интайм_не_предлагать• 27 сентября 2023
Как такое может быть... спорт и питание, вес уже 60, хотя я хотела похудеть..
Суть вопроса, у меня было 58 кг, это мой максимальный вес не считая беремености. Одежда размер м, джинсы в левайс стал не 26, а 27 размер, в других марках 36 как и всегда... талия была 73, грудь 90, об 95...
Так вот, захотела я похудеть на пп и спорте, прошло около 6 мес. вес стал 60!!! Грудь так же 90, талия 69 и об 93, но я не чувствую себя худой, я как сбитый кабанчик именно мясной, качество кожи немного улучшилось, но я стала ещё больше...если раньше, я была с-м, то теперь полноценная м и джинсы 36 размера мне немного малы, хотя параметры стали немного меньше. Как такое возможно?
Так вот, захотела я похудеть на пп и спорте, прошло около 6 мес. вес стал 60!!! Грудь так же 90, талия 69 и об 93, но я не чувствую себя худой, я как сбитый кабанчик именно мясной, качество кожи немного улучшилось, но я стала ещё больше...если раньше, я была с-м, то теперь полноценная м и джинсы 36 размера мне немного малы, хотя параметры стали немного меньше. Как такое возможно?
1
22
0
Это вполне логично , вы набрали мышечную массу . Сделайте больший дефицит калорий просто , если хотите похудеть .
4
Я не знаю какой ещё больше дефицит сделать, у меня интервальное голодание, ну так у меня всю жизнь, ужин в 21 максимум, завтрак минимум в 12. С жирами все ок, ем белок+ клетчатку, немного углеводов. Сейчас осень, я впринципе как и всегда ,люблю рыбу жирную, ем с салатами, углеводы в первой половине дня. Я уже и лимфамиазот подключила, может отёки... хз
Если вы нацелены на результат , придется немного поднапрячься. А именно посчитать в приложении сколько вы едите (я про кбжу). Повзвешивать еду и понять где переедаете .
Все правильно. Идет рекомпозиция тела. Жировая прослойка сжигается, мышцы увеличиваются. Это круто 👍🏻 но если хотите похудеть , то нужно просчитать все, что вы едите и уменьшить количество .
1
Ну вы же набрали мышечную массу, а не отели и не опухли?
Кожа упругая?
Как вариант исключите ещё гипотиреоз, именно на нем люди поправляются
Кожа упругая?
Как вариант исключите ещё гипотиреоз, именно на нем люди поправляются
А какой у Вас рост? Просто у меня тоже набралось 5 лишних кг (с 55 до 60), рост 171. Села на диету/пп. По истечении месяца ушло 2 кг
У меня месяц-полтора назад было так. Сейчас ощутимо меньше талия/объём бёдер. Левайсы были 25/32 плотненько; сейчас 24/32 в самый раз
Ого! 24 это вообще🥹 . То получается, что вы выше чем я , у меня 26-30 размер джинсов, мне хоть бы до 26 вернутся)
Держитесь, я мысленно с Вами♥️ Мне помог отказ от всего вредного и переход на тушёное/вареное/запечённое в фольге без масла
Спасибо) если не сложно опишите свой рацион) я вредное , типа колбасы и такого не люблю и так, но вот картошечку вареную я полюбляю, хлеб , мучное вообще не люблю и не ем. На ужин рыба была , съела пол стейка сёмги, ну правда пожарила, с огурцом, на завтрако- обед овсянка с сыром на воде + грудка куриная, та я и не сказала бы, что ем много
Утро: картофельное пюре или гречневая лапша, лосось, запечённый помидор; полдник : греческий йогурт с запечёнными в духовке ягодами (без сахара) или овсянка на безлактозном молоке с ними же; обед: низкокалорийная булочка с филалельфией и чеддером, печёное яблоко; ужин: запечённые в духовке курица, брокколи, батат, луковые кольца. Из напитков - вода без газа и пол-чашки латте в первой половине дня). Примерно так, иногда меняю некоторые составляющие.
Я после 3 месяцев в зале стала +2 кг. Пришлось поменять всю программу и перейти на подсчет калорий строгий, а не просто на интуитивное «я на пп». При этом моя попа уменьшилась на 3 см. Но ситуация в целом - как у вас по ощущениям
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу