Файна_зупка• 15 февраля 2024
Похудання
Підкажіть ,будь ласка,дієве харчування для похудання.Вага просто стоїть на місці
50
0
А стоит вес- это что? Вы что-то сбросили или поправились и стоит не поддаётся корректировке питания?
Пффф. Вам порции нужно уменьшать и не есть после 19:00 категорически. И вы ещё боитесь поднять что-то тяжелее 2-ух кг с таким то весом? Что значит вес стоит? Вы перепробовали все варианты похудения, но вес не уменьшается?
1
Каша и овощи, есть по 150-200 грамм каши любой и по 300 овощей. Можно ещё добавить один фрукт в день, обязательно употреблять сливочное масло и воду чистую. За месяц с 124 стала 98, хотя и до этого не жрала ведрами и плавающее в жиру.
2
2
Купить меню и не парится. Я была на марафоне и осталось меню и много рецептов, выбираю самые вкусные рецепты и готовлю . Худею.
Пробувала не їсти мучне,солодке,не вечеряти,не солити страви. Так,не можна підіймати. Тільки підіймаю ,одразу поперек дуже болить
Вам не пробовать надо, а ГОД так питаться, плюс калории считать и спортом хоть каким-то заниматься. И только спустя год делать выводы. Блин, ну как в 90 кг не скинуть на банальном здоровом питании? В туалет для вас сходить - уже минус кило
не солите еду, используйте специи, звучит странно, но даже свежие салаты сейчас ’солю’ специями, соль задерживает воду и препятствует похудению, специи наоборот помогают с метаболизмом, сначала не вкусно, потом привыкните
2
Убрать сахар, мучное. Не есть много сладких фруктов и овощей. Пить воду хотя бы 2 л в день, кроме чая и кофе. Ходить, сколько можно. Не кушать после 18.00. Не делать перекусов. В день три приема пищи. Между приемами пить воду или чай без ничего. В каждый прием пищи употреблять мясо или рыбу, или яйца и салаты. Утром и в обед можно каши. Хотя бы так для начала.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу