пані Солоха• 06 ноября 2023
У кого 3-х разове харчування з метою похудання, як витримуєте без перекусів?
Що їсте ситне і малокалорійне,щоб через 3-4 год не крутило живіт від голоду. Мені не вдається((( Фіз навантаження збільшила,а вага на місці,бо під,їдаю то яблука,то горіхи,то кусок сиру…
показать весь текст
1
2
99
0
Ответ дляЛюбительница
Що?! За 5 годин без їжі у Вас був би обморок? 
Кидайте цю справу. У Вас нічого не вийде, якщо не можете не жувати постійно.
Кидайте цю справу. У Вас нічого не вийде, якщо не можете не жувати постійно.
За яких 5 год? Порахуйте від 18 год і ніч.
1
1
Поїла нормально.
І не буде бажання перекусів.
Погляньте на китайців, корейців...Де там жирні?
І погляньте на індійців, де лише замало жирів тваринного походження.
І не буде бажання перекусів.
Погляньте на китайців, корейців...Де там жирні?
І погляньте на індійців, де лише замало жирів тваринного походження.
Я взвешиваю, поэтому представляю, сколько это 30 г сыра.
Ну а так, конечно, кто к чему привык)
Но я о том, что не стоит вычёркивать твёрдый сыр из рациона. Один из продуктов, который должен быть наравне с яйцами
Ну а так, конечно, кто к чему привык)
Но я о том, что не стоит вычёркивать твёрдый сыр из рациона. Один из продуктов, который должен быть наравне с яйцами
3
Ответ дляпостою_послушаю
Не повредит, даже на пользу пойдёт. Просто не нужно называть это ’ я без перекусов всю жизнь’ 
У меня подруга перекусывает тортом с чаем или творог с кашей, поэтому я не знала, что мандаринка это перекус))) теперь буду знать))
Не треба терпіти.
Просто в основний прийом їжі їжте нормально.
М´ясо, яйця, творог.
Бутерброд з сиром можна теж, тільки не як перекус.
А у проміжках чисту воду пийте.
Ще воду можна пити за 15 хвилин до їжі, тоді меншою кількістю будете ситі.
Бажано ще солодкого не їсти, від нього теж апетит збільшується.
Не пити солодкі напої.
Просто в основний прийом їжі їжте нормально.
М´ясо, яйця, творог.
Бутерброд з сиром можна теж, тільки не як перекус.
А у проміжках чисту воду пийте.
Ще воду можна пити за 15 хвилин до їжі, тоді меншою кількістю будете ситі.
Бажано ще солодкого не їсти, від нього теж апетит збільшується.
Не пити солодкі напої.
2
Замість мандаринки можна з´їсти варене/ смажене яйце з шматочком хліба.
Але різниця у відчутті ситості
Але різниця у відчутті ситості
Я рахувала з 8 ранку до 13, це 5 годин.
А ви ще й вночі їсте чи перекусуєте?!! Ну тоді точно кидайте цю справу. Їжте далі.
А ви ще й вночі їсте чи перекусуєте?!! Ну тоді точно кидайте цю справу. Їжте далі.
1
2
1
Ответ дляЛюбительница
Я рахувала з 8 ранку до 13, це 5 годин.
А ви ще й вночі їсте чи перекусуєте?!! Ну тоді точно кидайте цю справу. Їжте далі.
А ви ще й вночі їсте чи перекусуєте?!! Ну тоді точно кидайте цю справу. Їжте далі.
Та не побивайтеся так))
У більшості людей зранку здоровий апетит,особливо в тих хто не вечеряє вечором. Тому дотягнути до обіду голодною далеко не всім під силу
У більшості людей зранку здоровий апетит,особливо в тих хто не вечеряє вечором. Тому дотягнути до обіду голодною далеко не всім під силу
1
2
І-за сіль.
Якщо її замало- організм теж може затримувати воду.
Ось такий парадокс.
Все залежить від наднирників
Якщо її замало- організм теж може затримувати воду.
Ось такий парадокс.
Все залежить від наднирників
Ответ дляСкользкая
Я никогда не брала сразу 100-140 гр за раз сыра.
Это ж много очень.
Это ж много очень.
Никто так не берёт (исключаем клинические случаи булимии).
Я с сыном могу купить кусок 300 г и это нам на несколько дней, при том, что мы оба его любим и едим
Я с сыном могу купить кусок 300 г и это нам на несколько дней, при том, что мы оба его любим и едим
1
1
сіль у тому, що автор не важить. вона перекусує від сильного голоду, на її думку. перекусити мікродозою 20г сиру це у її випадку задача нереальна.
Автор, щоби Ви могли собі уявити: 20 г сиру то менше столової ложки (і зрозуміло що без горки) або ж слайсик 9×9×0.15 см
Автор, щоби Ви могли собі уявити: 20 г сиру то менше столової ложки (і зрозуміло що без горки) або ж слайсик 9×9×0.15 см
2
Да. Мы с мужем обожаем сыр. У нас все время много и разного
И упаковка порезанного 150 гр - 8 слайсов - нам на 4 дня.
И упаковка порезанного 150 гр - 8 слайсов - нам на 4 дня.
1
2
Але після мандаринки відчуття голоду не пропадає.
А яйце- корисний білок.
А шматок хліба- дві мандаринки.
А відео додати ще шматочок тоннсенького сала- то просто пий водичку...Ніякого голоду
А яйце- корисний білок.
А шматок хліба- дві мандаринки.
А відео додати ще шматочок тоннсенького сала- то просто пий водичку...Ніякого голоду
Та чого мені побиватися? То ж не я худнути збираюся)
Ви справді хочете скинути вагу? Тоді рецепт простий і діючий: дефіцит калорій і без перекусів. Якщо ні, то просто їжте далі і не морочте собі голову)
Ви справді хочете скинути вагу? Тоді рецепт простий і діючий: дефіцит калорій і без перекусів. Якщо ні, то просто їжте далі і не морочте собі голову)
1
1
Я вже давно відмовилась від перекусів,а з 3разового перейшла на 2разове. Але харчуюсь повноцінно, без підрахунку калорій.
у меня столовка)) благо у них очень разнообразное меню и есть диетические блюда. Например бланшированніе офощи, и паровая котлетка - вкуснотище, и по 3 разных супа на выбор в каждый день недели, рыбы запеченной 3 вида. Короче, меня тут сманить на другую работу пытались, не уволилась только из-за столовки)))
1
1
Шматок грудинки на пательні з чорним/ білим хлібом нададуть ситості не на одну годину...
А відро яблук лише роздраконить
А відро яблук лише роздраконить
1
спитайте у сусідки ваги. потім мені відпишете скільки Ваш реальний шматочок сиру і скільки тих шматочків виходить за добу ;)
ну дуууже мені цікава реальна картина.
я ще рік тому була така вся розумна і наївна, їла корисне і мало, а вага рослаааааа..... калькулятор відкрив мої очі. я була сліпа і дурна.
ну дуууже мені цікава реальна картина.
я ще рік тому була така вся розумна і наївна, їла корисне і мало, а вага рослаааааа..... калькулятор відкрив мої очі. я була сліпа і дурна.
Я розумію,що моя їжа і корисна,і не багато,але неппевно рівно стільки,щоб підтримувати вагу,а не зменшувати її(((. Так що треба врізати пайок… сумно
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу