Фіфачка• 28 декабря 2023
От каких весов и упражнений расширяется талия?
20
0
Ахаха. Нет конечно. Но с другой стороны,врят ли вы наклоняетесь с весом и так активно,что прям сильно мышца вырастит. Хотя...
качати спину, сідниці/стегна. тоді за рахунок трохи більших обʼємів спини і стегон буде талія візуально менша. інших секретів немає, ну окрім видалення ребер)
1
3
делаю и наклоны и боковые скручивания, ничего не увеличилось, талия за полгода стала меньше на 4 см без дефицита калорий.
идите заниматься без предрассудков.
идите заниматься без предрассудков.
3
1
Від спорту талія не розширяється. Це чисто генетична фіча. І якщо стегна не широкі і фігура прямокутна, то талію нічого вже не зіпсує.
О, приятно увидеть фото моей любимой Аны Рендерер. Кстати, вот у нее талии нет, потому что она серьезно занималась бегом, у бегунов и легкоатлетов, и пловцов очень развитый, широкий кор (мышцы живота, боков и спины), именно у профессионалов и кто серьезно занимается.
1
Расширяется, если это мышцы. И по бокам, и пресс может выпирать. Видела такое у девушек-пауэрлифтеров
Я уже занимаюсь. Вычитала здесь о том, что мужчины-тренеры учат девушек качаться по мужскому типу и делают им большие бока, бедра. Хочу знать, что именно делать не стоит
Дівчата пауерліфтерки сидять на фармі - там весь гормональний фон міняється. А звичайній жінці через брак тестостерону накачати мʼязи в області талії щоб вона аж зникла - нереально. Тільки якщо ця талія генетично не передбачене і її ніколи не було.
1
Не варто тренуватися у чоловіків і у жінок, чия тілобудова Вам не подобається. Та і взагалі жінкам краще уникати роботи з вагами в залі, а переключитися на кардіо, розтяжку або танці.
1
3
Спасибо за подробный ответ 
Я в качалке тренируюсь сама, результат мне нравится. Параллельно захожу на групповые занятия по фитнесу, аквааэробике.
Думаю о тренере, но мне и без него ок.
Танцы, к сожалению, мне почти недоступны, 1 день в неделю в рабочее время.
Я в качалке тренируюсь сама, результат мне нравится. Параллельно захожу на групповые занятия по фитнесу, аквааэробике.
Думаю о тренере, но мне и без него ок.
Танцы, к сожалению, мне почти недоступны, 1 день в неделю в рабочее время.
Все одно, якщо качати сідниці та спину, талія буде більш вираженою, ніж якщо качати бокові мʼязи пресу
1
Не згодна, все одно силові тренування найефективніші, а трохи підкачані мʼязи спалюють більше калорій навіть у спокої
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу