю себя, так же как и было. Такие же жирные ляхи кажутся, такая же складка на животе, жир на спине, такие же щеки. Хотя объективно так быть не может. Я гардероб меняла два раза, ну и весы не могут врать. Еще 3 кг есть лишних, но это же не 20 кг, как было. Это какой-то психологический эффект. Но почему? Как почувствовать себя стройной? Или как поверить, что я теперь стройная?
показать весь текст
1
79
0
На фотках вижу разницу, конечно. Но по ощущениям в теле как будто нет разницы. Вот это расстраивает (
Мне медикаменты не помогли. Только вес колебался. Дело не в 3 разах, дело в дефиците калорий. Вот я сейчас буду завтракать. Овсяная каша на воде, яйцо отварное и кусочек сыра.
На обед сегодня будет лосось, рис, салат с раст маслом. На ужин скорее всего творог.
165/55.
При этом я максимально расходую. Я бегаю, не пользуюсь лифтом, много много хожу.
На обед сегодня будет лосось, рис, салат с раст маслом. На ужин скорее всего творог.
165/55.
При этом я максимально расходую. Я бегаю, не пользуюсь лифтом, много много хожу.
У меня было 73, сейчас 56. Считала калории плюс спорт. Причем у меня не ПП, я ем все. Но все считаю и стараюсь вписываться в бжу.
У всех по разному. У меня очень влияет. Я воду в чистом виде практически не пила до похудения. Чай, кофе, что угодно… пожалуйста, а воду нет(((
Автор если осталось 3 кг, то уже медленно возврашайтесь к нормальному рациону, психологически это тоже сложно и аккуратный переход должен быть. И вопрос в спорте, он есть? Нсли после похудения тело дряблое и нет спорта, то рекоменжую домашние обертывания, меня они просто спасли, когда за 3,5 месяца на 17 кг похудела.
1
Я тоже похудела на 9 кг. Сменила одежду, купила юбку, топ, одеваюсь женственно и вижу взгляды , особенно приятно взгляды от мужчин . Никаких балахонов и оверсайз.
2
Кетоз. Я когда на Дюкане пропадает чувство голода. Меня когда я худела, муж начал ловить на том, что я могла сутки не есть (я даже не замечала) и он начал контролировать, что бы я ела регулярно, хотя бы 2 раза в день.
Спорт есть, рацион я почти не меняла. Уменьшила порции, считала калории, ну разве что сладкое почти перестала есть, иначе не вписывалась в калорийность. Раз в неделю мороженое себе позволяю)
А кто должен их делать ? Соседи, незнакомые, на работе? Очень многим людям реально пофиг, как автор выглядит и ее ценят за другие качества, кроме внешности. Особенно если после 40+ и в целом на улице она не выглядит как легкодоступная женщина, ищущая знакомств.
Может после похудения и не классно выглядит, лицо постарело. Но ведь она для себя худела, для здоровья? А комплименты - очень ненадежная мотивация, ну сказали раз-два, потом все привыкли и ок. Почему личностям с низкой самооценкой кажется, что чужие комплименты - это важно? Важно свое мнение о себе.
Может после похудения и не классно выглядит, лицо постарело. Но ведь она для себя худела, для здоровья? А комплименты - очень ненадежная мотивация, ну сказали раз-два, потом все привыкли и ок. Почему личностям с низкой самооценкой кажется, что чужие комплименты - это важно? Важно свое мнение о себе.
2
Моя вам порада залиште тільки силові, кардіо це 10 хвилин розминки і 10-15 хвилин замінки після. Два рази це мало, ви повинні за тиждень робити необхідну кількість підходів і тонаж, доя того щоб м’язи збільшувались. Бо тонус гарний так і виглядає, жирова прослойка зменшується, м’язи збільшуються, тіло виглядає краще
Займайтесь не спортом а фулбаді, бо якщо ви одну групу по опрацьовуєте дише раз на тиждень то це безглузді тренування
Займайтесь не спортом а фулбаді, бо якщо ви одну групу по опрацьовуєте дише раз на тиждень то це безглузді тренування
У меня наоборот, даже 3-4 кг вижу ,что ушли. Хотя вес большой.Сходят отеки, лицо становится аккуратнее, руки начинают сдуваться,живот. А минус 20, то вообще бы легкость была
2
Впечатляет. Но , значит, дело не в размере.
Вот вы пишете, мужу все равно? Может, где-то здесь причина.
Вот вы пишете, мужу все равно? Может, где-то здесь причина.
Получается там нельзя овощей и фруктов!?
Вы покупали меню или просто информация в интернете брали?
Вы покупали меню или просто информация в интернете брали?
Автор не питає поради, як їй тренуватись, в неї з цим все добре. Ви знову ж чіпляєтесь за зовнішність.
А проблема з сприйняттям себе, психологічно. Це вирішити складніше, ніж наприсідати зад.
А проблема з сприйняттям себе, психологічно. Це вирішити складніше, ніж наприсідати зад.
2
Да, читала книжку про это ’Девочка с голодными глазами’ . Моя знакомая , так довела себя до больницы. Дохуделась до 32 кг.
Ось мій приклад. Все свідоме життя у мене складається з періодів ’зажору’ і коли доходжу до ручки і стає важко просто навіть ходити, задишка, сил немає ні на що, то йде період схуднення. Зараз саме такий період. Від початку літа дотепер схудла десь на 17-18 кг, і зараз просто літаю)) Хоча по факту я все ще добряче 100+, відчуваю себе худою людиною) Саме фізичне відчуття, що я можу швидко і багато ходити, без задишки, навіть пробігтися можу, зійти по сходах без ліфту, весь день ганяти на ногах - та без проблем. Раніше боліли ноги, спина, весь час хотілося присісти чи лягти. Точно знаю, що вирівнюється гормональний фон, для цього не треба дохуднутися до ідеалу, а просто бути в процесі. Бо саме коли я була в процесі, але до ідеалу ще далеко, я змогла нарешті завагітніти, а до того 2 роки не виходило, бо лише набирала вагу. Ось так. Думаю, у вас дійсно якийсь психологічний блок.
4
Ответ дляДон Пэдро
Тоже самое сбросила 13, а вещи всё те же ношу 
Я вещи не могла носить те же, все висело. Все отдала, одни любимые джинсы ушила. Сейчас они опять висят, надо снова ушивать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу