Ряженка• 07 января 2024
Расскажите что сегодня ели от завтрака до ужина
Особенно кто на пп
Кто мало ест
Я потолстела за песяц кило на 9 примерно ;(
Ем ночью поздно ложусь
Прям прорва какая то (((
Сегодня пообещала себе не есть после 20,00
Но вот все таки стакан теплого молока с медом выпила (
Мне 43
И 20 кг лишних
Есть еще шансы?
Кто мало ест
Я потолстела за песяц кило на 9 примерно ;(
Ем ночью поздно ложусь
Прям прорва какая то (((
Сегодня пообещала себе не есть после 20,00
Но вот все таки стакан теплого молока с медом выпила (
Мне 43
И 20 кг лишних
Есть еще шансы?
1
2
46
0
Пиво с креветками в холодильнике
Прям лежу и мечтаю о них
Типа завтра уж точно начну правильный образ жизни … вру себе
Еще эта бессонница ужасная
Прям лежу и мечтаю о них
Типа завтра уж точно начну правильный образ жизни … вру себе
Еще эта бессонница ужасная
4
Краще було кусок мʼяса зʼїсти ніж молоко з медом
Їм два рази в день в один і той же час
Сніданок/ обід
50 гр лосося, авокадо, салат з листям, 30 гр каші, три яйця
Вечеря
Салат з листям, риба або мʼясо 150-200 гр
Їм два рази в день в один і той же час
Сніданок/ обід
50 гр лосося, авокадо, салат з листям, 30 гр каші, три яйця
Вечеря
Салат з листям, риба або мʼясо 150-200 гр
8
Утром скрамбл, немного риса и салат.
Днем суп овощной с фрикадельками индюшиными.
Сейчас паровые куриные котлеты с перцами.
Пью чай зеленый и утром кофе с молоком без сахара,
Днем суп овощной с фрикадельками индюшиными.
Сейчас паровые куриные котлеты с перцами.
Пью чай зеленый и утром кофе с молоком без сахара,
3
сніданок: вівсянка з молоком та бананом, кава з молоком натуральна. Обід: півпиріжка з капустою (лежень, не зовсім пиріжок), гриби смажені, куряча котлета, салат з помідорами). Потім ще був чай з 2ма млинцями та варенням абрикосовим, малина свіжа. Вечері ще не було, у мене 15.50 зараз. На вечерю буде стейк та салат шуба. Не худну, 40 кг, 40 років.
4
лишнего веса нет (175 54кг.) поэтому сегодня я заедала стресс. Завтрак - голубцы, пицца 4 сыра, кофе. Обед - легкий суп с фрикадельками, бутеры с икрой и кофе. ужин - сырники с карамельным сиропом, груйфрукт ..как то так
Салат мімоза, хліб, 3 чашки кави, і от в 9.30 не стрималась зжерла пиріжок і кружку рідини з борщу з сметаною.
4
Все начиналось хорошо 2 яйца, помидор и кофе..кончилось плохо.. пицца, недоцезарь, ещё какая то хрень и палинка
1
2
6
9 кг за месяц? 
МогЕте
На завтрак капучино, кусочек сыра и ягоды
Потом перекусывала рыбой и хлебцами
Кути 150 гр съела
Планирую еще мороженое съесть, но оно не оч калорийное.
Вроде все.
Немного меня отпустило в плане количества потребляемого. На праздники прямо жор был.
МогЕте
На завтрак капучино, кусочек сыра и ягоды
Потом перекусывала рыбой и хлебцами
Кути 150 гр съела
Планирую еще мороженое съесть, но оно не оч калорийное.
Вроде все.
Немного меня отпустило в плане количества потребляемого. На праздники прямо жор был.
1
Утром белковый коктейль от любимого
На завтрак кофе с круассаном
В обед похлебку с щукой
На ужин кусок сыра и вино
На завтрак кофе с круассаном
В обед похлебку с щукой
На ужин кусок сыра и вино
2
1
Кава з молоком
Рис, ковбаса, огірок, батон
Овочевий суп, шаурма, чай чорний
Мандарин яблуко
Картопля смажена на салі, капуста квашена, чай, пряники
Рис, ковбаса, огірок, батон
Овочевий суп, шаурма, чай чорний
Мандарин яблуко
Картопля смажена на салі, капуста квашена, чай, пряники
Завтрак: 2 йогурта и кофе с молоком.
Обед: тилапия гриль, 50 грамм жареной картошки и десерт - 100 грамм клубники с 50 грамм взбитые сливок. Апельсиновый сок.
Перекус: банан.
Ужин: бутерброд с жареным мясом и помидором. 200 грамм винограда. 1 шоколадная конфета.
Ем жирное, сладкое, углеводы, поздно вечером. И худею. Потому что все это вписывается в 1400 калорий.
Обед: тилапия гриль, 50 грамм жареной картошки и десерт - 100 грамм клубники с 50 грамм взбитые сливок. Апельсиновый сок.
Перекус: банан.
Ужин: бутерброд с жареным мясом и помидором. 200 грамм винограда. 1 шоколадная конфета.
Ем жирное, сладкое, углеводы, поздно вечером. И худею. Потому что все это вписывается в 1400 калорий.
Не снідаю, тільки кава без цукру та молока.
Обід - рис та каррі з овочами, декілька мандаринок. Полуденок (17-00) - авокадо та порізана морква, протеїновий коктейль.
Так харчуюся вже декілька місяців + ходжу в зал на силові 3 рази на тиждень. Вага повільно, але йде. Але в мене тільки 5 кг зайвих.
Обід - рис та каррі з овочами, декілька мандаринок. Полуденок (17-00) - авокадо та порізана морква, протеїновий коктейль.
Так харчуюся вже декілька місяців + ходжу в зал на силові 3 рази на тиждень. Вага повільно, але йде. Але в мене тільки 5 кг зайвих.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу