Девочки, кто следит за питанием, какие пищевые приложения, дневники ведёте?
Стали ли Вы меньше есть, правильно питаться по бжу, когда начали вести учёт питания?
Стали ли Вы меньше есть, правильно питаться по бжу, когда начали вести учёт питания?
8
0
Стала меньше есть, когда заняла себя работой, хобби, спортом, прогулками
Все остальное не помогало
Фат секрет тоже так себе помог - если я хотела пирожок с картошкой я его ела)
Платья покупала на размер меньше - итог все отдала подругам
Все остальное не помогало
Фат секрет тоже так себе помог - если я хотела пирожок с картошкой я его ела)
Платья покупала на размер меньше - итог все отдала подругам
Так, стала менше. Це допомагає себе контролювати, правда, це схоже на ідею-фікс. Але, на жаль, я ніяк по-іншому не можу.
2
Мне надоедает к 4-5 дню взвешивать, вводить в программку и так далее. Поэтому придерживаюсь просто правила тарелки - четверть белковое/мясное, четверть углеводное/злаковое, половина - овощи. И без перекусов от нечего делать. И разумный размер порций. На такой системе живот перестал выпирать (спорт есть, и давно).
3
Заповнюю обов´язково кожен день. Слідкую за тим, щоб добрати потрібні калорії, бо можу скочуватись в жорсткий недобор, а це зупинка схуднення в подальшому.
Веду додаток «Таблиця калорійності». Мені підтримувати вагу і зупинити її набір, худнути не обовʼязково, записи допомогли побачити де я переідаю і яких продуктів, переглянула своє харчування. Намагаюсь зберігати баланс БЖВ, з додатком простіше аналізувати свій раціон. Особисто для мене корисна штука
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу