жар-птица Нюра• 19 ноября 2023
Если быстро растут мышцы, то это значит, что много тестостерона?
Уже через месяц в спортзале я начала замечать ощутимый результат, хотя ходила туда пару раз в неделю и не так уже аутивно трудилась. На физической работе мышцы тоже почти сразу образовались на руках и ногах очень быстро. Хотя я женщина... и никаких витаминов, гормонов и добавок не принимаю.
1
27
0
На руках запросто - там короткие мышцы, их нефиг делать накачать. А вот за ноги, уж простите, я вам не поверю
1
Нет, питаюсь не особо правильной едой, не люблю мясо, рыбу вообще почти не ем, часто ем фастфуд и шоколад, но фигура почему то нормальная, не толстею
Что наростить мышцы мало белка, нужны углеводы, белок только строительный материал, энергия для построения берется из углеводов
Так может вы руки не грузите? Или может ноги не приращиваете именно мышцой, а лишь теряете жирок, который сверху застилал мышцу и она теперь ярче контурирует. Ноги и спина самые сложные для накачки мышцы, они большие и длинные. Качки на фарме вам не соврут) я сама чуток разбираюсь
Это зависит от сложения, у невысоких мышцы короче и быстрее качаются. Быстрее качаются у гиперстеников ( широкая кость)
Не тріль. Можна і так, але я багато енергії використовую, бо тяжко працюю. І також не має схильності до повноти
Это вам тренер сказал? Что-то тут не то. Конституция это лишь как крепятся мышцы, как работает метаболизм, а принцип накачки в рамках организма одинаков. Тут все понятно: адекватная нагрузка для этой мышцы + правильное питание для прироста. За 10 лет в зале не видела, чтоб в рамках одного организма при достаточных нагрузках для мышц росли большие группы мышц, но не росли малые(
Можна. В мене мамина лінія така. Будуть їсти як не в себе, кілограмами солодке, із активності -повернутися в кріслі з лівого на правий бік 
струнка все життя, ніколи не обмежувала себе.а її брат рідний взагалі наче в прірву все з´їдає,там тааакі порції-худий як батіг.
Мені не пощастило вдатися в них(
В них мабуть метаболізм просто зашкалює
струнка все життя, ніколи не обмежувала себе.а її брат рідний взагалі наче в прірву все з´їдає,там тааакі порції-худий як батіг. Мені не пощастило вдатися в них(
В них мабуть метаболізм просто зашкалює
3
У меня тоже так. И когда худая была, и когда убирала лишний вес, мышцы быстро появились. Больше в верхней части тела заметно
Я ноги накачала быстро 4 года назад,3 года как бросила, до сих пор твердые мышцы, руками занимаюсь дома до сих пор, эфыекта нет
Тут есть ещё такой момент, что существует 2 типа нагрузки - многоповторная с меньшим весом и силовая с очень большим. Первая работает на тонус мышц, вторая на прирост. Если вы захотите руки увеличить, то может быть причина, что вы грузите их заточенной под другую цель нагрузкой.
Тут много лет в зале, сдаешь КМС по жиму лежа, нагрузки, питание, сон. И понимаешь как сложно накачать и удержать мышцы на ногах, а у других за 1 месяц
1
1
Аналогично 
Как послушать, ноги прям моментом крепкие каменные. Только к тренеру все приходят хлюпенькие и желейные и никто такого не рассказывает 
Как послушать, ноги прям моментом крепкие каменные. Только к тренеру все приходят хлюпенькие и желейные и никто такого не рассказывает
1
Ответ дляКидстаффовна
Аналогично Как послушать, ноги прям моментом крепкие каменные. Только к тренеру все приходят хлюпенькие и желейные и никто такого не рассказывает
Как послушать, ноги прям моментом крепкие каменные. Только к тренеру все приходят хлюпенькие и желейные и никто такого не рассказывает
Вот поэтому я и задумалась, что может гормональный сбой какой то.
Ответ дляКидстаффовна
Аналогично Как послушать, ноги прям моментом крепкие каменные. Только к тренеру все приходят хлюпенькие и желейные и никто такого не рассказывает
Как послушать, ноги прям моментом крепкие каменные. Только к тренеру все приходят хлюпенькие и желейные и никто такого не рассказывает
Со мной так одна в другой теме спорила, я ей пыталась адекватно объяснить, а она лишь плевалась в ответ и говорила, что она эксперт. Пришлось забить на неё, моя консультация денег стоит)
1
Ответ дляСпілий баклажан
Можна. В мене мамина лінія така. Будуть їсти як не в себе, кілограмами солодке, із активності -повернутися в кріслі з лівого на правий бік струнка все життя, ніколи не обмежувала себе.а її брат рідний взагалі наче в прірву все з´їдає,там тааакі порції-худий як батіг.
Мені не пощастило вдатися в них(
В них мабуть метаболізм просто зашкалює
струнка все життя, ніколи не обмежувала себе.а її брат рідний взагалі наче в прірву все з´їдає,там тааакі порції-худий як батіг. Мені не пощастило вдатися в них(
В них мабуть метаболізм просто зашкалює
Мені б так…🥺🥺🥺🥺🥺
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу