Успокойся_Успокойся• 22 марта 2024
Что вы делаете для улучшения осанки?
Заметила, что есть сутулость.
26
0
Кроме спорта и плаванья занимаюсь дома ,обычные гантели-3-4-5 кг ,регулярные упражнения на трицепс хорошо вытягивают осанку и прокачивают паравертебральные мышцы
Я с вами! Я тоже как шахматный конь, уже и распрямиться сложно(( последние дни читаю про это, нашла что это называется ’верхних перекрёстный синдром’, ну или сколиоз/кифоз всё в одном( Вычитала, что нужно начать с походки, и много проблем от зажатых, укороченных мышц шеи, они перетягивают скелет. Я ходила на массаж и к остеопату, после них легче но не надолго. Могут быть вопросы по прикусу. Конечно нужен регулярный спорт , вот еще думаю про растяжку
Йога. Почала ходити не для цього, просто для самопочуття, але і постава стала набагато кращою. У мене силова йога (не та, на якій розслабляються і медитують), не впевнена, що будь-яка дасть такий же результат.
Ответ дляСкрипяСердцем
Не хочеться такі м’язи як у неї вона як містер Мускул) 
Вы напрасно думаете, что они у нее такие после этого комплекса упражнений))
Это лайтовый комплекс, после него такого не будет. После школьной физкультуры вы ж не превратились в качка?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу