Спасу мир• 13 февраля 2024
Не робіть як я. Сама себе покалічила спортом
Почала інтенсивні тренування по ютубу через день. Все було добре спочатку. Через 3 тижні різко забодали коліна так, що тепер (2 тижні потому без занять) я після незначної прогулянки не можу ходити, падаю з ніг. Під ногами шишки моі стали більшими. Це потрібно до ортопеда чи до кого звертатися? Розпач…. Була здорова до цього спорту. Шишки ніколи не заважали життю, а зараз розігнути ногу для мене боляче
показать весь текст
5
14
18
90
0
Очень важна розминка, заминка, разогрев…
Если вы знали о своих проблемах, зачем так рисковали? Вопрос риторический.
Если вы знали о своих проблемах, зачем так рисковали? Вопрос риторический.
2
Оцього здорового глузду більшості часто не вистачає. Тому отакі випадки, як автор описала, не поодинокі(
1
1
А,ні,я з тренером ,підібраний комплекс вправ по болячкам і віку.В мене знайома колись вирішили здуру занятися бігом в віці 45 років,то потравмувала суглоби безповоротно.
1
Хахахах, автор, здоровье не укреплять, а беречь надо))) У меня так бывшая сокурсница ж..пу хотела накачать, доприседалась со штангой до грыжи межпозвоночной.
6
1
прыгали, приседали?
если да - то понимаю.
я занимаюсь в зале сейчас и нагрузка у меня хорошая, но я больше не прыгаю, не приседаю, не делаю выпады и очень хорошо разогреваюсь перед силовыми
если да - то понимаю.
я занимаюсь в зале сейчас и нагрузка у меня хорошая, но я больше не прыгаю, не приседаю, не делаю выпады и очень хорошо разогреваюсь перед силовыми
А шишка,що ви маєте на увазі?Який діагноз і чи питали в травматолога чи можливі такі вправи при ній?
Ну ось так, вирішила, що можу спокійно займатися на рівні з тими людьми, які все життя на спорті. Кардіотренування Революція тіла, в один момент почалася сильна тахікардія, не ритмічна, забракло повітря, не могла вдихнути, серцю було тяжко перекачувати кров
Ответ дляПарова машина
Заставь дурака молиться - он и лоб разобьет. 
+++
так само хотіла написати... Автор, то не спорт був у вас, а чорті шо, раз такі побочки вилізли
Я взагалі дома за спорт не вважаю - це розминка, зарядка, лфк, але не спорт
так само хотіла написати... Автор, то не спорт був у вас, а чорті шо, раз такі побочки вилізли
Я взагалі дома за спорт не вважаю - це розминка, зарядка, лфк, але не спорт
4
Автор! мне нравится одно высказывание; Если бы спорт был полезен, то у каждого еврея в доме стояло бы по три тринажера)))
Полезна ходьба на длинные расстояния. Проходите каждый день по 10 километров и результат будет уже через неделю, заметите что штаны вам велики))) С лишним весом нельзя бегать и скакать, страдают суставы! Только ходьба.
Полезна ходьба на длинные расстояния. Проходите каждый день по 10 километров и результат будет уже через неделю, заметите что штаны вам велики))) С лишним весом нельзя бегать и скакать, страдают суставы! Только ходьба.
1
5
5
Тепер тільки легенька зарядка, комплекс вправ для рівної осанки і багато ходити. І до цього інтервальне голодування
1
Я кожен день ходила ці 10 кілометрів, але в дуже швидкому темпі бо багато часу не маю( а потім після швидкої ходьби коли піт стікає я починала качатися, присідати і тд( яка дурна
2
Зроблю фото пізніше.
Не знаю як пояснити. Випуклості під колінами як кіста. Вага 70 кг, зріст 175
Не знаю як пояснити. Випуклості під колінами як кіста. Вага 70 кг, зріст 175
шишки то мабуть кисти бейкера, маю такі через лижні травми, якщо навантажуєте коліна, треба займатися в наколінниках та обирати вправи де працюють м’язи, а не суглоби
Скажіть будь ласка, вони так виглядають? Бо в мене дуже схоже на таке, але трішки менше може на сантиметр. Дуже болять коліна, випрямити не можу
А ви взагалі це вмієте правильно робити чи отак здуру, як-небудь? Є техніка виконання, щоб запобігти травмувань, дотримувались?
Я так пішла одного разу в тренажерну залу, хотіла м´язи підкачати, проплатила індивідуальні тренування. Через тиждень розрив кісти яєчника після таких тренувань((
5
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу