Misa Miy• Изменено 14 января 2024
Не умею проявлять агрессию. Подавляю эмоции. Посоветуйте как научится
У меня такая проблема. Совершенно не умею проявлять агрессию, ярость. У меня какой-то тормознутый тип психики. Вот человек меня выводит из себя, что-то плохое делает, и я вроде раздражаюсь по этому поводу, киплю внутри, а проявить не могу. Я не умею кричать, скандалить. Даже в самых нужных ситуациях.
Мой максимум - это токсичный ответ.
Так было всегда, сколько помню себя.
Девчонки, может быть кто-то сталкивался с такой проблемой... если знаете какую-то литературу с практическими советами или тренинг... подскажите, буду очень благодарна. Ибо это просто разрушает мою жизнь.
Мой максимум - это токсичный ответ.
Так было всегда, сколько помню себя.
Девчонки, может быть кто-то сталкивался с такой проблемой... если знаете какую-то литературу с практическими советами или тренинг... подскажите, буду очень благодарна. Ибо это просто разрушает мою жизнь.
1
25
0
я такая. меня и психолог кажется безнадежной сочла. ни одно упражнение ей предложенное выполнить не получилось. Обругать воображаемого обидчика на стуле, у меня вообще затык, не хочется мне стул ругать, я не псих)). Дротиками кидали представляя вместо мишени обидевшего меня любовника, тоже не зашло. Короче я бросила психотирапию раньше чем дождалась высвобождения злости. но вы можете попробовать ругать стулья и вешать фото обидчика вместо мишени дартса.
1
В том, что не могу дать некоторым людям достойный отпор. Не всем, конечно, но есть такая категория людей, которая понимает только импульс, агрессию.
Какие-то дебильные ролевые игры, извините. Просить обругать стул, когда вы в другом психоэмоциональном состоянии.
проблема на самом деле есть, такие люди склонны к аутоагрессии. Вот человека оскорбили, он промолчал, не смог ответить, обиделся, потом ходит это жует и направляет злость на себя, грызет себя что он мямля и неудачник. Выплеснутая эмоция она вышла и ушла , и сменилась другой и не разрушает самого человека.
4
1
Зависит от конкретной ситуации.
Конечно я против мордобоя и т.п.😅
Я просто заметила, что люди считывают наши эмоции, и ведут себя с нами соответственно тем выводам, которые они бессознательно сделали. И мне бы хотелось научится эти эмоции проявлять так, чтобы человек понял, что я могу за себя постоять.
Потому что есть тип людей, которые садятся на шею, если видят, что ты не даешь им симметричный отпор.
Достойный отпор для меня этот тот, которым я смогу передать мои эмоции. Чтобы человек по моей энергии чувствовал, что со мной лучше не связываться, чувствовал мой гнев.
Конечно я против мордобоя и т.п.😅
Я просто заметила, что люди считывают наши эмоции, и ведут себя с нами соответственно тем выводам, которые они бессознательно сделали. И мне бы хотелось научится эти эмоции проявлять так, чтобы человек понял, что я могу за себя постоять.
Потому что есть тип людей, которые садятся на шею, если видят, что ты не даешь им симметричный отпор.
Достойный отпор для меня этот тот, которым я смогу передать мои эмоции. Чтобы человек по моей энергии чувствовал, что со мной лучше не связываться, чувствовал мой гнев.
1
Давно не ездила в троллейбусе. Но, например, была ситуация в супермаркете с кассиром. Долго рассказывать детали. Но по итогу вместо того, чтобы поругаться или вызвать администратора, я просто сказала, что ’мне всё равно, если она не хочет, пусть не пробивает покупку’.
И мне на самом деле была непринципиальна та вещь, но злость от поведения кассира (что она начала меня поучать) целый день внутри была.
И мне на самом деле была непринципиальна та вещь, но злость от поведения кассира (что она начала меня поучать) целый день внутри была.
Ну тут такой момент. Без ваших усилий ничего не произойдет. Клиент может годами ходить и ничего не хотеть делать, типа я все понимаю, но не меняю ничего. Помимо осознаваний должны быть действия клиента. Без них результата не будет.
Но может и психотерапевт не подошел, тут не зная ни вас, ни его, ничего не скажешь
Но может и психотерапевт не подошел, тут не зная ни вас, ни его, ничего не скажешь
1
Тут вчитесь, на форумі. Пишить таке, щоб Вам почали хамити. Вчитесь хамити у відповідь. Тут безпечно, побити не можуть)
1
Это был гельштальт подход. в терапии не предполагалось никаких усилий впринципе. Мне все время твердили что надо к себе бережно. типа вот тебе безопасное пространство где можно поныть обо всем, будешь ходить три года, построятся какие то терапивтические отношения, и увидишь изменения, чему то там научишся. Чему конкретно и каким образом непонятно. я так и не поняла чему и как в этом методе можно научится кроме как ныть в жилетку. Причем мое нытье начало распространятся за пределы кабинета и озадачивать мое окружение. От меня начали люди бежать. Сделала вывод что гельштальт точно не мой метод. будет время и возможность еще пробовать терапию, схожу попробую в КПТ. Мне нужно обозначить конкретную задачу, прописать действия, что собственно нужно делать для результата, что б четко и понятно. а не вот это вот.
Я повинна, навпаки, вміти реагувати спокійно на агресію, а не ображатись і не вести себе, як дура.
Для цього потрібен контроль над емоціями, це важко.
Люди поважають, коли ведешь себе спокійно, але твердо.
Для цього потрібен контроль над емоціями, це важко.
Люди поважають, коли ведешь себе спокійно, але твердо.
1
Про то, что в гештальте не нужно усилий насмешили))
Это типа ваша жизнь изменится без ваших усилий что ли? Само собой или терапевт будет менять вашу жизнь?
Это типа ваша жизнь изменится без ваших усилий что ли? Само собой или терапевт будет менять вашу жизнь?
Терапевт не смогла мне донести какие именно усилия требуются. У меня хронический вопрос был, и что конкретно мне с этим делать. Что значит проработать?. в каких действиях это заключается? на меня молча многозначительно смотрели. Возможно конечно я сама дура что не догадалась куда и чем мне работать. Вобщем что то точно пошло не так.
Ну ваш запрос я не знаю, как и то, как шла терапия.
Но терапевт не должен точно указывать клиенту, что ему делать. Откуда я знаю, развестись лучше клиенту или оставаться в отношениях? Клиент разбирается в себе и сам находит ответы на свои вопросы. Вот если у вас инсайтов 0, то тут много вопросов, что и как было в терапии. А если вы ждете план от психолога, чтобы он типа ответственный был за решение вашей проблемы, то сорян, но адекватный психолог вам не даст его и правильно сделает. А если будет прописывать вам, что и как делать и как поступать в жизни, то много вопросов к его квалификации
Но терапевт не должен точно указывать клиенту, что ему делать. Откуда я знаю, развестись лучше клиенту или оставаться в отношениях? Клиент разбирается в себе и сам находит ответы на свои вопросы. Вот если у вас инсайтов 0, то тут много вопросов, что и как было в терапии. А если вы ждете план от психолога, чтобы он типа ответственный был за решение вашей проблемы, то сорян, но адекватный психолог вам не даст его и правильно сделает. А если будет прописывать вам, что и как делать и как поступать в жизни, то много вопросов к его квалификации
Запрос был проработать социальную тревожность. но запрос отошел на второй план, потому что у меня начались проблемы с любовником, мы расстались, в итоге каждый сеанс начинался с вопроса что ты чувсуешь и как прошла неделя, я вываливала свои пи’дастарадания, получала в ответ типа поддержку, он манипулятор, разозлись на него, разозлись, надо все проживать, к себе надо нежно, если хочется лежать и плакать лежи и плачь, еще года три, это надо время что б прожить. Какая то тянущаяся муть. Я б конечно лежала и плакала с одобрения психолога, так бы еще года три плакала бы и носила ей зарплату, но деньги закончились)) Инсайтов не возникло.
А от психолога я жду не советов в отношениях, бросать или нет. а советы в подборе психологических техник, упражнений, действий которые помогут справиться с проблемой будь то с социофобией или любовной зависимостью.
А от психолога я жду не советов в отношениях, бросать или нет. а советы в подборе психологических техник, упражнений, действий которые помогут справиться с проблемой будь то с социофобией или любовной зависимостью.
с новым терапевтом или любовником?) С любовник новый уже есть, а вот повторить опыт психотерапии я пока не готова. Не исключаю попозже попробовать еще но в другом направлении.
Можу порекомендувати лікаря-психолога Анну Яцушко. Працює в методі КПТ. Мені особисто допомогла подолати депресію, коли зневірилась у дії антидепресантів
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу