Шумелка Мышь• 15 декабря 2023
Прошу поддержки для похудения
Привет
Разожралась. Сильно. Беру себя в руки на подсчёте калорий. Записалась в зал на групповые занятия не хожу, стыдно трясти жиром и знаю, что надо. Питаюсь на 1400 калорий в день, наедаюсь.
Вес 79,5 рост 164
Параметры : ОГ 106,ОТ84, ОБ111
Разожралась. Сильно. Беру себя в руки на подсчёте калорий. Записалась в зал на групповые занятия не хожу, стыдно трясти жиром и знаю, что надо. Питаюсь на 1400 калорий в день, наедаюсь.
Вес 79,5 рост 164
Параметры : ОГ 106,ОТ84, ОБ111
52
0
У вас не столько прям жира, чтоб стыдно было трясти. Это отговорки!
Вот прям сегодня идите тренироваться, за пару недель втянетесь
Вот прям сегодня идите тренироваться, за пару недель втянетесь
Стыдно ничего не делать. А Вы умничка. Идите на занятия и думайте только о том, какая Вы будете красотка
3
идите на групповые, не бойтесь
я когда ходила в зал, девушки с лишним весом у меня всегда вызывали уважение
мол, ’какая умничка что взяла себя в руки и пришла’
я когда ходила в зал, девушки с лишним весом у меня всегда вызывали уважение
мол, ’какая умничка что взяла себя в руки и пришла’
6
Ну так тримайтесь, воно того варте, мені залишилось 3 кг 
, дивлюсь на свої фото минулого року, та навіть літні і розумію що не дарма ті обмеження
, дивлюсь на свої фото минулого року, та навіть літні і розумію що не дарма ті обмеження
1
Не придумывайте. Идите и трясите жирком. До вас есть дело только вам самой,— большинству( советчицы не в счет) все равно на ваш внешний вид.
Про «жиром трясти» это Вы зря. Усвойте одну простую вещь, и Вам сразу станет легче жить: всем на всех наплевать. Кто там чем трясет - тем более. А Вы у себя одна.
5
это ваша цель и вам с этим жить. забудьте про других и их мнение.. умный человек не осудит и не поржет над вами, а наоборот заценит вашу силу воли и попытку изменить себя. удачи
2
Не ходите заниматься голодной, я как-то чуть не упала в обморок из-за этого
Задышка постепенно уйдёт
Задышка постепенно уйдёт
2
Автор, если стесняетесь заниматься на групповых, занимайтесь дома, включая тренировки на ютуб. Их там очень много.
Также важно соблюдать питьевой режим.
У вас всё получится.
Также важно соблюдать питьевой режим.
У вас всё получится.
1
Важко буде 1,5 місяців, може два. Якщо не зірветесь, не будете лінуватися ходити на заняття, то ви звикнете, тіло почне змінюватись. Ви почнете отримувати задоволення)))
Головне дисципліна, примушуйте себе і ви полюбите себе ❤️
Головне дисципліна, примушуйте себе і ви полюбите себе ❤️
Автор, я вас ну дуже підтримую….
Але зал і обмеження калорій- це занадто, повірте.
Вам буде важко. Знищити калораж- це стрес, а ще плюс зал- це подвійний стрес!
Для початку залиште щось одне!
Знаю, що ви поради не просили, а лише підтримку!
Тримайтеся, у вас все вийде!
Але зал і обмеження калорій- це занадто, повірте.
Вам буде важко. Знищити калораж- це стрес, а ще плюс зал- це подвійний стрес!
Для початку залиште щось одне!
Знаю, що ви поради не просили, а лише підтримку!
Тримайтеся, у вас все вийде!
Автор, самое главное не сдаваться и не голодать. Все, что вы нажрали)) за месяц-два никуда не денеться. Нужно продержаться хотя бы месяца 4, лучше больше. Про спорт не переживайте, вы и без него прекрасно похудеете. Вот когда вес начнет заметно снижаться, организм адаптируется, у вас появится желание бежать в спортзал. Самое главное не голодайте. Подсчет не эффективен, если вы будете есть жареную картошку с отбивными или пряники. Калорий много, а еды мало, вы просто будете голодной. Запасайтесь курицей, брокколи и вперед))
моя порада така: якщо відчуєте, що групові вам важко, шукайте іншу активність! тренування повинні давати енергію, силу і задоволення собою, а не виснажувати! спробуйте добовий голод раз на тиждень, перший раз буде морально важко але потім ви побачите, що їжа над вами не має влади. Успіхів))
2
Я тоже все перепробовала. Сработало только пп вместе с подсчетом. Пока ела всякую фигню, но влезала в калораж толку не было. Поверьте есть разница съесть один сникерс или полноценный обед. По калориям будет то же самое. У меня еще и, чем больше ем всяких вредностей, тем больше их хочеться.
2
2
Для похудения вам необходимо потреблять примерно 1724 калорий в день. -это худеть на пол кг в неделю. посчитала вам на калькуляторе
Все ок, не треба соромитись свого тіла. Йдіть в зал, трясіть жирами та чекайте на результат. Все буде добре, в зале всім пофіг на ваші жири
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу