Чаклунка-ведунка• 04 марта 2024
Как перестать есть и похудеть? Делитесь лайфхаками
Девочки как снизить аппетит и похудеть? Расскажите свои лайфхаки, кто худел. Не могу отказаться от вкусняшек вредных и не могу похудеть(
показать весь текст
3
95
0
раз в неделю покупать вкусности и отводить душу в пределах разумного. остальную неделю на ПП.
3
3
Я так делаю) Позволяю себе покушать вкусняшки раз в неделю, но тоже в пределах разумного. И могу бокал чик или два вина выпить
2
Не покупать ! Это первое , когда они у вас в доступе дома , не хватит силы воли сдержаться . Ну у вас не хватит , вы слабачка, у меня хватит ) .
1
1
1
Ваш суточный калораж 1600 ккал. Белки - 65-70г, жиры -57г, углеводы -200г.
Установите приложение FatSecret и вносите всю еду что попадает в рот. И посмотрите -сколько калорий у вас получается.
Установите приложение FatSecret и вносите всю еду что попадает в рот. И посмотрите -сколько калорий у вас получается.
3
Боже , если вы мне сказали вести такие записи , я бы вообще воду пила , только бы ничего не записывать 🤣
1
1
1
нужно всего пару дней таких записей чисто для себя, чтобы понять причину не похудения. Часто мы даже и не подозреваем сколько калорий в день едим. Вроде бы только булочку съела и чайком запила, ну а вечером ужин полезный и правильный съела. А если все записать и посмотреть результат...
Ну и обычно наша еда - это быстрые углеводы.
Ну и обычно наша еда - это быстрые углеводы.
5
Ось і мені поїсти багато- це теж ненормально. Всі ми різні, всі з чимось боремось. Хочемо бути кращими , бо так каже соціум.
Чого ви вирішили, що вам треба худнути?
Проблеми зі здоровʼям? Чоловік, діти, друзі? Побачили супертонку модель і захотіли бути такою ж?
Чого ви вирішили, що вам треба худнути?
Проблеми зі здоровʼям? Чоловік, діти, друзі? Побачили супертонку модель і захотіли бути такою ж?
2
2
советую попробовать, это ваш так называемый дневник питания. Только записывайте все, даже дольку мандаринки))
В приложении есть много продуктов, готовых блюд тоже
В приложении есть много продуктов, готовых блюд тоже
2
Представьте какая красивая фигура вас ждет , особенно если еще и спорт будет. Потом подумайте о скором приближении лета и как вы будете себя чувствовать , если добьетесь цели. А теперь решите , стоит ли это того или вам оно и не надо .
4
Мне помогла обострившаяся язва. Кучу всего стало нельзя. А я страшный лентяй, поэтому ела самое простое без соли. Хлеб поначалу чуток ела (белый подсушенный), потом и его убрала. Сейчас язву залечила, а питаться продолжаю так же. Ничего мучного не км, никакой кондитерки тоже. Могу иногда съесть в день 1-2 банана или просто банан и яблоко. Ем много варёной грудки, много овощей - сырых и варёных. Из заправки несладкий йогурт. Всё без соли.
Чтобы не грустить оттого, что так невкусно писаюсь придумала себе занятие - теперь каждый день чередую йогу и силовые. В свободное время изучаю теорию ч этом направлении. И маленькие, но регулярные отвесы очень радуют.
А, ещё купила огромную чашку и теперь перед каждым приёмом пищи пью 650 мл горячей воды.
Чтобы не грустить оттого, что так невкусно писаюсь придумала себе занятие - теперь каждый день чередую йогу и силовые. В свободное время изучаю теорию ч этом направлении. И маленькие, но регулярные отвесы очень радуют.
А, ещё купила огромную чашку и теперь перед каждым приёмом пищи пью 650 мл горячей воды.
1
Не, у меня так не работало, хожила в зал 5 раз в неделю на индивидуальные тренировки, но питалась на 1800-2000ккал. Я стала просто более подтянутая, сбитая, но такая же жирненькая)))
В моём случае надо держать максимум 1500 ккал чтоб худеть
В моём случае надо держать максимум 1500 ккал чтоб худеть
2
И меня трясло. А потом я стала себя усилием воли оттягивать от витрин. Вот сегодня походила по супермаркету, поела глазами булочки и пошла на кассу. И не хочется уже. Главное, сразу себя чем то отвлечь, переключить внимание.
2
Есть люди которые не любят ничего?
Мне кажется каждый что то любит. Кто то наполеон, кто то селёдку, кто то орехи, кто то роллы
Мне кажется каждый что то любит. Кто то наполеон, кто то селёдку, кто то орехи, кто то роллы
1
И я слабачка. Поэтому ничего не покупаю. Сказала сыну - вот тебе деньги, если хочется всяких запрещённых мне вкусняшек, покупай и ешь их не дома, пожалуйста. С тех пор в доме не вижу ни одного пирожного, ни одного печенья или конфеты.
2
мой вам совет - повышайте двигательную активность и не меняйте питание
у вас вполне нормальный вес.ну там за 3 часа до сна не ешьте
а то как вступите на эту йойо тропу диет то через 5 лет 80 будете весить
у вас вполне нормальный вес.ну там за 3 часа до сна не ешьте
а то как вступите на эту йойо тропу диет то через 5 лет 80 будете весить
2
Категория веса (ИМТ) Нормальный* (18,5–24) Ожирение: I степени (30–34)
162–165 см 50–65 кг 79–93 кг
у автора почти нормальный вес
162–165 см 50–65 кг 79–93 кг
у автора почти нормальный вес
я когда не ела сладкое я вот это все представлчла себе пластмассовым - типа это не настоящая еда а муляжи)
2
А я только стремлюсь к вашему весу. Я в нём реально худая, опы нет вообще, и руки как спички, и живот пропадает.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу