Пошаманю• 22 ноября 2023
Раз в неделю зал с хорошим кардио будет эффективно?
могу только раз в неделю. точнее, 5 раз в месяц
31
0
Мне надо похудеть на 7 кг, хожу в зал 4 раза в неделю. Два дня с тренером силовые, 2 дня - только кардио. Полностью поменяла питание. Итог на сегодня - 2 кг за 2 недели.
3
Ну занимайтесь хоть раз в неделю. Я кстати 10 лет назад тоже начинала с 1 раза в неделю, не могла чаще и сил не было, а сейчас занимаюсь каждый день, так затянуло.
Возьмите пару раз тренера, будете знать банальные упражнения хотя бы. А вообще ничего страшного нет, я по 40 мин на нем хожу
1
Я 3 рази в тиждень ходжу, сама займаюсь. Дівчата, які з тренером не раз казали що толку не буде від таких занять. Може і так. На тренера нема зараз коштів. Все ж не на шкоду, трішки витриваліше тіло стане і то добре
3
Я до війни ходила три рази на тиждень тільки на орбітрек, по годині ходила на ньому. Але він стояв майже біля ресепшену, там ’висіли’ тренери, які не мали на ту годину клієнтів, декілька разів чула не дуже гарні висловлювання на свій рахунок. Тому в мене зараз щось типа комплексу, до того ж в мене велика вага. Зараз мешкаю в іншому місті, все хочу знов на орбітрек, але ніяк не наважусь. Ось почитаю тему, може вирішу нарешті.
Автор, бігайте більше години (приблизно 10 км) один раз на тиждень, і буде вам щастя. Результат буде саме такий, як ви хочете.
Швидкого схуднення не буде. Але настрій і тіло, будуть супер!!!
Швидкого схуднення не буде. Але настрій і тіло, будуть супер!!!
1
Ну так і є, але може і в інших залах тих, хто не займається з тренером та не оплачує додатково, вважають не їх клиєнтами. Хто зна, в мене невеликий досвід
В мене всього година є, поки дитина на ушу займається.мені мало. Ьо 20 хв бігова а далі по колу на тренажерах. Руки, ноги, спина, прес.
З гантелями скільки не дивлюсь відео не запоминаю. Мені тільки дивитись і робити одночасно. Якось це дивно мабуть виглядає. Да і зал маленький. В проходах дівчата з тренером трудяться. Навіть до тренажерів нема толком доступу через ці заняття.
З гантелями скільки не дивлюсь відео не запоминаю. Мені тільки дивитись і робити одночасно. Якось це дивно мабуть виглядає. Да і зал маленький. В проходах дівчата з тренером трудяться. Навіть до тренажерів нема толком доступу через ці заняття.
потому что они понимают, чтобы вам худеть надо
3 раза в неделю силовые ( до 10 минут кардио и после кардио)
и 3 раза в неделю интервальное быстрое кардио
а вы вместо этого печально как кит плывете на орбитреке
3 раза в неделю силовые ( до 10 минут кардио и после кардио)
и 3 раза в неделю интервальное быстрое кардио
а вы вместо этого печально как кит плывете на орбитреке
Раз в неділю, дуже сумнівно, ну це краще чим 0, але ’крепкое тело’ світиться якщо ви кілометрі 10-15 раз в неділю набігати будете чи що ви під хорошим кардіо маєте на увазі? Ви взагалі те хороше кардіо потянете?
Ну ось саме такі люди у тому клубі і працювали. Котрі знають, як мені буде краще.
Вам відніше, звісно, з якою нагрузкою та з яким темпом я там плавала. Гарного дня вам.
Вам відніше, звісно, з якою нагрузкою та з яким темпом я там плавала. Гарного дня вам.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу